[...] co nieco o tych mechanizmach jednak jedyne rozwiazania jakie znalazlem w sieci to odpowiedni dobor produktow w diecie, a mi nie zalezy na takim rozwiazaniu, bo ono sie nie sprawdzi, tylko szukam bardziej jakiejs chemii na to - jakis lek, jakies tabsy, cos co lykne i zbije poziom greliny, albo wywali to co odpowiada za uczucie sytosci...
[...] nie mialem problemu z glodem, po prostu sobie jest i nie robi na mnie wrazenia, ale tak od kilku tyg cos sie we mnie zmienilo, nie wiem co, i mam duze problemy psychiczne z zatrzymaniem potrzeby jedzenia, stad tez szukam ratunku bo troche mnie to meczy. i nie, nie ma opcji ze czynnik zewn wywolujacy wysoki poziom greliny sie zmieni w moim zyciu:/
[...] celu, jaki można obrać w drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Ważne jest jednak to, kiedy chcemy robić rekompozycję. Cel ten realizować warto, wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej, a chcemy zejść jeszcze niżej w minimalnym stopniu, jednak przy jak najmniejszych stratach mięśni lub nawet niewielkim przyroście. Jest to mało [...]
Ha ! Wieidzialem ze czegos mi brakuje, wiedzialem....EFKI Trzeba bedzie kupic juz nie jadlem hoho, a teskni mi sie za powerem Quaz no niski poziom, hm...czyli przy duzym % fatu pas nic a nic nie daje ?
nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami jak zakwaszenie, odkwaszenie. organizm sam idealnie reguluje sobie poziom zakwaszenia, tak wiec nie musisz koniecznie dobierac produkty do diety stricte alkalizujace, nie ma takiej potrzeby.
Witam,niestety z jednej strony wątła muskulatura, a z drugiej odstający brzuch wydają się mocno komplikować sprawę i utrudniają podjęcie męskiej decyzji.To dość częsty dylemat osób zaczynających pracę nad sylwetka.Jedno jest pewne ,kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest odpowiednie dobranie celu.
[...] - Ekstrakt z korzenia pokrzywy, - Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego, - Magnez, - Ekstrakt z kłącza imbiru lekarskiego, - Chrom. Zdecydowanie warto przemyśleć stosowanie tego suplementu, w przypadku gdy chcemy wspomóc proces redukowania tkanki tłuszczowej i zejścia na jej niski poziom. /SFD/2018/1/5/a303ae5f163c43b08507f1a615f4da67.jpg
[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]
[...] wspomniane to za mało informacji , brakuje najwazniejszego czyli zdjęcia sylwetki . Jeśli masz klasyczną budowę skiny fat to oczywiscie powinno się zacząć od redukcji i zbić poziom body fat do odpowiedniego poziomu . Wylicz swoje zero kaloryczne prawidłowo z tego wzoru [...]
[...] zdjęciach nie ma tragedii u Ciebie myślę, że jak byś ogarnął sobie dietę, powiedzmy w okolicach kalorycznego to w zespół z treningiem siłowym byś szybko się ogarnął, bo ten poziom tkanki tłuszczowej nie jest jakoś przesadnie wysoki. Zmienisz nawyki żywieniowe i ogarniesz dietę, a do tego aktywność fizyczna i będzie w porządku. Ale faktycznie [...]
[...] da się odpowiedziec na twoje pytania ile tłusczu masz spalic bo moze to byc 1kg a moze być 4 , ty masz obserwować swoje ciało w lustrze lub na zdjęciach i jeśli wyłapiesz że poziom tkanki tluszczowej jest juz niski to możesz zacząc masować , ty nie jesteś jakoś bardzo otłuszczony więc nie powinno to trwać zbyt dlugo jeśłi weźmiesz się za [...]
Zdecydowanie widać poprawę w estetyce sylwetki i poziomie tkanki tłuszczowej. Tym, oraz zmianami obwodów ciała sugeruję kierować się przy wyborze celu treningowego, a nie zmianami masy ciała, o której kilkukrotnie wspomniałeś. Jeżeli chodzi o obecny wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej wystarczy to aby budować dobrej [...]
Najszybciej to wrzuć fotki swoje sylwetki to zaraz dostaniesz odpowiedzi ile masz plus minilus tkanki tłuszczowej na sobie. Najczęściej ludzie zaniżają swój poziom w w rzeczywistości mają dużo więcej więc warto albo spytać kogoś ogarniętego na żywo albo tak jak napisałem wrzuć tutaj zdjęcia i napewno uzyskasz odpowiedzi
[...] jak jestes bardzo wyciety :) Oczywiscie tutaj trzeba pamietac tez o tym, ze osoby z wieksza masa miensiowa beda wygladaly na lepiej dociatych od osob ktore maja ten sam poziom tluszczu, ale nie maja zbudowanej znacznej ilopsci miensi. Czasem osoby szczuple, ktore nie maja duzo fatu, ale i nie maja duzo rowniez miesni oceniane sa jako zalane [...]
[...] glukometr i poobserwować co się dzieje po wrzuceniu berberyny danej firmy jak się glikemia zachowuje, u mnie poszła w dół zauważalnie wiadomo nie oceniamy po jednym czy dwóch pomiarach bo glukometr też ma margines błędu i dużo rzeczy również wpływa na poziom cukru we krwi ale tak jak pisałem ta z SFD działa tak samo jak ze swansona czy now foods
Dziwne. Małe dawki berberyny raczej by były tylko pomocne. Zbyt wysoki poziom cukru w mózgu sprzyja zmianom neurodegradacyjnym, czyli też demencji itp. Ja bym spróbowała, niezależnie co ta pani mówi, zaczynając np. od 300-500 mg 2 x dziennie. Można przecież sprawdzić na bieżąco o ile ten cukier spada. Skoro i tak nie ma żadnych leków, nie będzie [...]
Nie patrz na kilogramy, a na poziom tłuszczu - jak będziesz miał lekko widoczne mięśnie brzucha i fałdę na brzuchu powiedzmy w okolicy 1cm, to śmiało możesz przechodzić na masę. Niemniej kcal wypadałoby dodać już teraz - 2000kcal przy Twoich parametrach to zdecydowanie z mało. Ustal deficyt na poziomie 10-15% zapotrzebowania i tyle wystarczy.
Nie chodzi o to aby schudnąć, tylko zredukować poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli trening siłowy jest solidny, a odżywianie na wysokim poziomie, to nie stracisz aż tyle mięśni po redukcji, aby wyglądać w ten sposób. Mimo wszystko jako sylwetka startowa osobiście wolałbym zaczynać z tej szczuplejszej rozsądnie budując masę mięśniową. Jeżeli przez [...]
Według mnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby umożliwiał Tobie budowę dobrej jakości mięśni. Jesteś blisko tych 15 procent, które powinny sugerować nam konieczność redukcji. Warto zejść do 12-13 procent, kiedy to widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
[...] masz też pewnie trochę tłuszczu, plus glikogen, plus trochę wody więc wiadomo. Tak czy inaczej jak rozłożysz te kilogramy na całe ciało to w i tak najwięcej z tego wszystkiego zgarną duże partie mięśniowe jak nogi czy grzbiet. Więc po prostu rób swoje, przy czy kontroluj cały czas tem poziom tłuszczu bo jak micha gdzieś nie hula to Cię zaleje.
Rekompozycja Endo low carb
