poziom

No to miałem okazję się z kolegą zmierzyć ;) anubis ma moc, ja mam dopiero 18 lat ale za rok jeżeli wypali kolejna edycja to postaram się pokazać dużo wyższy poziom.

[...] chcesz dzielic partie? chcesz wiecej cwiczen? i co chcesz zmeczyc jedna partie by sie regenerowała tydzien swoimi 15 kg? :D Przeciez ty w 1-2 lata w takim tempie osiagniesz poziom osoby przecietnej która nigdy nic nie cwiczyła. Bierz albo plan z 3 etapu tylko dodaj serii i powtorzen albo jakis rozbudowany fbw...ale i tak pewnie na jedno [...]

coś ta ankieta szwankuję, bo dodają pomniejszone zdjęcie ją wycieło totalnie, mógłby to ktoś poprawić z IT forum... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: zależy od celu. -białko: 2,2-3g na KG -węglowodany: 1-3g na KG -tłuszcz: 0-1,5g na KG 7. ILE I JAKIE [...]

[...] 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -biceps: 35cm bicek (chude kosci, 15cm nadgarstek..) -klatka: ---- -udo: 60cm -talia: na poziomie pepka 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace 6. DIETA: dieta od 2ch tyg zapeita na ost. guzik -białko: ~200g -węglowodany: ~300g -tłuszcz: ~200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] 6-10mg ed 17-25 - jeżeli będzie szła oxa i będziesz czuł lekko suty możesz dać exemestan zaczynając od 1/4tab e2d i obserwując jak się mają suty (to dobry wskaźnik poziomu estradiolu ;) ). W przypadku wina/mastera nie potrzeba dawać exe - wkońcu nie idziesz na zawody... 17-21 - Dałbym T3 w dawce 50-75mg - jak redukować to z kości na [...]

troche nie w temacie: papierki lakmusowe? tak sie nazywają te papierki co się bada moczem poziom zakwaszenia organizmu? Bo albo źle to nazywam albo nigdzie tego nie ma

Brzmi poważnie i przewyższa mój poziom rozumowania%-)

a te badania to na poziom testosteronu czy jak gdzie mogę je zrobić ?

[...] 6-10mg ed 17-25 - jeżeli będzie szła oxa i będziesz czuł lekko suty możesz dać exemestan zaczynając od 1/4tab e2d i obserwując jak się mają suty (to dobry wskaźnik poziomu estradiolu ;) ). W przypadku wina/mastera nie potrzeba dawać exe - wkońcu nie idziesz na zawody... 17-21 - Dałbym T3 w dawce 50-75mg - jak redukować to z kości na [...]

dieta! w takim wieku masz pewnie wysoki poziom swojego naturalnego poziomu testosteronu i nie ma co ingerować w niego w tak młodym wieku,gdy układ hormonalny jest jeszcze nie unormowany

[...] to napisz mi coś co mi pomoże jak masz wiedzę a nie próbuj mi pokazać że jestem głupi bo takie coś tylko mnie wk***ia a nic nie przynosi... Spoko nie biłem nigdy deki więc poziom prolaktyny mnie nigdy nie obchodził. Weź pod uwagę to co napisałem o ilości i częstotliwości, napisz co o tym myślisz. 1-12 susta 250 e7d czy dać e5d 1-12 deka krótka [...]

Moim skromnym zdaniem właśnie w szczególności przy redukcji należy utrzymać odpowiedni poziom białka, czyli w Twoim przypadku przynajmniej 2 gr na 1 kg, tłuszcze ustawiłabym na ok. 30 % zapotrzebowania, a reszta to węglowodany, a deficyt kaloryczny ustawić na max. 20% i redukować głównie węglowodany. Zbyt niska ilość białka spowoduje katabolizm [...]

Rano masz mniejszy poziom glikemiczny w organizmie (który przez noc się zmniejsza) , dzięki czemu robienie aerobów rano jest bardziej efektywne, bo organizm wtedy czerpie energię głównie z tłuszczy, ale jak to organizm, nie zadowala się tylko tłuszczem, więc i tkanką mięśniową, pijąc BCAA chronisz ją (mięśnie). "Tkanka mięśniowa broni się przed [...]

[...] uważać jakiś, krótki okres redukcyjny można by było wprowadzić ale znając życie brzuch będzie leciał najwolniej. Można zmniejszyć udział w diecie węglowodanów. Leucyna robi dobrą robotę ale jak w cytowanym fragmencie aby podnieść jej poziom trzeba wsuwać suple. Redukcja ma swoje plusy oczywiście ale decyzję czy redukować musisz podjąć sam.

to raczej nie od wypicia jednego piwa:-) choć alko podbija poziom estro ale to nie po wypiciu jednego piwa i nie po kilku godzianch.Zacznij od badań w ciemno nie ma co w leki się wbijać

Dzięki za rady - i dobre rozkiminy ;) Po wycieczce do Opola i obczajce jaki poziom był startujących pomału zaczynam sam myśleć o debiutach :)

środa była DNT miska czyściutka czwartek trening 2 - rozgrzewka 4 min PW poziom 15 prędkość 5,5 + przysiady, pajace, pompki, wymachy 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) R8x8/R13x*/ 18*8/20,5*8/23*8/25,5*4 - bardzo ciężko ostatnia seria, wczęsniejsze tez nie były lekkie R12kg*8 / 17kg*8/19,5kg*8/22kg*8/24,5kg*6 R 12kgx8 / [...]

leci 1g cypio i 500mg deci co tydzien od 3 miechow i tren 100mg ed ogolnie poszlo okolo 50ml trenu 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:46+ -klatka: 125+/- -udo: 69 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata+ 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:450 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troszke bylo 8. TRENING: split 9. [...]

Mam pytanie. Zredukowałem do takiego poziomu i nie chce już bardziej. Co zrobić aby utrzymać ten poziom?

To te dwa strzały nie maja wplywu na mój poziom testo/estro/prolo wgl? Dodam ze mam 20 lat. Jakieś daa czy lepszy booster teścia dorzucić czy kompletnie nie ma sensu? Zmieniony przez - dominate w dniu 2014-06-07 00:44:29