[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Marta a to nie jest tak, że jak zaczniesz w polskim związku, później zmienisz federację a potem chcąc znowu [...]
Nie porównuj się do sportowców bo sportowcem nie jesteś i nigdy nie byłeś:) Nie wiemy jaki masz poziom wyjściowy - robiłeś sobie testy tych wyzwań? Jaki masz czas obecnie na tych wyzwaniach? Moim zdaniem szukaj trenera od biegania/pływania który by z Tobą popracował, rozpisał plan pod Ciebie i pilnował żebyś się nie wygłupiał. Tak, myślę że w tym [...]
WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden oxa to będzie mój pierwszy 8. TRENING: 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: sila i lepsza sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma Nie, nic wybranego konkretnego nie ma jeszcze, trener doswiadczony i prowadzi zawodniczki, pasuje mi i ja [...]
[...] . Generalnie jak zaczniesz startować w polskim związku a później byś chciała w npc czy pca to do polskiego związku już nie ma powrotu . A jeśli chodzi o npc czy pca możesz startować i tu i tu . W Pca jest mała konkurencja , startuje mniej zawodniczek , w npc jest trochę wyższy poziom . No i w npc możesz wygrać kartę pro a w Pca tego nie ma
1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: ~46 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 4000kcal -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy enan solo 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy [...]
[...] moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy [...]
[...] hehe. Sa babki 45+, ktore spokojnie moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz.
[...] tłuszczowej, a nie na magicznej rekompozycji, o której wszyscy tylko słyszeli, a nikt nie uświadczył. Cel warto stawiać sobie realny, a w Twoim przypadku warto zjeść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Na pewno nie jest mniej niż 15 procent tkanki tłuszczowej, a to już powinno sugerować nam [...]
[...] procent. Mięśnie rzeczywiście nie ma wiele. Brzuch trochę odstaje prawdopodobnie w wyniku słabych mięśni głębokich. Osobiście bym zrobił krótką redukcję, aby jednak ten poziom tkanki tłuszczowej na starcie budowania masy mięśniowej był niski, ale jeżeli z głową zaczniesz już teraz budować masę mięśniową, to też powinno być dobrze. [...]
W mojej opinii zdecydowanie masa, nie ma tutaj z czego tak naprawdę redukować. Poziom tkanki tłuszczowej może nie wydawać się najniższy, ale w głównej mierze wynika to ze zbyt mało rozwiniętej muskulatury. Po zdjęciach wnioskuję, że nie masz zbyt dużej wagi, więc zacznij od nadwyżki kalorycznej w granicach 300 kcal i obserwuj jak będziesz na to [...]
Jesteś osobą początkującą, która powinna uczyć się prawidłowej techniki ruchu w danych ćwiczeniach. Nie jesteś w stanie zrobić tego wykonując trening 5x5. W ten sposób tylko kaleczysz technikę i możesz zrobić sobie krzywdę. Poza tym, nie jest to idealny bodziec dla hipertrofii naszych mięśni. Nawiązując jeszcze do budowy masy mięśniowej, to mam [...]
[...] rozmowę – to słodka dziewczyna," powiedział Coker w rozmowie z MMA Junkie. "Jest jedną z piekielnie dobrych zawodniczek i myślę, że aby przenieść swoją karierę na następny poziom, musi przyjść walczyć z Cyborg lub przejść do UFC i walczyć z Amandą Nunes lub (Julianną) Peñą. Myślę, że to musi być jej następny krok. Wszyscy wciąż rozmawiamy. Nic [...]
[...] Jeśli przypadkiem jestem na diecie redukcyjnej, to odpuść na 2-4 tygodnie ujemny bilans, dodaj do diety trochę więcej tłuszczów. Tu masz ciekawy artykuł jak podnieść poziom testa: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Zadbaj_o_swój_testosteron%21_Zwiększ_poziom_testosteronu-a1367.html Natomiast dla spokojnej głowy możesz udać się na wizytę [...]
[...] a nawet należy wejść na zerowy, przez około miesiąc i zrobić tzw. strategiczne roztrenowanie/diet break. Wtedy pomyśleć nad dalszym celem treningowym. Na pierwszy zdjęciu poziom tkanki tłuszczowej jest już w miarę niski i przy tak niewielkiej ilości mięśni ciężko będzie o dalsze ich odsłonięcie. Również jestem zdania, że można będzie podbić [...]
[...] bedzie ok? Na takim mostku jak z badaniami? do tej pory wyglądało to tak ze przed rozpoczęciem zabawy czyli w lutym zrobiłem szereg kompleksowych badan a pózniej robiłem raz na miesiąc lub co 2 miesiące pełną morfol. estradiol, prolaktyne, progesteron i co jakis czas poziom testosteronu Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2022-01-01 21:33:36
DT Madzia
