poziom

Spójrz na swoje BMI... może estetycznie to tak źle wygląda, bo właśnie jest bardzo mały poziom czystej masy mięśniowej?

No tak jest mały poziom masy mięśniowej - tego nie ma co ukrywać i właśnie dlatego w dalszej perspektywie chce na mase ćwiczyć, tylko na razie chce zrobić porządek z tym brzuchem, bo jak Napisałeś estetycznie nie jest z tym zbyt dobrze. To BMI liczyłem na tym "kalkulatorku" no i wyszło mi , że jest ok. Ale to , że nie mam nadwagi czy [...]

[...] : 23 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : Dont care. Obwód ramienia : Dont care. Obwód talii : Dont care. Obwód uda : Dont care. Obwód łydki : Dont care. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Dont care. Aktywność w ciągu dnia : Praca siedząca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tyg treningi boksu, 3 x w [...]

Czy dobrym rozwiazaniem byloby wyrzucenie jajka ze sniadania i po 50g kurczaka z II i IV posilku ? w dzien treningowy bialko spadlo by na poziom 2.8g/kg a w nietreningowy 2.35g

[...] : 15 Waga : 80 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 31.5 Obwód talii : W pasie 91cm Obwód uda : 59.5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ 2x w tyg [...]

[...] w których jego siła fizyczna byłaby atutem (np.gilotyna, kimura), to przy takich gabarytach z pierwszych walk (te 130-140 kilo), wspomianej fizyczności i biorąc pod uwagę poziom reprezentowany przez jego przeciwników, to ciężko mi uwierzyć, że byłby aż takim kaleką żeby od czasu do czasu kogoś jakąś z wymienionych technik nie poddać...a Chooj, [...]

[...] bo jego marzeniem jest wystąpić na ksw to go wielu wyśmiało. Wg. mnie tylko ktoś, kto nie wie co pisze, lub nie ma odpowiedniej perspektywy może pisać takie bzdety, że poziom w ksw jest niczym i tylko ufc się liczy. Bo dojście do poziomu tego "dna" to dla wielu...wieeeeelu nawet hojnie obdarzonych talentem młodych fighterów kres możliwości. [...]

cyrk na kółkach poziom tego ka es dabliu jest żenujący %-)

[...] problemu by pokonał, ale jak teraz widziałem te jego przygotowania do KSW 22 to cieniutko troszkę, no ale zobaczymy. Ogólnie main-eventy ciekawe, Lubię Asplunda, rekord zrobiony na ogórkach, no ale walczy do końca, lubię takich zawodników :) Błachowicza również z przyjemnością obejrzę, za mocno promowany na gwiazdę, ale poziom sportowy trzyma.

Jaki poziom BF? Jak wysoki to yohi odpuść, bo nawet jej nie wykorzystasz. Rozkręć się na CKD i potem ewentualnie wrzuć coś słabego na początek: Scorch/Dymaburn. Co do tłuszczy to jeszcze czasem korzystam z pestek słonecznika. Olej jest też ok z orzechów arachidowych. W ogóle Oleofarm ma wiele ciekawych pozycji. Powodzenia z treningiem qaz'a. [...]

[...] go, najlepszy jest trening hit, bądź aeroby w połączeniu z treningiem siłowym. (Dział trening, fitness & aeroby) 10. Relax, sprawność organizmu, mózgu wpływa na poziom kortyzolu. Kortyzol jest wydzielany przez nadnercza, jego większe ilości powodują iż organizm zmniejsza ilość wydalanych tłuszczy 11. Bardzo ważny wpływ na szybkość [...]

nie wiem czy to coś daje ale np przed jakimś obżarstwem typu święta urodziny babci itd łykam podwójną dawkę chromu generalnie ma ona stabilizować glukoze we krwi a stały jej poziom to brak odkładania sie tłuszczu. Może pomaga może nie ale raczej tak

[...] ładowania ? 2. Czy faza ładowania może polegać wyłącznie na maksymalizacji spożycia węglowodanów przy minimalnym spożyciu tłuszczów i obcięciu białka (no właśnie do jakiego poziomu?) ale przy utrzymaniu spożycia kcal takiego jak w ciągu pozostałych dni, czy jednak tam powinna być spora nadwyżka kalorii ? 3. Dot mojej żonki. [...]

[...] tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś? Badanie na poziom kortyzolu ? Nie , jakos nawet na to nie wpadłam i niewiem jak bym miała uzasadnić tak potrzebę badań swojemu lekarzowi ;) a co w przypadku gdyby wyszedł za wysoki ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 1779 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami różnej długości 9 lat 6. DIETA: j/w -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: blisko 4ty rok ciągnie się pierwszy, czyli test nontoper a reszta środków w zależności od potrzeb 8. [...]

[...] podczas wizyty u lekarza mimochodem spytalem cos o kreatyne..odpowiedz jaką uslyszalem zniszczyla mnie totalnie: JA:"Czy spozywanie kreatyny moze spowodowac wyzszy poziom kreatyniny we krwi?" LEKARZ:"Ja tam sie za duzo nie znam, ale przeczytalam w jakims pismie kobiecym ze to szkodzi i nie jest za dobre" MAMA:"To co [...]

Już po ustawce-tak wyglądało ustawienie :) Wiecej w linku podanym wyżej. Warto odwiedźć siłownię Piotra Piechowiaka - szczególnie ,jak ktoś che osiągnąć konkrtny poziom,lub startować kiedyś w zawodach. /SFD/Images/2016/1/16/fa2f074f292b4a8488dc5662289ba96c.jpg /SFD/Images/2016/1/16/ab68a6df71bb4a5c895c162d224a9274.jpg

Osobiscie uwazam, ze dalekowschodnie sztuki walki akurat nie sa dobrym przygotowaniem ogolnym. Zdarzylo mi sie miec troche kontaktow z zapasnikami-wolniakami i ich poziom sprawnosci ogolnej oraz metodyka treningu tej sprawnosci daleko przewyzszala wszystko, co zdarzylo mi sie widziec w TKD, karate, jiu-jitsu itd.

[...] - każdy ma inną wytrzymałość i czułość/zmęczenie mięśni na dany ciężar , powiedzmy że byłby on w stanie podnieść 100 kg to wcale nie jest powiedziane że jego poziom wytrzymałości będzie na tyle wysoki żeby z obciążeniem 40 kg zrobić 20-25 powtórzeń , natomiast u innego osobnika z takim samym MP zrobienie nawet 30 powtórzeń z 40 kg [...]