padł mi lapek i dopóki się z zastępczym nie ogarnę to wypisek nie będzie, mam nadzieję, że to dziś wieczorem albo jutro już nastąpi w skrócie: ketoza - średni poziom dopiero dziś, do wczoraj lipa na paskach była waga - 79,4!!!! nie wiem czy nie za szybko leci (ponad 3 kilo w niecałe 2 tygodnie) i czy nie przejść do LC bo mi karkówka brzydnie [...]
[...] na wadze znowu >80, ale wszystko w granicach błędu lub dobrej „dwójki” %-). Dziwią mnie trochę wahania wody pokazywane na mojej prymitywnej wadze. Z dnia na dzień mam inny poziom – w granicach 54,5-56. Wcześniej na diecie HC takich wahnięć nie było. W pomiarach widać, że coś źle w klacie zmierzyłem i okaże się za tydzień, który pomiar był [...]
Przy dużych ilościach białka wątroba jest mocno obciążona i produkuje jak głupia ketony. Przy twoim obecnym poziomie tkanki tłuszczowej proponowałbym Ci podzielić białko przez 2 ;). Samopoczucie i poziom energii powinny poszybować w górę :) Proporcja B:T:Ww 1:3:0,8-1,5, a waga dalej powinna spadać :D. Chcesz mieć mało Ww, a przy tym nie być w [...]
Przy dużych ilościach białka wątroba jest mocno obciążona i produkuje jak głupia ketony. Przy twoim obecnym poziomie tkanki tłuszczowej proponowałbym Ci podzielić białko przez 2 ;). Samopoczucie i poziom energii powinny poszybować w górę :) Proporcja B:T:Ww 1:3:0,8-1,5, a waga dalej powinna spadać :D. Chcesz mieć mało Ww, a przy tym nie być w [...]
to po co kulturyści to robią przed zawodami? A czy zawsze są z tego zadowoleni? Po pierwsze to trzeba mieć wtedy niski poziom tłuszczu. Odwadnianie robią też w celu zmieszczenia się w limicie wagowym. Zrobisz to się przekonasz czy była zauważalna różnica :-) Powodzenia (naprawdę!).
wszystko przez to że sztanga jest ciut za nisko i mam zły kąt na biodrze ;-), jakbyśmy robili jeden poziom wyżej - znad kolana, a nie spod to pewnie bym więcej szarpnął ale ciężko było z tym 160, nogi nawet zaczęły mi latać przy negatywie %-)
[...] termogenezy, oksydacji tłuszczu i hamowanie apetytu. Niektóre spalacze tłuszczu zawierają stymulanty, takie jak kofeina, synefryna czy tyramina, które mogą podnosić poziom cukru we krwi poprzez stymulację wydzielania insuliny i glukagonu. Inne spalacze tłuszczu nie zawierają stymulantów, ale mogą wpływać na poziom cukru poprzez wpływ na [...]
Myślę, że szukasz rozwiązania problemu w złym miejscu. To nie supelmenty diety/odżywki mają wpływ na poziom glukozy w Twoim organizmie. One mogę w niektórych przypadkach nawet pomóc go obniżyć, ale nie w tym rzecz. To jak funkcjonuje Twoja gospodarka hormonalna (insulinowa) uzależnione jest w głównej mierze od tego jak wygląda Twoje odżywianie i [...]
Ciężko jest to niestety określić po tym co piszesz. Jeżeli Twój poziom tkanki tłuszczowej rzeczywiście wynosi aż 20 procent, to zdecydowanie zaleca się redukować. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie będziesz mógł budować. Z reguły zaleca się 11-12 procent aby móc budować dobrej jakości mięśnie. Warto jednak abyś [...]
[...] z tym odblokowaniem to nie jest tak że jak zjesz 60 czy 100 tab metki to juz pozniej wogle nie bedziesz mial tescia w organizmie. Organizm z czasem dojdzie do siebie i poziom twojego testosteronu będzie prawdopodobnie nawet wyzszy niz przed cyklem pozostaje tylko kwestja po jakim czasie dojdzie do siebie, może to być kilka miesięcy albo [...]
[...] min rozgrzewki w tempie 130 u/min, potem seria 6-ciu interwałów 45 sek max/ 1.15 spokojnie ( interwały 12 min) po nich 13 minut aero w tempie do 150 u/min. po trenigu ABS II poziom 1 + side plank. Ogólnie trening świetny na pełnej energii co znowu skutkowało totalnym zalaniem potem %-) i dzisiejsze jedzonko [...]
symex , aromasin (steroidowy) się szybciej wkręca i zbija tylko e2, ponoć lekko podnosi poziom testosteronu, reguluje ciśnienie arimidex (niesteroidowy) moim zdaniem się trochę dłużej wkręca i obniża dodatkowo, prócz e2 jeszcze estron Oba produkty silnie obniżają poziom estrogenów. Sam sprawdź co lepiej działa > Your Choice
[...] a nie zawodnik ! A najgorsi byli ci, którzy nigdy nie trzymali zawodniczo sztangi w dłoniach. Z doświadczenia mogę powiedzieć że na zawodach niezwiązkowych jest coraz wyższy poziom sędziowania. Jeśli przed zawodami organizator robi odprawę techniczną co do zasad wyjaśniających zaliczenie podejścia to później jest mniej nieporozumień. Pozdrawiam . [...]
Ja jestem już na 4 poziomie ABS2 niedługo 5 poziom. Mięśnie są zdecydowanie mocniejsze, czuć różnice szczególnie tydzień lub dwa po rozpoczęciu kolejnego poziomu kiedy to na początku ciężko wyrobić by zrobić wszystko a w połowie poziomu idzie już całkiem lekko, i tak jest za każdym razem gdy zwiększam poziom.
16 lat, to wiek, kiedy zaczyna się rosną intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na [...]
[...] te jabłka bo mi właśnie chodziło o wyczyszczenie, miałam problemy z wzdętym brzuchem. Na razie jest dobrze. Od tygodnia robię protokół na prolaktynę, może jak obniżę poziom to ta redukcja w końcu ruszy i się zakończy. Do końca sierpnia jadę tym treningiem co mam, potem mam 2 tygodnie urlopu (znaczy się mąż ma) i wyjezdżamy. Jak wrócę to [...]
[...] Ci o Mirene to ona raczej nie zmniejszy wahań hormonalnych typu nabieranie wody itp - ta ilośc hormonów jaka w niej jest działa miejscowo na błonę śluzową macicy,cześć oczywiście sie wchłania ale własny poziom hormonów nadal powoduje,ze wody sie nabiera ( ja mam spore wahania - nieraz wiecej,nieraz mnie puchne ale zawsze jest to zauważalne )
[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie okolo miecha 11. POZIOM BF%:? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej ustabilizowany poziom fatu 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:250 [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
