praca w

[...] wypad na lotnisko i kupno biletu powrotnego, po dwóch miechach byłem w z powrotem w PL przyżeczeniem, że nigdy więcej, a po roku znowu w IE - tym razem z 250e i trzema kartonami faj. Ale miałem gdzie spać i od kogo pożyczać kasę, więc kiedy znalazłem robotę, miałem juz u znajomej dług na 1000e. A potem praca jedna, druga i tak już leci piąty rok.

Może i jest różnica ale raczej niewielka, bo jednak wydolność wiąże się z jak najintensywniejszą pracą przy możliwie najniższym HR, zatem moim zdaniem jest tak samo, czy się biega na orbitreku, w maratonie, jeździ na rowerze czy skacze ileś tam minut po ringu.

[...] je poprawić, cały czas chce się doskonalić i szuka na to nowych sposobów. Nie można odmówić mu ambicji i woli walki. Silva ma jeszcze szansę powrócić w wielkim stylu, to profesjonalista i prawdziwy wojownik. "Jestem fajterem, to właśnie robię" mówi Silva "To moja praca." Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-15 17:38:49

[...] zmienila, kasiorka wieksza, lepsze okazje, ale do rzeczy Idzie lato, ja przez 3 miesiace nic nie robilem, malo jadlem, serio z 7kg stracilem bo mialem 200zl na zarcie ++ praca fizyczna.. Chce sie podbic na sezon moge na to przeznaczyc ok 300-500 Myslalem o polaczeniu Dianabolu/Mety z Prolognatum tescia, albo jakims innym tesciem, co o tym [...]

Dzięki. Ok ustawiłem sobie dietę tak: Białko - 250g / 1000kcal Węglowodany - 200g / 800kcal Tłuszcze – 133g / 1215kcal razem: 3000kcal I pojawiły się kolejne pytania. A mianowicie: 1. W dni nie treningowe i nie aerobowe - czytałem, że można/należy obcinać kcalorie? Tak? Jeżeli tak to ile i z czego obcinać? Węgle?? Tłuszcze?? 2. Problem [...]

1. Na mase , waga 69 kg , biceps 36,5 , klatka 93 cm , wyciskanie 93 kg 2. Trenowałem & miesięcy 01.01.2003 - 16.07.2003 , następnie przerwa do Lutego 2004 ; trening wtedy opierał się głównie na 3-4 seriach 10-12 powtórzeniach w cwiczeniu. 3. treningi zmieniam co ok 6 tygodni co 3 miesiące robilem tygodniową przerwe 4. właśnie ukończyłem [...]

[...] i walkom CB.Zarowno Silva,Rua Bros,Cyborg,Acacio,Patino walcza bardzo podobnie,cepuja bardzo czesto bo to najszybszy sposob trafienia w szczene i KO.Ale najwazniejsza jest praca tulowia(nog) i tutaj Silva(moim zdaniem) pokazuje najwiecej zobacz jak jego glowa schodzi z linii ataku(trenuje to na kazdym treningu-klipie filmowym jaki widzialem).To [...]

Hehe nigdy nie wiadomo jak Lewis zachowałby się z bokserem z taką pracą nóg jak Ali... Ale tu muszę przyznać jestem ciekaw jakby zawalczył Ali z defensywnym dużym bokserem-puncherem,bo z takim nigdy nie walczył... A ja wkleję,to...Temat poszedł w chvj zrobliliśmy Spampost jak nie wiem http://www.youtube.com/watch?v=RmaHGY7BEog

zależy od dnia jak to wygląda, praca, szkoła. Wystarczy zerknąć w jakieś dzienniki na forum czy temat zdjecia naszej szamy i zobaczyć co jadają inni np na snaidanie może być jajecznic z razowym pieczywem 2 kurczka z kaszą 3 rostbef + ziemniaki 4 ryba + ryz do tego by trzeba dorzucić warzywa, jakieś tłuszcze, owoce. Wszytko zalezy od tego jak [...]

[...] od operacji będę mógł już normalnie robić wszystko czyli też ćwiczyć,oczywiście wiem,że nie na jakichś wielkich obciazeniach tylko w granicach rozsądu bo mówił,że cieżka praca fizyczna nie jest wskazna czyli ćwiczenia chyba też nie powinny być,kazał także uważac na brzuch by go znacznie nie obciążać. Ale myśle,że dobrze bedzie sie udac do [...]

[...] : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen po 80 dłu/80min; 1h piłka nożna halowa, Odżywianie : nie mam do niczego słabości Cel : redukcja [...]

[...] : 154 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : duzo Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 30 Aktywność w ciągu dnia : praca h dziennie 6razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia(20min rozgrzewka, silowe około 35 i steper 20min) raz w tyg biegam 5km [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] poszperaj, ale wg mnie lepiej zbytnio go nie zajadać, lepsze źródło tłuszczy to oleje, pestki, orzechy itp. 6. absolutnie nie, nie ćwiczy się na bezdechu, zawsze regularna praca wdech - wydech ;-) przy opuszczaniu wdech, wyciskanie wydech ogółem pamiętaj o warzywach do każdego posiłku lub choć do większości, przy redukcji i dużej ilości [...]

Nie wiem jak ogólnie wygląda dieta, ale jednorazowo 40ml oliwy wydaje mi się nieporozumieniem. Oddychanie to jedno, a beztlenowa praca mięśni podczas treningu siłowego to drugie. ;-) Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-03-09 22:36:16

[...] ciągle rosła. Sport nigdy nie był u mnie zaszczepiony, a rodzice często rozpieszczali słodyczami i chyba jestem od nich uzależniony... Dodam jeszcze, że jestem programistą więc praca siedząca, a często jeszcze wykonuję dodatkowe projekty po godzinach więc non stop siedzę przed komputerem :/ Zmieniony przez - tfmann w dniu 2013-02-02 15:11:31

[...] Slimming" czy "20 minutes Workout") męczą mięśnie już trochę lepiej (przy prawidłowym wykonaniu - technika i oddychanie to PODSTAWA). Ponieważ nie jest to praca mięśni z dużym obciążeniem, można ćwiczyć codziennie. Jednak przy dobrym wykonaniu technicznym mięśnie brzucha i dolnej części grzbietu pracują w miarę intensywnie [...]

[...] Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 97 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37,63% ! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa od 9 do 18tej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : biegam czasami rano albo wieczorem, rowerek, basen, silownia i tenis. w sumie wychodzi okolo 7-8 [...]

Teraz waże ok.90-91 kg i pwoiem Ci szczerze ze trudno mi sie wage zbija. A co do trenowania to cos tam trenuje. Na pewno armwrestlingu nie porzucilem, chociaz mam mnóswto innych zajęc (studia, praca i inne sporty). Bede na 70% z chlopakami ode mnie na Pucharze Beskidów i na 100% na MP w Jaworznie.A jakie zajmę miejsce...zobaczymy :). Pozdrawiam.

[...] treningi w pon i sr (po 2h) i w piatek (1,5h). Do Renegata: Taki tryb staram sie utrzymywac od okolo roku, to zalezy tez od tego czy nie mam jakichs innych zajec (szkola, praca, wiec chyba jest tak jak mowisz z tymi warunkami atm. Z drugiej strony u innych nie obserwuje az takiego zmeczenia Do Grimpera: O co chodzi w tym "pelnym [...]