poziom

[...] zazdroscic innym kasy, niektorzy sie nawet budują. Ale Naprawde bez kitu, 130 zł raz na pół roku, to naprawde nie jest az tak strasznie duzo, natomiast w istocie uwazam, ze poziom zycia w duzych miastach w Polsce dorównuje poziomowi europejskiemu, te same samochody, podobne baseny, centra handlowe, fakt , płace mniejsze, ale chociazby bezrobocie [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 53,5 3.WZROST: 177 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna/beta-alanina/kofeina/cytrulina 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 4,3 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12. Czy masz dietę? Tak

czwartek martwy ciag 5x80kg 5x90kg 7x100kg wiosłowanie 8x50kg 8x60kg 8x70kg 3x80kg drazek 8x11 8x12 8x13 1x14 szrugsy 15x29kg 15x35kg 15x41kg Brzuch 2xsuperseria unoszenie x15 spianie skośne x15 spinanie proste x15 spinanie jeszcze prostsze x15 Rowerek 30 minut poziom 13

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat + 2 lata bardzo nieregularnie (głównie boks + ćwiczenia na siłowni pod boks) 6. DIETA: obecnie 2500-2600kcal -białko: 3-4g/kg -węglowodany: ok 2g/kg -tłuszcz: ok 1g/kg 8. TRENING: 4 x siłownia + 2 x lekkie cardio 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] Jak dla mnie lepiej wykonywał stałe fragmenty niż Obraniak. Po obronie było już widać w pierwszych minutach,że nic dobrego z tego nie będzie. Ale podsumowując- nie było rozczarowania,bo to ich stały poziom. I nie ma co żałować,że nie będzie MŚ,bo pojechaliby tylko zwiedzić Brazylie. Nie ma co się oszukiwać,nie są wstanie ugrać czegokolwiek.

[...] mnie kazdy zagral fatalnie z obroncow nie zauwazylem by Wasilewski sie wyroznil specjalnie. rozumiem argumenty przemawiajace za nim o charyzmie itp ale patrzac realnie na poziom sportowy to jest to rezerwowy w lidze belgijska..wiec nie rozumiem braku Celebana w wyjsciowym skladzie soro w Rumunii mu idzie dobrze Zmieniony przez - Bloonder w [...]

[...] że to sa zarty , wiec wyluzuj i nie bierz wszystkiego na powaznie Nie wnikam,po prostu brałem udział w wielu dyskusjach i ludzie którzy pisali tego typu teksty sprowadzali poziom rozmowy do naprawdę niskiego poziomu co za tym idzie marnowałem swój czas tylko (Ciebie nie znam,jak uraziłem to sorry) ;-) Nie czaje kompletnie Fornalika był mecz z [...]

ap trzyma poziom z testa jestem bardzo zadowolony , natomiast u mnie w NL 60 euro za opakowanie , no na silce od turasa 5 pak drogo w ch... ale jakosc sie ceni Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-03-24 19:44:50

Musisz znalezc odpowiednia dla siebie dawke aby poziom estro byl dla Ciebie satysfakcjonujacy.Jesli bedzie lekko powyzej widelek a Ty nie bedziesz odczuwal zadnych niepokojacych skutkow to moze tak pozostac ale np jesli zacznie sie swedzenie sutkow to wtedy nalezy zbijac.

[...] nic z tym nie zrobiłem, a z nawracających angin wyleczyłem się nalewką z propolisu i pyłkiem pszczelim tylko taki prosto z pasieki a nie z apteki, naprawdę pomaga, no chyba, że to był efekt placebo, tak czy siak zrób sobie ASO tylko po anginie nie w trakcie, wskazaniem do wycięcia będzie wysoki poziom ASO bo potem na stawy i pikawę to idzie

[...] mozliwosci z sianem. 3.Zainwestować w maslanki i twaróg 4.Zakupic oliwe ,mysle ze 5-6 łyzek dziennie dodawanych do twarogi maslanki lub innych podbije ci kalorycznosci 5.Unikac słodyczy i białej maki nawet w te dni wolne ,a postawic na niskie wegle nawet na kolacje,i obserwować poziom fatu,. 6.Wpeirdalac duzo ziemniaków ,ale samych gotowanych.

i dobrze ze przeszedł bynajmniej bedzie grał jak bedzie strzelał bramki,prezentował wysoki poziom to nie widze powodów,zeby nie grał w kadrze

Wątpię aby się tak stało Zawsze IFBB będzie na górze jeśli chodzi o prestiż i poziom. Każdy kulturysta myśląc o startach w zawodach marzy o tym żeby brać udziałw tych najbardziej prestiżowych i jeśli już ktoś mówi że jest najlepszy to żeby naprawdę tak było... A mistrzowie tej federacji zawsze będą się umywali do zwycięsców Mr.Olympia czy nawet [...]

dzięki za odzew;) "BTW masz dobre"...."Zrób sobie po równo poziom węglowodanów i białka." akneraj- czyli zmieniać?, czy na razie zostawić tak jak było na samym początku czyli: B 2,1 T 0,8 W 2,8 nigdy nie robię treningu na czczo, zazwyczaj między 3-4 posiłkiem i wygląda to tak, że 30min robię lekkie siłowe (hantelki, [...]

[...] cyklicznosci sa potrzebne by nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po tygodniu wtedy bedziemy wprowadzac takie cykle. 'Bezpieczna' ilosc to poziom twojego BMR (jak sobie obliczysz) - to jest zapotrzebowanie przy którym nie ma 'zadnej aktywności fizycznej' - teoretycznie. Masz wysoko ww wiec bedzie z czego [...]

26.02.2013 - bieganie 8 minut rozruch + 3x + stale tempo 25 minut Dane z ostatniej fazy: Czas: 24,28 min Dystans: 4,36 km Srednia predkosc: 10,7 km/h Maksymalna predkosc: 12,8 km/h Sredni czas na 1 km: 05:37 min Temperatura: 4* Lydki mocno dawaly o sobie znac - zwlaszcza po 10x10. No wlasnie - polecam wszystkim 10x10 czyli jak doprowadzic sie do [...]

Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 177 Staż na siłowni: 2,5 roku Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Cel cyklu: Masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 14-18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mesomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważyłem Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy [...]

Ja jestem niesamowicie ciekawy jak będzie wyglądał trash talk do tej walki %-) Wyjdą na nowy poziom? :-D

[...] normalnie czyli jakaś 1 h dziennie i wolna Niedziela :P Nie będzie przez to efektu jojo ? (zakładając zdrowa dietke. Noo właśnie jak tu najzdrowiej wejsc normalnie na swoj poziom kaloryczny po redukcji? Obliczamy zapotrzebowanie dla nowej wagi i stopniowo wprowadzamy ? Czy odejmujemy od tego coś jeszcze, bo wydaje mi się że metabolizm i tak [...]

Dziękuję. Postaram się zredukować poziom WW.