poziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,3% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jazda na rowerze Odżywianie : Nie jem słodyczy, nie słodzę praktycznie, piję wodę, [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2 + -węglowodany:teraz obniżam 3-4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta 1-7 30 mg 8. TRENING:kazda partia 2x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3-4 miesące temu [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3-3,5g (zaleznie od celu) -węglowodany: 6-2g (zaleznie od celu) -tłuszcz: 1-0,5g (zaleznie od celu) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop+meta 8. TRENING: 4x week silowy, aero zaleznie od [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: nie gotowe -węglowodany: nie ogotowe -tłuszcz: niegotowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 2 miesiace 9. CEL CYKLU: sila,troche masy i przede wszystkim rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

ta wiem o tym ale słyszałem że po treningu można wziąść dodatkową ilość węgli żeby między innymi uzupełnic poziom glukogenu

[...] z głową miał. Dobrze, że jest w UFC, UFC potrzebuje dobrych LHW, bo słabo z tą dywizją nie dlatego, że Jones dominuje tylko dlatego, że: 1) dywizja ma mało fighterów i poziom ich jest baardzo zróżnicowany - czyli połowa z czołówki a połowa dzieli się na połowę średniaków i połowę co nie prezentują poziomu UFC. 2) większość z czołówki z LHW [...]

Witam pisze w imieniu kumpla . 1. WIEK: 34 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)omka + deca 2)supertest+deca 3)susta+anabolon 8. TRENING: 4x tyg masa 9. [...]

Kuba, w Excelu masz taką funkcję (albo narzędzie w statystyce) "korelacja". Zrób sobie korelację BF i nawodnienia, nawodnienia i masy suchej, BF i masy suchej. Zobaczysz coś się dzieje. Nie mam zdrowia do klepania cyferek z monitora, ale to widać gołym okiem. Poziom nawodnienia Ci skacze (a propos to prawidłowo jesteś nawodniony zazwyczaj - [...]

Macie racje Panowie wyższe wegle mogą ponadto bardzo pozytywnie wpłynąć na poziom treningu ja sam na początku przeszarżowałem z ilością węgli, było ich zdecydowanie za mało. Od przyszłego tygodnia wchodze na carb cycling z wysokim średnim i niskim poziomem ww i wydaję mis ie że to optymalny rodzaj diety przy zróżnicowanym treningu.

[...] ruchów. 2.Czy dzięki codziennemu katowaniu brzucha,uwidocznię "kratę"? Zacznijmy od tego że masę mięśni brzucha budują ćwiczenia siłowe,zaś widoczność tych mięśni zależy od poziomu tłuszczu.Jak zmniejszyć poziom tłuszczu?Odpowiednia dieta to 80% sukcesu-reszta to trening siłowy + liczne systemy energetyczne. Więc odpowiedź brzmi NIE.Możesz sobie [...]

Znam chlopaka, ktory obecnie gra w rugby w Polsce, czyli niby wyczynowo, jednak nasza liga poziom ma sredniawy, ale do rzeczy. Pracuje jako ochroniarz w duzym centrum handlowym, ustawil sie tak ze pracuje na nocki zawsze, w dzien spi, wieczorem treningi itd, ale znow do rzeczy. Od kilku lat co ktorys dzien zabiera do pracy ciuchy i buty, po [...]

Chudy90 Pomijam aspekt metody / miejsca i formy treningu , by osiągnąć taką sylwetkę jak pokazujesz i tak niski poziom tkanki tłuszczowej - łączy się z następującymi sprawami . 1. wzorowa dieta 2. wzorowa regeneracja 3. wysoki poziom wytrenowania 4. suplementacja oraz wspomaganie się środkami farmakologicznymi . "Znam wiele osób ćwiczących od [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:108 -udo: ? -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 z przerwami 6. DIETA: jest :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 8. TRENING: hardcorowy 9. CEL CYKLU: masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

jak meta pmp?? bez zmian, działa bardzo dobrze. Witam, Alpha pharma nadal trzyma poziom? można śmiało inwestować? szczególnie chodzi mi o propa, boldenon, i wino inj. Trzyma poziom. Panowie obecnie kto bil bije sustę i poleci taką konkretną co dziala fest. Zasłyszane ostatnio balkan, bioniche ciemne szkło.

4.06 Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 7. obc~6kg Trening na 70% B2: 6x8=48 A5: 6x5=30 A2: 6x5=30[obc} C2: 6x6=36 siady: - F: - G': 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x10=30 Komentarz Ogólnie to zmusiłem się do treningu, bo od rana rwie mnie w kolanie.. oby ta artroskopia jak najszybciej. Pominąłem nogi, reszta ćw ok. Tren na 70%, bo planuję ćwiczyć również [...]

[...] odstawać o typowych diet na masę które można znaleźć w necie. Dodam, że babka pracuje na siłowni w Poznaniu, po dietetyce, ponoć z wielu patyków zrobiła koksów, mierzyła mi poziom tłuszczu, obwody itd, wydawało się, że wie co robi, ale chciałbym się upewnić. Dieta jest na cały tydzień , wkleję wam dwa dni i napiszcie mi co o tym sądzicie: [...]

jak masz tak niski poziom inteligencji to nie pisz menevercik.

Witam, Alpha pharma nadal trzyma poziom? można śmiało inwestować? szczególnie chodzi mi o propa, boldenon, i wino inj.

Ja zainwestowałem w całą patelnię do beztłuszczowego smażenia i jestem zadowolony. Od czasu czasu coś tam przesmażę na tłuszczu i ona sama się pielęgnuje. Nic nie przywiera. Dzisiaj wbiłem jajko do kaszy gryczanej i usmażyłem fajne omlety. Kuba, w Excelu masz taką funkcję (albo narzędzie w statystyce) "korelacja". Zrób sobie korelację BF i [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 107 -udo: 51 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 propa (100mg e2d) 8. TRENING: 4x tyg masa 9. CEL CYKLU: masa (rozbudować sie jak czołg %-)) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]