potreningu

[...] Szczególnie w przypadku, gdy dieta jest w miarę dopięta. Jedynym plusem jaki być może ma sens jest wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami w tym kierunku, np. celiakia. Być może, ponieważ nie jest to jeszcze dokładnie zbadane. https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase

[...] wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami w tym kierunku, np. celiakia. Być może, ponieważ nie jest to jeszcze dokładnie zbadane. https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase Tak jak myślałem jednak przereklamowane że lepszą regeneracja mięśni itp. dobra nie będę brał [...]

[...] wsparcie funkcjonowania kosmków jelitowych. Szczególnie u osób z problemami w tym kierunku, np. celiakia. Być może, ponieważ nie jest to jeszcze dokładnie zbadane. https://potreningu.pl/articles/2759/najbardziej-przereklamowane-suplementy-na-mase Tak jak myślałem jednak przereklamowane że lepszą regeneracja mięśni itp. dobra nie będę brał [...]

[...] sobie założyć tradycyjny czas trwania cyklu około 8-12 tygodni. Następnie obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

[...] obserwować organizm i w zależności od uzyskanych efektów być może skrócić go lub ewentualnie trochę wydłużyć czas trwania. Następnie tradycyjnie roztrenowanie: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie No okej teoretycznie mówi się że 1kg na miesiac takze w 12 tygodni to [...]

[...] ps. oj zapomnialem wliczyć ok 500g ziemniakow pierwszy raz mi sie chyba takie coś zdarzyło chyba bym sie w ogole nie kapnął gdyby nie to że sie dziennikiem żywieniowym na potreningu teraz zabawiłęm i coś mi tutaj nie pasowało hah ale jaja czyli dzisiaj taki lekki plusik.. czyli ponad 3k kalori dzisiaj :D [...]

[...] jeszcze to tak: Brałem kreatynę 1xDNT 5g 2xDT 5g Myślę że po takim czasie już na spokojnie mogę przejść na 5g dziennie codziennie w DNT 5g dowolna pola mono DT 5g potreningu Myślę ze tak będzie dobrze? Beta alanina tak jak było ok 4g codziennie dowolna pora Cytrulina, Arginina, przedtreningiem + kawka :D Co do rozkładu makro to [...]

[...] stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował [...]

[...] stosować kreatynę stale po 3-5 gramów. Jak Tobie wygodniej. Ja wolę właśnie tego typu rozwiązanie. Podobnie w przypadku beta-alaniny w porcji razem z kreatyną: https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne Rozkład składników odżywczych wygląda dobrze. Jeżeli po pomiarach obwodów ciała będziesz obserwował [...]

[...] składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17

[...] cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17 Hmmmmmmm Zdecydowanie lepiej sprawdzą się [...]

Przeczytałem tutaj na potreningu gdzieś ostatnio artykuł i badania w nim na temat kreatyny... mianowicie dawkowanie po treningu dało lepsze rezultaty niż przed w ogólnym rozrachunku. Tak czy siak może nie ma to aż tak wielkiego znaczenia ale skoro ma dać lepsze efekty chociażby w 1% zawsze spoko mała różnica a jednak różnica %-) Wkręcony jestem [...]

[...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

[...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

[...] siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni." https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu To tak jako ciekawostka To zwracam honor apropo jabłaczanu :-P jednak jakiś % ludzi czuje działanie heh [...]

[...] omega 3. Po treningu siłowym występujące stany zapalne naszych mięśni są jak najbardziej pozytywne w kwestii kształtowania sylwetki i uzyskiwanych wyników. Nie ma co aż tak bardzo przywiązywać do tego uwagi, ale takie badania występują. Zapraszam: https://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu

[...] będzie lepiej dawać przed treningiem dodatkowo do (cytruliny, argininy, beta alaniny) Czy lepiej wrzucić po treningu? Dodajac do kreatyny? Słyszałem różne werjse dawkowania przed jak i potreningu i zgłupiałem jak będzie lepiej? a może rozbić dawki na troche przed i trochę po? mam w tabsach od nas ze sklepu jedna tabletka ma 792mg poracja 3x 2,3g

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.Jutro loguję się do zabawy :-) Zapraszam w szczególności kris4real i panteon /-) Czym nas więcej, tym lepsza zabawa będzie!

[...] -pomiar obwodu w pasie na maksymalnie wciagnietym brzuchu -obliczenie aktualnego poziomu tłuszczu w organizmie -korzystamy na potrzeby konkursu z tego programu : https://potreningu.pl/kalkulatory/bf 2.Wstawiamy zdjęcie sylwetki w pozycji ocena sylwetki przodem i bokiem-takze na początku miesiaca i na końcu. Zdjecie robimy w tym samym miejscu [...]

Poczytaj ;-) http://potreningu.pl/articles/2631/coregasm--orgazm-podczas-treningu--fantazja-czy-rzeczywistosc