to tak zerowa praca nog brak poprawnej techniki wykonywania ciosów (pierzesz cepy bo przeciez to nie sa techniczne ciosy ) rece nie wracaja do gardy po wyprowadzionym ciosie w zasadzie nic nie jest dobrze
[...] , winstrol e2d) 2 cykl 14 miesiecy temu ( 10 x susta e7d, 10xdeca 2 ml e7d ) 8. TRENING: Piatek, sobota, niedziela, poniedzialek, sroda - tak poniewaz zmusza mnie do tego praca, jesli bedzie zle, postaram sie zmienic. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 14 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
dlatego wlasnie zrobilem 3 posilki oddalone od siebie troche bardziej ale rownomiernie rozmieszczone w ciagu dnia bo ta praca jest bardzo duza przeszkoda jak widac. mowisz zeby o 10 zjesc cos drobnego wiec co bys S.M.P.A. proponowal? na gainera raczej nie mam kasy
[...] Lecz na tydzien dwa w celu odpoczynku zebys zobaczyl jak sie bedziesz czuc. Sam cwiczylem 4 lata SW i wiem z doswiadczenia ze przy takiej ilosci treningow plus silka i praca badz szkola to jest za duzo. Moim zdaniem lepiej odjac te dwa trenngi w tygodniu czyli 4 x boks i dwa dni FBW i zachowywac ciaglosc treningow niz jechac na maxa jak [...]
Doliczyles kcale z tytuly treningu, aero ? praca ? Tak teraz węgli wychodzi 99 to maluuuutko. Wazniejsze od kalkulatora jest lustro, polecam wejsc na okolo 2300 kcal i obserwowac efekty - ewentualnie odejmowac wtedy węgli albo i dodawać jak poczujesz że mozesz.
no właśnie jadłeś dużo+ciężka praca i nagle chcesz obciąć aż tyle kalorii? imo organizm ratując się pozbył by się w pierwszej kolejności masy mięśniowej te wyniki z kalkulatorów to traktuj raczej z przymrużeniem oka, orientacyjnie jak chcesz się odchudzić to moim zdaniem przyjmij 2800-3000 kcal, zmierz się, sprawdź wagę na czczo, ćwicz tak jak [...]
[...] , winstrol e2d) 2 cykl 14 miesiecy temu ( 10 x susta e7d, 10xdeca 2 ml e7d ) 8. TRENING: Piatek, sobota, niedziela, poniedzialek, sroda - tak poniewaz zmusza mnie do tego praca, jesli bedzie zle, postaram sie zmienic. 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy, lepsza jakosc miesnia, redukcja koncowej fazie cyklu. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Ale z jednym sie nie zgodze,nie mam cepowatych sierpow :)i praca bioderkami jest dobra a po czym wnosisz? kilka osób Ci wytknęło to jako błąd, a Ty swoje - to po cholere pytasz o opinie, skoro wiesz lepiej?
Po to skarbie,ze sam trener mi mowil,ze praca bioder dobra ;) i sierpy sa prawie idealnie wypuszczane.Brakuje oczywiscie podstaw technicznych jak nogi i to co wy mowicie,ale ucze sie-spokojnie :) http://www.youtube.com/watch?v=y0BLUE9zhuI&feature=player_embedded Zmieniony przez - RaptoreX w dniu 2010-09-02 14:29:17
[...] klatki, tylko najlepiej odbic spocone czolo na worku i w ten punkt bic. w ogole szczegolnie drugi kolega wyglada jak typowy uliczny fajter - cepy, sztywna i smieszna praca na nogach ale zeby to byly jedyny blad ;P a szczerze jesli to jest Twoja praca na worku i sparing po połtora roku trenowania boksu, to ladnie sie musisz opierdzielac, [...]
I tak najlepszy tekst był do Lady M. Po to skarbie,ze sam trener mi mowil,ze praca bioder dobra ;) i sierpy sa prawie idealnie wypuszczane.Brakuje oczywiscie podstaw technicznych jak nogi i to co wy mowicie,ale ucze sie-spokojnie :) Żenada na maksa...
[...] W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg pracuje na 2 zmiany(praca mozna powiedziec na lince w fabryce). w dniach roboczych mam nieco zmieniona kolejnosc posilkow. prosze o porady.
Hłe hłe Zaraz wrzucę (i zacznie się jechanie, że ta praca nie zasługuje itd. ). Do mnie paczka już dotarła, jestem mega zadowolony, jeszcze raz dzięki za konkurs!
Temat nr 3 "Powrót do formy po wakacjach, czyli jak szybko odrobić straty z nawiązką z pomocą ogólnodostępnych suplementów" Okres wakacyjny to dla wielu osób czas rozprężenia i relaksu, często z dala od jakichkolwiek ciężarów przekraczających wagę kraty piwa. Jeśli jednak ktoś nie rozpoczął przygody z siłownią przed kilkoma miesiącami z [...]
spoko, sponsorem nagród nie jestem ja tylko SKLEP SFD. a ze praca nie wszystkim bedzie sie podobac - mozliwe, czasem tak jest, za czasów gdy ja wygrywałem konkursy też nie było tak, ze 100% czytelników zgadzało się z ich treścia. Ja z treścią Twojej w pewnych miejscach też nie do końca się zgadzam. Ale moim zdaniem była najlepsza i Jury co do [...]
http://www.sfd.pl/_Mamo%2C_tato_bior%C4%99_kreatyn%C4%99.__III_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna_-t642235.html Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i [...]
Poczatki ;)
