postepy

[...] na system 3 / 2 / 1 i bede ciagnal to dalej...Ps , jakos nie moze uwierzyc ze w 2 miechy isnienieje szansa na takie polepszenie wyniku, moze nie oczekuje np 20 kg wiecej , ale przynajmniej 10 kg to bedzie sukces, poniewaz od pol roku stoje w miejscu :( Ale bede ciagnal ten plan i wtedy zobacze ,,, napewno zrelacionuje moje postepy !!!!!!!Pozdro

Niezle postepy robisz, SOG

[...] qazar tez mi ta doradzil,tj.zone)w celu robienia beztluszczowej w miare masy,ale jako,ze niedwano bralismy sterydy i ciezko bedzie teraz sie z tego wyrwac i walczyc o dalsze postepy postawilem na suple i jakis nowy trening oprocz nowej diety,czyli poprostu wszystko zmienilem,zeby znow dac se bodziec i motywacje bo wiem,ze tylko tak moze mi sie [...]

Witam, jestem nowy na tym forum dlatego pozdrawiam wszystkich siłaczy, kulturystow amatorow i zawodowcow pare slow o sobie : 20 lat, cwicze od roku postepy widac barki sie rozrastaja klatka, rece - chce jednak znalezc cwiczenia by zmniejszyc i utwardzic tylek nie chce miec wielkiej dupy umiesnionej jak kulturysci chce ja smniejszyc i nadac [...]

dobra sprawa ten trening wczoraj bylem tak zmeczony po treningu ze myslalem ze sie zrzygam :D bede relacjonowal na biezaco postepy ale wydaje mi sie ze trening jest bardzo dobry bo spuchlem ladnie i dzis mam srednie zakwasy i mam pytanie moge dołożyc 1 serie na biceps jeszcze modlitewnika lub kolanka tzn chodzi mi o to zeby dobrze przetrenowac [...]

Postępy.. Widocznych chyba(?) jak na razie brak, ale nie spodziewałem sie cudow po trzech dniach.. Mieśnie, napiecie mięśni już czułem po drugim dniu. Teraz (po 3cim) czuje wyraźnie. I dopiero dziś mniej więcej łapie koncepcje jak poszczególne ćw. prawidłowo wykonywać oraz wchodze w rytm. Przemyślany program, nie da się ukryć. Wyglada to tak jakby [...]

hmm ja jak mialem chyba 13 czy 14 lat to wzielem 50 kg a 1,5 miesiaca puzniej brałem juz 55kg ito 12 razy :) ehh chcialbym teraz robic takie postepy :)

[...] tycie meskie- jablkowe, przy wzroscie wagi wszysto odklada sie na brzuchu i w piersiach,moje obecne wymiary wzrost 165, biust 104, biodra 86 a pas niestety 74, widze duze postepy, ale nie na brzuchu, brzuch nie maleje cholera, abs od 4 miesiecy, co z tym zrobic, nie chce stosowac zadnych diet "cud", bo zaszkodzi to mojemu biustowi, prosze o [...]

robie porządek na dysku i znalazłem ciekawy art , jesli był usuncie (nie wiem skąd jest) Bardzo często pojawiające sie pyatnia "dlaczego za wcześnie na odżywki" czy też "trening cykliczy na mnie nie dzała" skłoniły mnie do napisania tego artykułu-zawiera on podstawowe informacje które wiedzieć powienien kazdy kto zaczyna przygode z kulturystką,a [...]

witam wszystkich. mam pytanko ma ktos link albo jakis programik w ktorym wizualnie(np. na wykresie) moglbym sledzic swoje postepy na silownie. moze np. jakis arkusz w exelu albo cos podobnego? pozdrawiam

być moze dlatego ze juz wszystko jest na tym forum ale jakie postepy u was chetnie zobacze :> , tak na poczatek moze sam wpiszesz swoje postepy

fajnie miec takiego gościa jak ty za przyjaciela relacjonował bede moje postępy w poście o ckd i jak coś to tam będe pukał no i na bierząco bede obserwował forum

hello, Jak sądzicie czy każdy może się nauczyć jakiejś tam sztuki walki? Nie mówię tu o stopniu mistrzowskim ale o osiągnięciu conajmniej poziomu średniego. Chodziłem kiedyś trochę na kika ale nie szło mi tam zbyt dobrże. Miałem marne postępy itd. Za to na judo było już znacznie lepoiej i nauka szła nieźle. Jednak bardzej interesuje mnie kick i [...]

A jak czujesz? Czy po wykonaniu ćwiczeń z tym obciążeniem czujesz wysiłek i zmęczenie tam gdzie trzeba-czyli w pośladkach i udach? Jeśli tak, to jest ok Ale z czasem będziesz musiała to obciążenie nieco zwiększyć lub zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach -to po to aby robić postępy! Ja też mam takie opaski po 1,5kg oraz 2,5kg. Gdy ciężarek 2,5 kg [...]

No tak wiem, że chwytanie to moja mocna strona a mimo to chcę byc dobry w udeżeniach. Pytanie dotyczy tego czy waszym zdaniem każdy może nauczyć się np. boksować i dojść do jakiegoś tam w miarę średniego poziomu. Wiem, że każdy ma inne predyspozycje fizyczne, psychiczne itd. Chodzi jednak o to, że w kiku wszystko zajmuje mi o wiele więcej czasu [...]

siema ...ćwicze już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że jabłczan cytruliny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie [...]

ćwicze już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi [...]

Witam, Nie znam NIKOGO u siebie na silowni kto cwiczylby takim planem, a cwicza ludzie z naprawde dlugim planem i dziwnymi treningami Jesli masz postepy to nie musisz nas pytac czy bedzie dobrze, jedak przy dosyc krotkim stazu treningowym taki mocny plan moze dzialac bardzo krotko. Przy jakichkolwiek oznakach przetrenowania powienienes sobie [...]

sorry mam pytanie ćwicze już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo [...]

No właśnie kicka nie czuję za bardzo a chcę go poczuć i zależy mi na tym niesamowicie. Ćwiczyłęm 5 miesięcy 4 razy w tygodniu. Postępy bardzo marne w porównaniu do większości grupy. Na pewno się nie poddam i będę starał się dalej. Może wkońcu się przełamię, rozkręcę i zacznę łapać wszystko w normalnym tempie. Judo mi szło bardzo dobrze ale mimo [...]