praca w

[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby + dostępne hantle Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : [...]

A podobno to nie jest złoty środek a tu proszę... w dwa tygodnie zrobi z każdego kafara, innemu w dwa miesiące zarobi tyle, że przez resztę roku może nic nie robić (poza zbieraniem metki na kolejny sezon). Po co siłownie, diety, suple, aeroby i praca kiedy jest METKA ;-)

Siemka mam takie jedno pytanko - jak mocno zwiekszy sie przyswajalnosc bialka podczas cyklu na : propie 150mg e2d npp 120mg e2d winstrol 50mg eod aktualnie mam 4g/kg masy ciala :) i czuje sie ok i bylbym w stanie jeszcze je zwiekszyc :) mysliscie ze ma to sens i sie przyswoi ? z gory dzieki za odpowiedz Pisząc o przyswojeniu pewnie masz na [...]

Czyli rozumiem ze wszystko wprowadziłem nie tak jak trzeba wody nabrałem dość Dużo jestem zalany i to widać. Mój posiłek wyglądał rano przed praca 5:00 płatki na mleku plus jogurt 9:30 Przerwa ryż z warzywami w sosie 12:30 przerwa pieczywo wędlina jogurt 17 zwykły obiad kolacja bułki z serem poltlostym kefir dość sam do tego 2 x dziennie po 1 [...]

co do agencji to nawajzniejsze powtarzam NAJWAZNIEJSZE jest pracowac jak najszybciej sie da po zameldowaniu sie na miejscu a ze praca syf to nie jest wazne, posiedzisz w syfie kilka tyg max 2-3 mies i masz kase na pojscie dalej. Masz kase na mieszkanie, internet telefon itp PS. spanie w namiocie! haha moze w PL w UK policja zwinie cie po kilku [...]

[...] pod art ktory wkleiles; ~Funky Koval do ~OSTRY: I tu sie z "Ostrym" mocno zgodze. Zaczynalem w podobnym czasie jak on. Moze z jezykiem tylko troszke lepiej stalem. Pierwsza praca: farma - 12 godzin zasuwania i... podziekowalem grzecznie. Druga: mleczarnia - podobne wyzwiska byly rzucane do wszystkich "agencyjnych". Po ok 1.5h mlody Anglik [...]

Godziny posiłków i ich regularność nie jest istotna. Ważne żebyś w ciągu dnia a nawet tygodnia dostarczył założoną ilość kcal i makroskładników. Np 1 posiłek przed pracą, 2 w przerwie, 3 i 4 po pracy. Druga część pytania to raczej do inne działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] : 200 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 110 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split góra/dół + aeroby (na interwały mam zbyt kiepską kondycję) Odżywianie : aktualnie [...]

[...] Co do problemu opisanego przy bicepsie, to nie trzymaj się tak sztywno tych 8 powtórzeń. Jak dasz radę zrobić 10 czy 12 powtórzeń, to możesz ich zrobić więcej. Twoje mięśnie nie liczą powtórzeń tylko reagują na ilość wysiłku i jego intensywność. One nie wiedzą czy zrobiłeś 8 czy 12 powtórzeń, one dostają sygnał, że praca była ciężka lub nie.

Moze tylko dodam ze praca jest fizyczna i caly czas w nogach,w ruchu . dzieki

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

gward przede wszystkim dlatego, ze to wciąż praca na podstawach- i to tych najbardziej zasadniczych; nie można przecież -chcąc wykonać piekną rzeźbę - że uzyje pewnych analogi-posługiwać sie ciągle i wyłącznie siekierą!

to jak zjesz jeden posilek + 2 w plynie to bedzie dobrze po pracy jeszcze 2 normalne I jest ok,zawsze tez mozesz zjesc normalny przed praca a wpracy tylko 1 sheka nie powinno byc problemow

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] ale co do carbo i tego wheya to kupilem jej to bo ona czasem nie moze zjesc tego posilku,albo ja muli albo jest jej nie dobrze i narzeka ze nie zje! Pozatym 2 sprawa to praca bedzie miala taki posilek w shekerze zawsze whey+carbo zeby gdyby co mogla wypic zamiast piersi z ryzem tak ja to mysle napiszcie co myslicie! Zaraz poprawie diete [...]

[...] NIgdy nie robilem "martwego" i troche sie boje ze nie mam techniki i zrobie wiecej szkody niz pozytku 4. a ogolnie widze ze chyba dlugo nie pocwicze i pewnie bede musial zapisac sie na silownie - do tej pory cwiczylem w domu bo moja praca jest taka ze nie moge rozplanowac reularnych treningow i czesto bardzo pozno zaczynam tzn 22 -22:30

[...] by pisac tu o swoim życiu, ale rozbawiłeś mnie tym tekstem. O kasowaniu/niekasowaniu pisałem w pewnym celu (czytac ze zrozumieniem - bezcenne ) NO kupowałem nie raz, a praca dla AMINOSTARa nie stawia mnie w uprzywilejowanej pozycji pod względem cen. Tyle chyba, bo off top na całego. A tak już całkowicie na marginesie, to czy masz [...]

Krisss1984 jak ci się żyje i pracuje w Tilburgu? Mam tam zamiar wyjechać na rok na studia. Ciężko ze znalezieniem lokum za mniej niż 300e? jak z pracą - da radę znaleźć coś dorywczo (interesuje mnie 1-2 dni w tygodniu)? pzdr

Uderz do Adeco albo Tempo-Team-u jedne z lepszych w Tilburgu ,dobrze płacą i praca nie na 2-3 tygodnie (oczywiście wyjątki się zdarzają). Ewentualnie Randstad. Jeśli usłyszysz Fuji-Film,Coca-Cola(choć tu tylko z holenderskim) to bierz bez zastanowienia, dobre fuchy. Wystrzegaj się Apla, syncreon czy synkreon ale to chyba to samo, w Walwijku [...]

[...] masowy niestety ma efekty uboczne w postaci zalania tłuszczem i woda, nie jestem kluska zdjęcia nie sa pozowane i są z przed treningu, budowanie masy to naprawde ciezka praca a przyrost innej nie chcianej jest nieunikniony ( jesli chce sie w szybkim czasie zrobić mase ) niestety nie widać u mnie zbytnio definicji ale budowy gruszki tez nie [...]