poziom

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 184 Obwód klatki 130 Obwód ramienia 45 Obwód talii 82 Obwód uda 68 Obwód łydki 44 jakos Staż na siłowni 4 lata bedzie Ilość spożywanego białka - Ilość spożywanych węglowodanów - DIETA JEST Ilość spożywanych tłuszczów - Opis przebytych cykli sterydowych podalem w [...]

Nie jestesmy znawcami w tym dziale Nasz dom to Alternatywna droga ale jako ze niektorzy znawcy - przyszli moderatorzy - powyjezdzali lub maja sporo pracy - poniekad staramy sie im tylko pomagac. To tak tylko gwoli wyjasnien ---------------------------- Ile powinny wynosić proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma [...]

hehe cholera zapomnialem dodac Jest jednk mozliwy stan w ktorym nie WIDZIMIY przyrostow ani spadkow - kiedy to poziom kalorii jest bardzo bliski zapotrzebowaniu - i kiedy nie jestemy w stanie zauwazyc zmian w sylwetce Coprawda bardzo trudno jest go znalezc jako ze trzeba dosyc dobrze znac siebie i swoj organizm a co za tym idzie swoje [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:118 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 1-4 2.Prolo 1-10 meta1-4 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] że z pewnością trzeba ją poprawić, bf taki gdyż jak zaczynałem ćwiczyć kupiłem gainer który teraz wiem był idiotyczym pomysłem i trochę mnie podlał jednak od tamtego czasu poziom tłuszczu się nie podnosił a jak już to w małym stopniu gdyż widzę to w lustrze, czytałem trochę ale jednak wole teraz dopiąć dietę troszkę dodać mięśni i zrobić [...]

1.Jak masujesz partie to robisz wolne ciezary. Izolowane sobie daruj chyba ze do pompy. 2. Rob w kazdym treningu kazda glowe bicepsa, zebys sie nie obudzil np tak jak ja ze krotka jest jak pilka a dluga jest plaska. Podziel cwiczenia na glowy w zaleznosci od ich dysproporcji. 3. Ja jestem zwolennikiem splitow bic plus bark bic plus triceps [...]

jak dla ciebie mono to jest cos... to twoj poziom jest za***isty. Ty jestes wiekszy niz ratownik z basenu bo jestes zalany po mono w***** i tak jest fajnie nie ?

sam ABS'a nie robilem,ale kumpel mi podpowiada ze najpierw co dwa dni potem jak dasz rade robisz codziennie i jak jeden poziom jest zalatwy to zaczynasz drugi a co do drugiego pytania: to są numery cwiczeń Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-29 16:08:20

[...] że i tak powinien być dośc solidny . Podstawowym badaniem po cyklu z deki (ja tego zawsze przestrzegam ) jest seminogram po zakończeniu odbloku i często okazuje się że poziom testa wrócił do normy a spermatogeneza dalej pozostaje upośledzona . wtedy dodatkowo wchodzę z gona lub menotropiną i lekko z prowironem po ok 2-3 miesiącach wszystko [...]

jaki poziom bf? do jakiego chcesz schodzić? polecanie bcaa wszystkim jak leci, mija się z celem. pzdr/

moje BF to 25-26% a chciałbym dojść do jak najniższego oczywiście ale realnie zakładam poziom 17-18% jak na 1 redukcje. Jeśli polecacie kreatyne to jabłczan? Słyszałem kiedyś że jesli osoba pierwszy raz zaczyna brać kreatyne to najlepiej mono, a przypominam że nigdy nie brałem żadnych supli. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi Panowie.

[...] na siłowni : 4 lata Dieta : brak Przebyte cykle : testosteron prolongatum 100mg / 18 strzałów Trening : siła i rzeźba cel cyklu : zwiększenie wagi i rzeźba ost. cykl : 7 miesięcy temu poziom bf : ok 5-10% Tendencja : do chudnięcia stan zdrowia : dobry skłonność do łysienia : brak Za wszystkie błędy jeszcze raz przepraszam jestem nowy na forum...

[...] (długi mocny IMO = > 3 miesiące przy większych dawkach) Ten tutaj to raczej taki standardzik, więc jeśli nie pojawiła się atorfia jąder, nie widze potrzeby włączenia go do odbloku. Wystarczy Clomid/nolva, które pomogą podniesc poziom wlasnych hormonow gonadotropinowych. Uriel, zadowolony? Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2004-11-01 18:40:42

1 .WIEK:18 2 .WAGA:82 3 .WZROST:193 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:100 -Udo:nie wiem -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:Act+5 miesiecy regularnej silowni z treningiem split 3x tyg 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: rzezba,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] z tym spokoj, ponoc masz malo kasy... magna power - nie spodziewalbym sie po tym duzo lepszych efektow niz po poprzednich wiec... wzialbym jablczan/mono a co do buraka to poziom tej wypowiedzi uswiadomil mnie ze nie ma co dalej konwersowac z Toba... burakow szukaj na polu, badz w sloiku nazywanie osoby chcacej Ci pomoc burakiem pokazuje [...]

1. WIEK: 19,5 2. WAGA:86 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: powyzej 10% 12. TENDENCJA [...]

[...] może wahać się w ciągu dnia, jak i między poszczególnymi dniami nawet do czterech kilogramów. Nie znaczy to w zasadzie nic, jeżeli chodzi o efekty. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, wygląd sylwetki, czy poziom tkanki tłuszczowej i raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w dobrej jakości.

[...] przy cyklach redukcyjnych i to nie tylkodziałając jako antykatabolik ponieważ BCAA działąją również mobilizująco na wykorzystywanie zpasów tłuszczu jako źródła energii - nie jest to działanie zbyt spektakularne ale z praktyki kilku zawodników wiem że BCAA pomagają utrzymać niski poziom tłuszczu jednocześnie wspierając budowę czystego mięśnia

Pierwsze co musisz zrobić to wrzuć zdjęcie sylwetki by określić poziom bf . Druga sprawa musisz obliczyć bilans kaloryczny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie wrzucić jadłospis w takiej formie : [...]