potreningu

Witaj, 3/4 treningi dziennie troszkę dużo , na czczo trening możesz robić ale przydało by się na noc zjeść węglowodany albo rano : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Druga sprawa przydała by Ci się pełna dieta [...]

Witam Kontakt z działem obsługi portalu - potreningu.pl , jest obsługiwany tylko i wyłącznie przez formularz kontaktowy : http://potreningu.pl/contact .

[...] mieć w genach, a wtedy marne szanse na rozprawienie się z tym raz na zawsze... Może ten artykuł Ci w czymś pomoże (możesz poszukać więcej artykułów na ten temat na PoTreningu): http://potreningu.pl/articles/4723/cellulit-od-podszewki-dieta-a-cellulit Poziom BF masz już niski, może dlatego jest problem, żeby zeszło więcej tłuszczu. Pozdrawiam.

[...] wyszukiwarki, to na pewno uda Ci się popełnić mniej błędów. Brzuchy w takiej ilości nic nie dają do odchudzania, prócz możliwych problemów z kręgosłupem, odpuść... http://potreningu.pl/articles/4008/najglupsze-pytania-jakie-slyszalem-na-silowni---czesc-i/page/2 Nie piszę tego absolutnie złośliwie, żeby się czepiać - po prostu nikt nie jest w [...]

Witam serdecznie, w sprawach związanych z potreningu.pl proszę kontaktować się poprzez formularz kontaktowy: http://potreningu.pl/contact Dziękuję. Zmieniony przez - konrad.szczepanik w dniu 2016-07-08 12:21:25

Szklaneczka czemu nie ale nadużywanie na dłuższa metę na zdrowiu nie wyjdzie. http://potreningu.pl/articles/4741/piwo-po-treningu/page/1 http://potreningu.pl/articles/2864/piwo-indeks-glikemiczny-i-odchudzanie/page/1

Witaj, Jak chcesz rano biegać to biegaj po kawie z olejem kokosowym : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do samych posiłków i starczy Ci 4/5 a układaj je tak układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, [...]

Witaj, Orzeszki ziemne tylko z nazwy są orzechami a w rzeczywistości to fasola strączkowa. Warto byś przeczytał poniższe artykuły : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Co do innych orzechów , poleciłbym pójść na jakiś rynek i [...]

witaj. dzialanie melatoniny w wiekszych dawkach przed treningowo ma za zadanie podniesc poziom hormonu wzrostu i IGF1 http://potreningu.pl/articles/1133/hormon-snu-przed-treningiem http://potreningu.pl/articles/3675/dlaczego-warto-stosowac-melatonine-przed-wysilkiem-fizycznym

[...] w ciele to zaden produkt wspomagajacy wrazliwosc miesni na inse nie bedzie w stanie nam pomoc;-) tego typu srodki sa przydatne gdy bf jest jeszcze stosunkowo niski. http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa + wskazowki dietetyczne by poprawic wrazliwosc [...]

Przede wszystkim zdrowo:-) Zapraszam do lektury: http://potreningu.pl/articles/1989/odzywianie-w-sportach-walki-czy-fighter-potrzebuje-diety http://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera Pozdrawiam.

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2398/czy-jedzenie-wieczorem-i-w-nocy-zwieksza-ryzyko-przyrostu-tkanki-tluszczowej

[...] to białko daj na poziomie 140-160 gram . Jeśli trenujesz rano i masz jeść taki posiłek to lepszym wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity [...]

http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Nie trzeba z nich rezygnowac całkowicie, spokojnie mogą się pojawić w zbilansowanym posiłku

Witaj, Przerzuciłbym węglowodany na porę wieczorną z pierwszego posiłku na przykład , rano dał jajecznicę lub omlet. Węglowodany na noc mogą Ci dużo dać poczytaj : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Dodałbym też rybki [...]

Trenuje tylko tabatę, bez dodatkowych obciążeń. 3 ćwiczenia po 15 sekund, bez przerw pomiędzy, następnie 30 sekund odpoczynku i tak przez 5 rund, do maksymalnego wyczerpania. Liczyłem tym kalkulatorem http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm Wyliczenia na kalkulatorze PoTreningu i dieta ułożona pod nie sprawiała, że czułem się wręcz [...]

[...] tak rano trenujesz lepiej dłużej pospać a trenować na czczo na lepiej Ci wyjdzie , według mnie kawa z olejem kokosowym i masłem będzie odpowiednia przed treningiem : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity [...]

http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii Warto się zaznajomić :)

Witaj, Kawa po części można powiedzieć że jest swoistym spalaczem tłuszczu : http://potreningu.pl/articles/2924/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-kawe http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu Jednakże sądząc po pytaniu mam wątpliwości czy wiesz co to jest bilans kaloryczny i jak go obliczać ? Jak u Ciebie z dietą ? pozdrawiam

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pamiętaj także że możesz nacz czo ćwiczyć lb po kawie z olejem kokosowym http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity [...]