potreningu

potreningu.pl chyba o to Ci chodzi. A ja mam inne pytanie jak liczycie makrosładniki z udka kurczaka? Powiedzmy ,że mam udko 250 g ale kości w nim będą ważyć ze 100 g. Jak to zrobić ? Przed pieczeniem zważyć a potem a po zjedzeniu kości które zostały ? Może to śmieszne, że tak pytam ale nie mam doświadczenia i wszystko ważę a kilka takich udek z [...]

http://potreningu.pl/articles/3575/swiateczne-kilogramy--czyli-jak-bardzo-zaszkodzi-mi-trzydniowa-swawola

http://potreningu.pl/kalkulatory

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne?

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne? Z powietrza tego raczej nikt nie wziął .

w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03 Ciekawą rzecz znalazłem tam: pierś kurczaka przed gotowaniem: 21g B pierś kurczaka ugotowana: 33g B. Jest to wyliczenie wiarygodne? Z powietrza tego raczej nikt nie wziął . Czyli [...]

Nie zmienia to faktu, że ilość wyliczasz pod swój organizm. Masz wyliczone 150g na posiłek a nagle chcesz dać po 200g? Daj całość rozpiski w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl

Jak to jest z tym układaniem diety pod grupe krwi bo mam grupe 0 więc zwrócę uwage na wysoki poziom jodu ale zastanawiam się czy jest sens zmieniać inne składniki w diecie ?:)) http://potreningu.pl/articles/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju

wpisz u góry w wyszukiwarce działu "tłuszcze" było sporo opracować, poczytaj na potreningu.pl arty, a składy możesz sprawdzac np tu http://nutritiondata.self.com/

Mylisz się, idąc za słowami, prawdopodobnie faftaqa, http://potreningu.pl/articles/2295/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-watrobke

[...] porę dnia. Z góry bardzo dziękuję za każde słowo krytyki bo to mnie napędza do działania :) Dziękuję za pomoc. Piszę tutaj bo bardzo pilnie potrzebuje pomocy a nie mam odzewu na starym poście. Załóż nowy temat o opisz tam wszystko dokładnie. To jest temat z pojedynczymi pytaniami. Dietę wklej w formie zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl

Mówiąc krótko bez rozbujanego metabolizmu nie schudniesz za dużo :) takie podstawy http://potreningu.pl/articles/192/jak-przyspieszyc-spowolniony-metabolizm-czesc-ii-odzywianie

Zdecydowanie poddane obróbce termicznej. http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

[...] spożywanie pięciu lub sześciu posiłków zamiast trzech czy czterech w ciągu dnia powoduje przyspieszenie przemiany materii. Dezorganizowanie sobie dnia, zaniedbywanie innych obowiązków w celu sprostaniu takiej konwencji menu nie jest wiec konieczne by podkręcić metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Źródło: http://potreningu.pl/advices/myths

http://potreningu.pl/articles/1941/piec-ciekawostek-na-temat-ryzu

http://potreningu.pl/articles/3505/olej-mct-przyspiesza-redukcje-tkanki-tluszczowej Polecam wnioskować lepiej z wypowiedzi osób biorących udział w tym temacie. Dodatkowo polecam lekturę: http://www.pwsz.chelm.pl/poradnia_jezykowa/index_2.php?id_k=2&id_p=152

Cześć. Czy kalkulator BMR na PoTreningu.pl jest sprawdzony i dobrze oblicza?

Tez mi sie malo tych kcal wydawalo, korzystalem z kalkulatora potreningu ale on jest chyba mało dokladny, jest moze jakis lepszy do ktorego nie potrzeba poziomu bf?

Dietę możesz ułożyć sobie w dzienniku żywieniowym potreningu.pl na podstawie artykułów z postów podwieszonych. Nikt Ci nie napisze ile kcal będzie odpowiednie. Nic o Tobie nie wiadomo. Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie.