poziom

[...] o 5-10 lat bardziej docieci i znacznie wieksi :-) 95% z nich odwadnialo sie na diuretykach bo az sie z nich lalo jak pozowali , no i czesc wywalone bebechy wiec tez inny poziom suplementacji:-) atmosfera mila , aczkolwiek organizacja gorsza niz na NAC , jedyne co bylo lepsze ze wyniki odrazu i nie trzeba bylo czekac jak 10 maja do konca [...]

KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 2. Hantle skos + 12/10/8/8/8 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 Dieta bez zmian , po silowym lece 10 min interwal + 10 minut cardio/-)_ Jutro po pracy czworko lekko + dwojki mocno i 25 min aero . Wtorek [...]

KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 2. Hantle skos + 12/10/8/8/8 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 + 20 minut interwalu + 20 minut cardio:-) Od jutra ww w dol i tluszcze w dol i lecimy dalej:-) [...]

KLATA CIEZKO + BICEPS LEKKO 1. WL 10/8/6/6/6 + podwójny dropset 2. Hantle skos + 12/10/8/8/8 3. Sztanga skos + 15/12/10/10 4a. Hantle poziom 3x10 4b. Butterfly 3x12 5. Uginanie modlitewnik 15/12/10/10/10 Troche z cheat meala , byly jeszcze frytki/devolay/ser w panierce , gofry i troche chipsow ale duzo nie weszlo bo juz sily nie bylo\-) Wolalbym [...]

Interwal miazga swoim chłopakom też daje to 20-30 min robi mega robotę , teraz mam lepszy poziom fatu niż rok temu przed zawodami gdzie leciało mało kcal i po 60 min normalnego cardio

BARKI CIÊzKO + £APY LEKKO 1. Push press RAMPA 12 + regresy -10%, -20% 35 kg , 40 , 50 , 60 , 55 , 50 2. Wyciskanie hantli siedz¹c 20/15/12/12/12 20 kg , 22,5 kg , 25 , 25 , 25 kg 3a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 10 kg 3b. Unoszenie hantli w opadzie 4x15 7 kg 4a. Uginanie hantlami na modlitewniku 4x15 7 kg 4b. Uginanie tymi samymi hantlami [...]

[...] jak to wygląda wiec nie mam jakies presji. Tak jak Przemek napisał może jesień ale wątpię więc raczej 2018 . Bo wyjść żeby wyjść to bez sensu. Do tego w UK jest niższy poziom niż w Pl co nie ukrywam też jest plusem dla mnie. Sporo zawodników tutaj ma problem z pozowaniem , odwadnianiem i nie ma nóg a ci co dłużej startuja mają wywalone [...]

na wyspach moze i poziom ogolem troche nizszy niz w pl i mniej zawodnikow, ale takie smoki sie czasem zdarzaja ze w polsce to mozna tylko pomarzyc... zack khan, daz ball, nathan de asha wszyscy zdobyli pro na ukbff, nie mowiac o ostatnim zwyciezcy luke sandoe, koles napizgany miesem po korek a ma chyba z 25 lat i cwiczy od 5...

Pewnie masz rację ale ja nie o tej lidze mówię :D nac / ibfa / nabba niższy poziom niż w ukbff i też nie taka ilość zawodników i tam ocena sędziów nie jest zależna od trenera / narodowości czy układów. Tak jak mówię nie spieszy mi się bo sporo odstaje żeby gdziekolwiek wychodzić :P

duża ilość jajek ( częściowo ) podnosi poziom złego cholersterolu ( głównie poziom ten podnosi się od węgli ), powoduje zanik tego dobrego, a w przyszłości przyczynia się pośrednio do miażdżycy. Więc chyba nie warto. Można od czasu do czasu, ale w umiarkowanych ilościach. Staraj się też urozmaicać - na twardo, miękko, jajówka, sadzonki, itp.

[...] dodatkowo jest wytwarzany z mleka ciężarnych krów (z hormonami), co niekorzystnie wpływa na naszą własną gospodarkę hormonalną. Do tego duża ilość nabiału wpływa na wysoki poziom prostaglandyn w organiźmie (mogą boleć stawy) - soja - ze względu na fitoestrogeny w niej zawarte - słonecznik ze względu na niekorzystny stosunek omegi 6 do omegi 3.

[...] wpływają na gospodarkę hormonalną i enzymatyczną. Wiadomo już, że izoflawony działają anabolicznie. Poza tym, dzięki większej zawartości argininy i metioniny, zaniżają poziom insuliny we krwi. Białko to ma jeszcze wiele innych zalet. Co do testosteronu, to pierwsze słyszę. Właściwie, to wszystko temu przeczy, jakoby soja zaniżała poziom [...]

[...] procent. Mięśnie rzeczywiście nie ma wiele. Brzuch trochę odstaje prawdopodobnie w wyniku słabych mięśni głębokich. Osobiście bym zrobił krótką redukcję, aby jednak ten poziom tkanki tłuszczowej na starcie budowania masy mięśniowej był niski, ale jeżeli z głową zaczniesz już teraz budować masę mięśniową, to też powinno być dobrze. [...]

Ogólnie to zbyt mało informacji o tobie , jak do tej pory wygladała dieta / kalorie , jak treningi itp itd. Osobiscie na tym etapie zrobiłbym cięcie bo jesteś na takim poziomie że można robić i mase i redu ale z drugiej strony ta masa to tak troche zaczynana z górnych widełek jak chodzi o poziom body fat wiec wolałbym poswiecić miesiąc dwa i [...]

Teraz poziom gry w europie jest porównywalny i w turnieju niema aż takich słabych drużyn, może za wyjątkiem Austrii. Wiadome jest to, że faworytami Rumuni nie są i każdy kto na nich stawia to znaczy, że daje na "niespodzianke" nawet u bukmacherów Rumuni nie mają szans na awans

Miss International juz zakonczone. Po raz kolejny zwyciestwo odniosla fenomenalna Iris Kyle, ktorej poziom formy startowej jest nie do osiagniecia dla wielu zawodnikow w kulturystyce mezczyzn.

[...] nabita góra tylko te łydki psują cały efekt, ale własnie ta forma zdecydowanie lepsza niż ta z zeszłego roku i od razu wrócił do czołówki, tylko ciekawe czy potwierdzi swój poziom na Mister Olympia ?! ... Dex -> słabej niż to do czego Nas wszystkich przyzwyczaił, ale i tak wg mnie jego budowa jest niesamowita i zasługuje na szacunek za całą [...]

im wyższe ig danego produktu,tym szybciej podnoszony jest poziom cukru we krwi dlatego po treningu należy uzupełniać ww o wysokim ig za wzorcowe ig przyjeto glukozę,która ma indeks 100 w ciągu dnia oprócz sytuacji po treningowej należy spożywać produkty o niskim ig,poniewaz zalezy nam na stałym i długotrwałym dopływie energii faktem jest,że [...]

[...] węglach trzeba trzymać się kalorii. Na lchf tylko ograniczyć białko i węgle. Ja nie twierdziłem że to najlepsza droga. Nie polecałem samej diety ale poczytać o niej. Na mnie działa. Bez dożywiania prawie na czczo biegnę 18km i powoli przygotowuję się do maratonu. Nie ma spadków energii. Stały poziom bez senności po posiłku itp. Podoba mi się to.

[...] jest kolosalna i w konsekwencji można mówić o o różnych efektach jakie oba preparaty wywołują. Dla kulturystów nie ma to wielkiego znaczenia bo tak czy siak przekraczają poziomy fizjologiczne więc biorą preparaty anyestro ale jakby tak spojrzeć na omkę i enana od strony farmakokinetyki to można ciekawe wnioski wyciągnąć. Enan jest o wiele [...]