potreningu

[...] zdrowych tłuszczy i warzyw. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny( nadwyżka kalorii). Natomiast redukcja bilans ujemny. Proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W następnej kolejności zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

[...] kalcyferol może mieć o wiele więcej zalet niż się niektórym osobom wydaje. O korzyściach związanych z przyjmowanie dodatkowych dawek witaminy D pisałem: http://potreningu.pl/artykuly/431/dlaczego-warto-suplementowac-witamine-d-w-okresie-zimowym- I dodatkowo: [...]

Witam. Dieta wygląda poprawnie. Jest to Twoja pierwsza dieta,więc teraz musisz obserwować organizm. Jeżeli nie będzie postępów , będziesz odpowiednio modyfikował. Zapraszam również do portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Faftaq, jakbyś potrzebował tematów do następnego odcinka, to chętnie służę pomocą :-D A tak schodząc odrobinę z tematu - można Ci czasem podsunąć jakiś temat do artykułu na potreningu? ;-)

dietka jest na mase :) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-18 do tego dorzucam rybki, slateczki i jajka do posilkow :) na basen chodze po silowni 3 razy w tyg. Czekam na pomoc :)

Dzien 9 Redukcji DNT Suma dobowa: 2514kcal, 196g białko, 140g tłuszcze, 115g węglowodany edit Dzien 10 Redukcji DT Micha od dzisiaj nie pisze jej tutaj mozna ja zobaczyc TU ... Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-22 07:19:33 Silownia Start 11:00 end 12:08 Przysiad 8x60kg 8x100kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x100kg WL 8x60kg 2x100kg 5x108kg [...]

http://potreningu.pl/diety/produkty/103/jaja-kurze---jedno-srednie-jajko-60g

[...] żadnej diety to proponuje rozpocząć od tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html z czasem ułożysz sobie dietę ,wyliczając bilans kaloryczny polecam narzędzia w portalu: http://potreningu.pl/diety tutaj znajdziesz informację o treningu FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

http://potreningu.pl/artykuly/63/ksztaltne-posladki---najlepsze-cwiczenia

http://potreningu.pl/artykuly/329/biceps-i-triceps---droga-do-rozwoju-lapy

[...] są słabej jakości ,nic z nich nie wynika. Jeżeli chcesz redukować tłuszcz to najpierw trzeba ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Zapraszam do portalu: http://potreningu.pl/diety Nie polecam żadnych PH. Z suplementacji polecam bcaa/kreatynę które będą działać antykatabolicznie. [...]

dziękuję za odpowiedz. Po przeczytaniu artykułu (http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura) jestem zmotywowany i gotowy do wprowadzenia zaleceń jakie są w nim przedstawione gdyż wydaja sie być łatwe, proste i przyjemne. Bardzo dobrze mi zrobi taka odmiana ;)

[...] że organizm jest w stanie przyswoić 30-40 gram na jeden posiłek. Więc o co chodzi? 2) Chciałem zdobyć trochę wiedzy na temat odżywiania, więc wszedłem na stronę http://potreningu.pl/diety i pytanie: Czy informacje, które tam są, są rzetelne? ( nie jestem pewny czy rzetelny sie nie pisze przez " ż " . 3) Czy mógłby mi ktoś podać jakąś [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/bmi

tutaj wyjaśniam pewną różnicę: http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych

http://potreningu.pl/artykuly/412/czy-istnieja-suplementy-podnoszace-poziom-testosteronu - jest i artykuł na ten temat w naszym serwisie;-)

policz na potreningu.pl swoja diete i wklej tutaj

Witam. Proponuje skorzystać z naszego serwisu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

Witam. Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej ,należy ułożyć dietę : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Polecam również skorzystać z naszego serwisu: http://potreningu.pl/diety Jeżeli oczekujesz konkretnej porady - uzupełnij ankietę działu. Pozdrawiam.

wczorajsza i dzisiejsza miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08 wczorajszy trening 1. przyciąganie drążka góra 3x12 12/ 25 30 35 2. wyciskanie skos sztangielki 4x6-8 8/ 8 8 8 10 3. arnoldki 3x15 15/ 6 6 6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x15 15/ 6 6 6 +15 min aero jakos kompletnie nie miałam siły. może dlatego, że od razu po [...]