Na forum większość moderatorów się tym zajmuje - kontakty w podpisach, do wyboru jest też usługa potreningu.pl . Tak wiem ,problem w tym że większość z tych osób robi to za pieniądze których jako osoba ucząca sie i trenująca nie ma czasu na zarabianie ,a mogę pomóc osobie która dopiero zaczyna układanie diet ,ja współpracuje z taką osobą a ona [...]
Na początek wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dodaj zrobione przez stronę potreningu dokładne wypiski z diety: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Napisz też jaki dokładnie wykonujesz trening: rodzaje ćwiczeń, obciążenia. Bez tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kolejne pytanie może głupie ale wole się zapytać dieta sie układa u dietetyka bo to podstawa niekoniecznie na forum mozna bez problemu samemu dobra ulozyc postepujac wedle istrukcji i wrzucic do sprawdzenia albo skorzystac z komercyjnej uslugi na www.potreningu.pl z carbo mozesz zrobic takiego a'la izotonika
Domi musli źle nie wygląda w składzie, super że pieczesz chlebek sama. Następnym razem poważ sobie i w potreningu utwórz własny składnik jak Musli mix np. i wbijasz gramaturę swoją, tak samo z chlebem, wtedy jak wpiszesz, że zjadłaś 80g chleba, kalkulator automatycznie obliczy ile to kcal białka, węgli i tłuszczy. [...]
tutaj dostaniesz bezpośrednią pomoc http://potreningu.pl/plan ewentualnie samemu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a efekt jojo jest następstwem powrotu do poprzednich nawyków żywieniowych, jeśli ich nie zmienisz na [...]
a mozesz wkleic to, co jesz w tabele na potreningu i wygenerowac zrzut tu? bedzie przejrzysciej i te przysiady to na pewno hinduskie?? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-27 18:45:42
Nie ma potrzeby dużej ilości posiłków, gainery, carbo też zbędne, nabiał na noc też nie jest potrzeby. Przerwę w pracy jedną masz więc można rozpisać jadłospis na tradycyjne 3 posiłki. Potreningu oczywiście pełnowartościowy posiłek nawet jakby miał być przed samym spaniem. Rozpisz dietę i wrzuć do oceny, w postach podwieszonych jest link jak [...]
Przydałby się też opis treningu jaki wykonujesz, serie, ciężary jakimi operujesz oraz zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. Dieta na pierwszy rzut oka wygląda mega kiepsko szczególnie "dużo serków i jogurtów" na tym "mięsa" nie zbudujesz :) Wrzuć też zrzut z potreningu jak wygląda Twoje dotychczasowe jedzenie :)
casex jeszcze ten artykuł http://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki Czytając tak dalej i dalej dochodzę do wniosku że na redukcji minimum węgli to 1,9g/kgmc. A na masie to 3-5g/kgmc. Co do węgli po treningu to jak czytałem o tym to więcej było o prostych węglach jak jakiś np owoc. A potem normalny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opieką tylko lekarza rodzinnego jesteś? - opisz dokładnie jak wygląda Twój system żywieniowy , opisałaś tylko śniadanie pod względem kaloryczności - najlepiej wpisać wszytko do dziennika na potreningu i zrobić zrzut ,potrzebuję informacji ile w ciągu doby dostarczasz kcal z jakich źródeł itp. Zmieniony przez - AniaKl w dniu 2015-11-29 18:45:25
redukcja =rzeźba czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć my skorygujemy możesz również skorzystać z usługi płatnej potreningu.pl lub moderatorów działu
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Wklejałem koledze w innym temacie.Może skorzystasz.
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Artykuły dla Ciebie.Tam masz wszystko opisane.
