praca

Wczesniej jakies 1,5 miesiaca lekkiej redukcji. Pewien nie jestem ale to jedyny okres kiedy mogę spróbować %-) bo nie wyobrażam sobie funkcjonowania i życia na tej diecie razem z pracą, nauką, i innymi rzeczami.

dzieki za odp a jeszcze jedno bo edytowac sie nie dalo. Jak robisz kilka rodzajow miesa np ryba/kurczak/wolowina na jeden dzien to codziennie kupujesz swieze czy jak to u ciebie jest i czy robisz calosc rano na nastepny dzien czy np na 2-3 kolejne bo praca wiadomo to czasu tak nie ma a widze ze gotowanie u ciebie troche czasu kosztuje.

[...] wartości od kiedy tytuł superczempiona dzierży Władimir. Do walki z Władimirem rzeczywiście może w przyszłości dojść. Szczególnie, jeżeli Adamek odpowiednio zaboksuje z Chambersem. Cóż jednak z tego? Wynik jest z góry przesądzony i nie ma się co oszukiwać, że 1+1=3. Tomek wyjdzie po wypłatę i ciężko mieć o to do niego pretensje. Taka praca.

i`m back ;) nie bylo mnie przez tydzien, jak to sie mowi - nieszczescia chodza parami. Najpierw praca, potem male problemy rodzinne. Mam nadzieje,ze moge powiedziec ze juz jest lepiej... Jesli chodzi o miche, tak jak to zwykle przy stresie mam - jadlam za malo, o wiele za malo. Jesli juz cos sie udalo wciagnac, to przy okazji świąt były jajca ;) [...]

[...] ja mam wyrzuty sumienia, wiecie? że de facto trochęc zasu to straciłam - zobaczcie, jestem an forum rok, ciągle coś mi stoi na drodze, ciągle coś nie tak.a to choroba, a to praca. do dupy to tak trochę. nie powinnam mieć nadwagi, nie powinnam mieć grubego brzucha. powinnam mieć ZNACZNIE lepsze wyniki siłowe. a tu ciągle coś. no ale nic. coś mi [...]

aktualnie kończy mi się jużtse. 3 na tym redukcja i słabo ją odczuwam do tego tauryna mzb i białeczko. aeroby. siłka 5x oraz praca na budowie.

BYŁEM BIEGAĆ!! MARSZOBIEGAĆ - DOKŁADNIEJ :) Pętla ma 280m (poprzednio podałem 260, ale zostało to zmierzone) - także moja "życiówka" to 32okrążenia w godzinę - 8960m, czyli średnio 6:36/1km Dziś weszło: (UWAGA!! TŁUMACZĘ SKRÓT, KTÓRY BĘDĘ WYKORZYSTYWAŁ!!) BIEG/MARSZ - B/M - będę podawał pętlami: 4/1 3/1 4/1 SUMA - 11/3 - czyli 11xBIEG/3xMARSZ [...]

„Oszukiwanie samego siebie to jedno z najbardziej wyrafinowanych kłamstw.” mam nadzieję ze naprawde pokonujesz te 30-40 km dziennie na rowerze bo jezeli piszesz bzdury to okłamujesz samego siebie -a w sporcie liczą się efekty które osiągniesz tylko ciężką pracą. Jestem obecnie na redukcji i jazda 35 km na rowerze powinna ci zająć 90 min ,albo masz [...]

Jesteś pewien że wytrzymasz takie obciążenie fizycznie i czasowo? Miesiąc czy dwa na pewno ale potem tak napięty plan może kolidować z pracą, szkołą, życiem osobistym. Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-10 20:37:15

5 miesięcy tym treningiem wcześniej tylko praca fizyczna

[...] ja mam wyrzuty sumienia, wiecie? że de facto trochęc zasu to straciłam - zobaczcie, jestem an forum rok, ciągle coś mi stoi na drodze, ciągle coś nie tak.a to choroba, a to praca. do dupy to tak trochę. nie powinnam mieć nadwagi, nie powinnam mieć grubego brzucha. powinnam mieć ZNACZNIE lepsze wyniki siłowe. a tu ciągle coś. cortunia Wszystko [...]

Mika, Ty też byś chciała, żeby JUŻ był 16.04? %-) Marta ostatnio na fb wkleiła zdjęcie ciemnoskórego pana, który dorobił się kraty ciężką pracą gospodarską i uciekaniem przed dzikimi zwierzętami. Więc jak kraty nie będzie do lata, to ja widzę dla nas ratunek. :))

Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. [...]

aha jutro zakupie multipaca daa i gabe jak bedzie taki maly zestawik narazie nie trenuje na silowni bo praca z granica jedynie pompki brzuszki i spacery waga spadla z 80 kg na 70kg

[...] tylko 9 lat do pierwszego tytułu, więc w ogóle ledwo się nauczył lewego prostego i już wymiatał...nie chce mi się dalej. W rzeczywistości jednak talent to 99%, a ciężka praca 1%, nie ma się co oszukiwać. Idealne usprawiedliwienie, żeby siedzieć na dupie przed kompem i nie robić ze swoim życiem absolutnie nic... Odstaw medykamenty chłopie... [...]

[...] pod tym wzgledem , przynajmniej ja to tak odbieram/odczuwam, organizm bardziej wyeksploatowany po 1.3 jak bez tego po pewnym czasie, na treningu czujesz sie super, nawet jak masz słaby dzien, nie masz juz siły na trening to po zażyciu geraminy czujes sie jak nowo narodzony ale imo jest to praca organizmu ponad swoje siły i sztuczne napedzanie go

Mikaela i jak sprzęt, i jak? \-) W domu będziesz miała swobodę i luz, będziesz mogła ćwiczyć zawsze - po przebudzeniu, po powrocie z pracy, przed sen, na urlopie, no zawsze %-) Dawać juz ten konkurs, bo ja czuję, że na forum to bedzie hot-line %-) Na koniec interwały? |-) A 200gram węgla przy samej fasoli, 1 porcji ryżu/owsu i owocach do 25gr [...]

[...] ryzu bialego jogurt lub filet z kuraka ryz i w pracy 3 podwujne kromy z wedlina serem lub jajkiem diety nie trzymam bo nie trenuje zero slodyczy tylko 2 razy gorzka czekolada siadla przez ten okres wiesz praca w delegaji w niemczech moze uda mi sie na fibo podjechac bo mam do essen 40 km jabi a ty tego nowego multipaca jak oceniasz??

Tylko zauważ, że przez to, że mamy niektóre ćwiczenia na maszynach, to angażujemy mniej mięśni naraz w dane ćwiczenia, czyli mniejsza praca = mniejsze efekty, więc trza to jakoś nadrobić :) To stosowałeś ten plan już czy nie, bo raz piszesz tak, a raz tak (ja ćwiczyłem i to wersję na wolnych ciężarach, więc mam porównanie) :P No i nie zmienia to [...]

[...] Z odstawianiem jest dużo, dużo łatwiej. Technicznie wygląda to dużo gorzej, niż ostatnio, ale niemal cała moja uwaga szła na pracę czwórkami- ucierpiał na tym kąt tułowia, praca biodrem i tak dalej. Coś za coś, na razie priorytetem jest zaprzęgniecie kapturów do pracy. 3. Fronty. Przedostatnia rozgrzewkowa na 1, za to z większym ciężarem. Chyba [...]