poziom

[...] dla niego dużo. Poza tym on nie chce chudnąć 2kg, tylko 10kg. A to różnica. Ostrożne redukcje to mogą przeprowadzać osoby, które mają sporo mięsa do stracenia i dobrze rozkręcony metabolizm. Osoby otyłe, czy ze sporą nadwagą powinny ostro ciąć kalorie, żeby obniżyć poziom leptyny, zmniejszyć stan zapalny w ustroju i "odblokować" metabolizm.

Antos098 zobacz jakie ma obciążenie w podstawowych ćwiczeniach i pomyśl czy ten split mu tak dużo dał żeby miał się cofnąć przy FBW. To właśnie na FBW zbuduje siłę w podstawowych ćwiczeniach a jak już osiągnie pewien poziom to może sobie zmienić jeśli będzie chciał.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42-42.5 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24msc ogarnietego treningu i diety 6. DIETA: -białko: 245 na mecie podbije na jakieś 270-280 -węglowodany: 260 na mecie będzie z 350-400 -tłuszcz: 95 niezmiennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

Przede wszystkim zastanów się, czy jest to pytanie do tego działu? Pomijając już jego merytoryczny poziom, według profilu ćwiczysz od 13 miesięcy, podczas gdy oczekiwane minimum tutaj, to 2 lata - i jak widać nie bez powodu... Żeby jednak uniknąć sytuacji, kiedy będziesz kolejnym narzekającym na to, że na forum tylko się krytykuje zamiast pomagać [...]

[...] Zone – arginine (300g) Zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dorzucić. Cykl zaczynam za 3 tyg. Z góry dziękuję za odpowiedzi :). P.S Jeszcze znalazłem wspomagacz co zwiększa poziom testosteronu TRIBUTEC 2000, ale nie wiem czy mi to potrzebne, a nigdzie nie mogłem znaleźć opini, ani testów. Zmieniony przez - ckm65 w dniu 2012-05-08 14:15:56

[...] i udało mi się trzymać konsekwentnie planu żywieniowego. Na siłowni był progres, na aero wydłużałam dystans, ale na macie słabo. Pojawiły się jednak problemy: - wzrósł mi poziom glukozy na czczo z 82 do 103 - lekko wzrósł LDL Zaobserwowałem też że po dość obfitych posiłkach zjadanych popołudniu wzrastał mi puls i ciśnienie. Jestem jednak [...]

[...] z stanem zwycięstw bardziej czytelne. @Up Z Tobą się niestety zgadzam, mimo że zawsze na meczu gwiazd kibicuję wschodowi też jestem zdania że zachód prezentuje wyższy poziom gry. Memphis z Clippers toczyli bardzo ładną rywalizację w pierwszych dwóch meczach (w 2 ostatnich w sumie też), jak dla mnie najnudniejsze mecze są San Antonio, niby [...]

ciekawe jak R poziom

[...] graczy, że nie ma opcji że awansuje do finału konferencji, ba, oni pewnie zaraz z 76 odpadną, niestety... Miami może przegrać tylko z Bostonem, który będzie prezentował taki poziom jak w Game 4 z Hawks , najlepszy występ drużyny w tych rozgrywkach posezonowych, bez dwóch zdań. Co do Spurs, to jeśli zdrowie im dopisze, to powinni na luzaku wygrać [...]

A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s moge zastąpić? Katka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 3s Triceps: Wyciąg 2s Pompki tyłrm Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem 2s Łydka: [...]

[...] zdawałem. Niski wynik dosyć jak na te studia. Wiesz dostałem się z drugiej rekrutacji fartem, połowa grupy mnie miażdzyła swoim skillem a co się okazało? Że po pół roku, się poziom tak wyrównał, że praktycznie nikt się szczególnie nie wyróżniał ponad ogół ;-) Ale to na większości kierunków tak chyba jest i to jest najlepsze. Odpadło ode mnie z [...]

wpiska ze wczorajszego trenu Poziom VIII trening nr.14(80) 07.05.2012 Sesja 1 B-15/15/15/13/12/12=82 //+3 J-11/11/11/11/11/11=66 //+6 A7-11/11/11=33 //+3 A1-11/11/11=33 //+3 I1=15/15/14/12/12/12=77 //+3 C3=12/12/12/12/11/11=70 //+0 Przysiady 6x16=96 // +6 G=4x10 H=4x10 Z=5

nie konczył bym propa który ma 2,5 dnia z deką co ma 3 tyg okresu póltrwania na równo deka mocno blokuje więc możesz spowodować że przez okres 2,5 tyg twój poziom testo bedzie równy 0 a w tym czasie w górę pójdzie estro i prolaktyna%-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-08 17:59:38

[...] w podstawówce na korekcyjne z tego co pamiętam skolioza boczna, a trening co był to mniej więcej taki Pon: Klata: 1.Wyc. skos + 6, 6, 6, 6 progresja 2.Wyc. hantli poziom 8, 8, 8, 8 progresja 3.Rozpiętki skos + 10, 10, 10, 10 Biceps: 1. Sztangielki 4 x 6-8 2. Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 -przerwy między seriami 1,5 min. [...]

[...] posiłkach na 1-1,5 godziny przed treningiem. 2 jajka z 50 gramami sera żółtego to pikuś. W ogóle tak samo jak ważna jest równowaga sodowo-potasowa, tak samo ważny jest poziom magnezu i wapnia. Widziałem kilka diet sportowców, którzy przed treningiem jedzą twaróg czy ser właśnie po to, żeby dostarczyć sobie odpowiednią porcję wapnia. A co do [...]

WIEK:28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 misesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):98kilo na 190 wzrostu ,nie ma strasznie duzego bfa(mysle %okolo 20 % ale jest lipo) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:7 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta jest 4-5-6 nie duzych posilkow w zaleznosci od dlugosci dnia i [...]

[...] 19:06:31 Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 184 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, biegi około 3kilometry 2xtygodniowo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 280g -tłuszcz:78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

witam! mam w zestawie 20ml / 200mg testosteronu i 15ml / 200mg deci chcialbym przywalic swoj pierwszy cylk mam problem z rozpiska - co, kiedy i w jakiej ilosci ladowac w dupsko :) co do deci to 15 wystarczy? czy ewentualnie dokupic? zalezy mi na sile i trwalej masie, pamietajac jednoczesnie o rozwadze, aby uniknac skutkow ubocznych (nie chce sie [...]