Zapomniałem dodać, że szukam czegoś bez kreatyny w składzie :) Zastanawiam się jeszcze nad opcją : Białko + gainer + bcaa Lub Białko + potreningówka ( w tym momencie Complete Workout Support)
Witam, zbliża się czas kupienia zestawu na nowy rok i powoli rozglądam się co by tutaj posiąść. Czy znacie jeszcze jakieś typowe potreningówki pokroju Complete Workout Support ?
09.11 Dzisiaj dieta i trening w planach na 100%. Zostało mi troche grilowanych polędwiczek wieprzowych. Sniadania raczej oprę na polędwicy i chlebie razowym. Waga dzisiaj rano wskazała 98kg ;D Test grilla wyszedł pomyślnie ;D Takie coś mi wyszło z polędwicy wieprz. http://karpik.eu.org/IMAG0106.jpg I kurde wiem, że trzeba ale 100g ryżu basmati to [...]
Liczyłem także moje BF które wyszło : BF% = 423. - ze co? dt przed treningiem shotgun+bcaa+beta alanina,po treningu kreatyna+potreningowka i jak wtedy chesz to carbo,bialko dnt kreatyna zma daj przed snem o3 do posilkow gainer wedlug brakow w diecie(mozesz brac do szkoly tak jak napisales)
Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmień podział treningu bo ten jakiś dziwny 1. Śniadanie rano ok 6.40 tutaj może być różnie. chleb, jajka, co sobie wymyślę, a mogę to w miarę szybko zrobić-unikaj pieczywa daj tu białko węgle i tłuszcze 2. 2 śniadanie w szkole ok 9, 10 chleb z mięsem, serem, owoc- tłuszcze by się przydały i pieczywo ciemne pełnoziarniste 3. 3 śniadanie w szkole [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku. Dlaczego zdecydowałem się na założenie dziennika? Ostatnio jakoś nie mogłem zmotywować się do pracy, ciężko mi było zacząć trening. Dziennik chciałem założyć od dawna, lecz dopiero teraz znalazłem odpowiednią okazję (150zł nie chodzi pieszo, szczególnie w moim wieku). Ponadto prowadziłem kiedyś [...]
[...] wyciagne z supli tyle co podczas treningu na silowni czy po prostu zmarnuje ich potencjał na treningu domowym. Mowie tutaj o kreatynach cm3 czy o stormie z shockiem o ktorym mysle by zaczac.Jednak jak wiadomo jest to przed i potreningowka wiec nie wiem czy taki trening domowy wchodzi w gre podczas ich stosowania. Z góry dziekuje za odpowiedzi.
odkąd S.A.W. wszedł na rynek Nitrobolon 2 polecam w sklepie osobom początkującym ze stackami kreatynowymi i są bardzo zadowolone tak jak u Papaja, S.A.W. -a polecam zaawansowanym - też wszyscy są zadowoleni, a sam ostatnio brałem Rano Nitrobolon 2, przed treningiem S.A.W. -a i po treningu dużą porcje Nitrobolon 2. Nitrobolon 2 u mnie to teraz nr.1 [...]
Kupiłem Gainer jako potreningówka i uzupełnienie Diety. Jestem po redukcji z 85kg Praktycznie codzinnie jest rowerek stacjonarny 30-45 min + Trening Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-01 18:10:46
Biniu mam pytanko odnosnie posilkow NR 2 potreningowka 20 min po treningu czy taki rodzaj posilku jest ok jako potreningowy??? chodzi mi o to czy to wszystko mozna na raz wszamac to wszystko mix wegli prostych zlozonych i bialka troche tluszczu ale z MCT NR 4 przed snem robie taki placek na patelni wszystko miksuje i pieke az sie zarumieni i na [...]
Witam, tak jak w temacie mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl. Cytocell i Cytonox to nie jedna forma kreatyny, tylko mieszanka ( przed i potreningówka ). Czy będzie to dobra rozwiązaniena pierwszy ogień? P.S. Od września 2010 ćwiczę na sucho, ten pseudo cykl mam zamiar rozpocząć dopiero we wrześniu 2012.
[...] po treningu i codziennie z rana na pusty żołądek. DT shock porcja przed a po cyto DNT mono cytocell jak dla mnie slaby (przynajmniej smakowo dobry) produkt, typowa potreningowka dokupilbym mono na DNT >> czy na pusty czy pelny zoladek nie odczujesz roznicy PS. Po pierwszym treningu na shocku jest po prostu bez rewelacji, wziąłem [...]