poziom

No, i pięknie, czyli działa, to przed dniem dziecka czy po? ;-) Garfildka przysiad jest całkiem nieźle tak ćwicz tzymaj ile dajesz radę te zejście w dół schodzisz teraz do poziomu i dobrze z ciężarem schodz na ten poziom i ćwicz dodatkowo przy ścianie bez powoli będzielepiej na pewno :-))

Czy jesli kobieta chce przytyć, to niezbędne będą treningi siłowe czy wystarczy sama dieta z dodatnim bilansem? podobno nigdy nie nabiera się samego tłuszczu tylko troche mięsnia zawsze przyjdzie, a z resztą u kobiet troszkę wyższy poziom bf jest chyba nawet pożądany... czy więc treningi będą konieczne, aby nie zamienić się w pączka?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,9/kg -węglowodany: 4,7 -tłuszcz: 0,8/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5/tydzien 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

dziekuje wszystkim zawodnikom za przybycie i udział . mysle ze poziom sedziowania był wysoki wiele niezaliczonych powt tak w formie wyjasnien jarek 169 spewnoscią chodzi ci o podejscie do przysiadów zbyszka w regulaminie był przysiad do kata prostego sedziowie MATEUSZ i krzysiek uznali podejscia zbyszka pozostali startujacy po konkurecji nie [...]

@jarek-169 Moim zdaniem poziom sędziowania był zaj**isty w porównaniu do co po niektórych zawodów. Opisz problem dokładnie%-) Zmieniony przez - zazin w dniu 2014-09-14 12:41:14

Witam, chce was prosic o rozpisanie cyklu składającego sie z Mety oraz Prolongatum. Moim celem w tym cyklu jest polepszenie kondycji i zwiększenie masy ponieważ przygotowuję sie do zawodow w ktorych te kilogramy bardzo mi pomogą oraz ogolne polepszenie wyglądu sylwetki. Do dyspozycji mam metanabol 200 tabsow 10mg oraz prolongatum 40 zastrzykow po [...]

dokladnie.. widac tez bylo golym okiem ze flamini to nie jest ten poziom..mozna sie duzo czepiac Monreala w tym meczu ale trzeba tez zwrocic uwage ze nadrabial duzo za wlasnie Flaminiego..caly mecz mnie ten gosc draznil..nie wiem wogole co on robi w wyjsciowym skladzie od 1min... jak nie bedzie stabilizacji na dm to obroncy beda popelniac bledy i [...]

Klasyk mnie głównie interesował. Skoro takie nazwiska jak Kujawa czy Lizak poza finałem, to widać że poziom był na prawdę wysoki. 7 miejsce i tak bardzo dobre ;-)

Patrząc na twoje rezultaty które sa z marsa :) , moze i masz racje, zmniejszając wegle do 4g/kg masy w tedy białko powinno się umiarkować na właściwy poziom. Nie puszczaj sie ! :)

1.WIEK:23 2.WAGA:78 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:110 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat kulturystyki 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbuterol i 3 razy metanabol 9.CEL CYKLU:Sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO [...]

tak poziom zawodników był wysoki,ale sędziów b.niski.Kondzio,poproś grzega o wrzucenie filmu z wyciskania 40kg.np.grzeg-ciężar sztangi 40kg-pierwsza minuta-74 powtórzenia.Filmiku zwycięzcy ćwierćprzysiadów nie obejrzysz bo tej parodji nie nagrywano z wiadomych względów

[...] wiesz że wyciskanie wielokrotne-katastrofka a ćwierć przysiady to już pełna katastrofa Ale podaj konkretne przykłady o co chodzi a nie ogolnikowo piszesz pewnie poziom był dla Ciebie za wysoki nie udało się wskoczyć na podium to teraz lecą żale lamenty i smenty ;/ nawet specjalnie założyłeś konto żeby to pisać wiec jak już piszesz to [...]

Hej, na badaniu składu ciała wyszło mi sporo tłuszczu w ciele, bo aż 27,3%, a poziom optymalny to przedział do 28%. Z tego względu chciałam go trochę zredukować, ale nie żeby się rozbudować mega mięśniowo (ja naprawdę rozumiem, że po ćwiczeniach siłowych nie będę wyglądać jak kulturystka i nie boję sie tego, ale nie chodzi mi o duży przyrost masy [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split, mieszam 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 15~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

Puki waga spada jest ok, ale bez końca nie możesz obcinać kalorii i dodawać aerobów. Możesz wtedy wrócić na bilans zbliżony do zera lub lekko dodatni, bo w tym momencie masz poziom kcal na poziomie zagłodzonej gimnazjalistki. Podbij tłuszcze do 1-1,2g na kmc i lekko węglowodany żeby zobaczyć jak organizm reaguje. Szynkę zamień na jakieś mięso, [...]

No Maidana to maszyna, i bardzo dobrze że miał problemy :) Niech będzie jak najwyższy poziom boksu, piękne akcje, mało brudnego boksu, wyrównane starcie :)

[...] zdrowotnych spowodowanych niedoborem męskich hormonów płciowych. Dlatego też wielu kulturystów stosuje Proviron na końcu cyklu do zwiększenia zredukowanego podczas cyklu poziomu produkcji własnego testosteronu. To jednak nie jest dobry pomysł, gdyż Proviron nie ma żadnego wpływu na przywrócenie produkcji własnego testosteronu a jedynie [...]

[...] A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

mnie szczerze mówiąc średnio interesował mój poziom bf, raczej liczyło na pierwszym miejscu lustro, a na drugim waga mój najbardziej pro sprzet do pomiaru składu ciała to waga z lidla, która mi powiedziała, że mam ok 30% bf :))