postepy

Ja w kryzysie wieku prawie starczego robię postępy w sile i kondycji to dlaczego Ty w wieku prawie średnim niemiałbyś mieć postępów?

Hej wszystkim Wracam po jakimś czasie , chciałem zaraportowac postępy i prosić o dalsze uwagi. No i oczywiście pochwalić sie ^^. Absolutnie nie bylem w stanie dodać biegania do tego wszystkiego gdyż nie mialem juz po prostu siły. Dodatkowo treningi Akro zmieniły termin i odbywały się we wtorki i czwartki. Tak wygladal mój trening od lutego do [...]

Ile już ta redukcja trwa? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-13 14:26:59 Ogólnie zrzucić się staram od bardzo dawna, ale były wzloty i upadki. Z liczeniem i bez liczenia kalorii. Jedyne co robiłem regularnie, to ćwiczyłem i zanotowałem dość duże postępy w przysiadzie. Centymetr też niczego nie pokazał +1/2 cm wszędzie przez ostatnie pół [...]

/SFD/2022/11/2/8c68c40c689f46589dba35a12f1d9f02.jpg Wszystko da się połączyć kwestia odpowiedniego skomponowania planu treningowego i ustalenia priorytetów treningowych. Napisałeś tylko, że chcesz budować masę i trenujesz boks, a to trochę za mało informacji żeby jakoś sensownie Ci pomóc w planie treningowym. Zależy ile tego boksu jest bo można [...]

Najlepiej zacząć od treningu siłowego, cardio to tylko uzupełnienie i nie trzeba robić od początku, można dodawać z czasem trwania redukcji. Co do diety to najpierw trzeba obliczyć zapotrzebowanie zerowe, odjąć od tego na początek 200-300 kcal żeby był deficyt i obserwować organizm. Jeśli są postępy w redukcji to nic nie zmieniamy, jeśli nie ma [...]

Moim celem jest ogolna rozbudowa ciala ale tez nie chce zrobic z siebie chodzacego kloca za przeproszeniem tylko troche wytrzymalosciowo zeby w przyszlosci moc wrocic do treningow np. Boksu jak zmienie prace Ale to nie jest takie łatwe jak by się wydawało. To częsty mit, że jak pójdziesz na siłownię i będziesz trenował to się rozbudujesz nie [...]

to szybkie postepy robisz ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

nie no postępy były powalające, looknij jak w 2 lata mu wywaliło łapy, nie spotkałem się z czymś takim jeszcze. Jak on to zrobił? A co do mojego wzrostu, to mam 190 - 191

- troszke metki znad Rusi i już mnie nigdy sztanga nie przydusi, - nie tracę nadziei, dopóki koksuje, - osiąga się tryumf przez zwalczanie trudności, - albo być kulturystą, albo nikim... - carpe diem - korzystaj z każdej możliwości wbicia soku - wierz, że masz, a będziesz miał (to bardziej takie na motywację) - aby zwyciężać trzeba koksować [...]

[...] ale sadło leci niesamowicie. Brzuch robie 2 razy w tyg, bardzo intensywnie ale krótko. Zauwazylem ze brzuch szybciej sie regeneruje niz inne partie, jak w tym tempie będa postepy co do tej pory to jestem w stanie uwierzyc ze dojde do tych 7-8% bf. Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Mam Cytomel w lodówce, clenbuterol i salbutamol. Czy radziłbyś [...]

Cwiczylem czyms bardzo podobnym - uwazam ze jesli taka wersja treningu to to tylko wersja 4 dniowa.Zdecydowanie szybsze postepy na tej wersji robilem. Obecnie cwicze juz tylko modyfikacjami A,B bo z czasem zauwazylem ze normalne HST ma dla mnie duzo za mala objetosc.Jednak ja robiłem wersje A,B rowno co drugi dzien czyli Pn,Śr,PT,Ndz, Wt,Czw,Sb i [...]

[...] sie: wez 25mg czy 30mg oni w wiekszosci (poza moderatorami-chyba) nie wiedza o czym pisza, nie wiedza jak mocno to ingeruje w gospodarke hormonalną i jak mocno blokuje ew. postepy! 133mhz - nie moj problem ze sie boisz ciezkiego treningu, nawiasem mowiac: trening bez przysiadow i martwych to g... nie trening! Dalej sobie katuj swoja [...]

Witaj ;- )) za niedługo (lipiec) dołączę do grona trenujących metodą Lafaya, postaram się otworzyć dziennik. Fajnie się obserwuje Twoje postępy!

Dzięki Mateusz,dobrze że chociaż Ty we mnie wierzysz,oczywiście będę się starał i ciężko trenował i wiadomo zdawał relacje z postępów. i jeżeli Ty i Łukasz też będziecie opisywać swoje postępy to będzie lepsza motywacja.

A o to moja próba podciągania z nogami w poziomie :) mięśnie brzucha prawie wacale nie trzymają, ale bedę starał się robić postępy: http://www.youtube.com/watch?v=sRit02NMB9I

W ciągu 3 tygodni masz zamiar przerobić opcje które powinny Ci wystarczyć na pół roku:) Zaraz pewnie wjedzie spalacz bo od 3 dni nic sie nie ruszyło.. Po pierwsze- cierpliwości,daj sobie z 3miesiace na widoczne postępy,przestań się co chwile mierzyć i ważyć Po drugie-Twoja waga jest ok na Twój wzrost, nie masz dużo do spalenia -więc za szybko to [...]

No właśnie, bo mam teraz pie****ca na tym punkcie piramidek, czasowek i wszystkiego z tym związane. Mószę to wszystko ogarnąć żeby zobaczyć na co mnie stać. Za rok zobaczymy czy będą postepy. Dlaczego za rok?,myślę że na pewno wcześniej.

Marek - stanełeś w miejscu, szukaj przyczyny ,,dlaczego'' To nie jest tak że wszyscy muszą mieć postępy w ogóle a tym bardziej w jednakowym czasie,widzisz tym razem kolej na Ciebie a wcześniej ja robiłem je na poręczach z ciężarem.Widocznie mam w pnd swój kres i się tym nie dołuję bo i tak to moje najlepsze życiowe wyniki.Jeszcze może będzie [...]

- no tym moim telefonem nie najlepsza jakość wyszła, nastepnym razem cyfrówką nagram, - Mariusz a dlaczego nie mozesz przyjechać do Pabianic ? Napewno wysokie miejsce byś zajął, postępy robisz przecież bardzo duże.

Aksel ma jeszcze dwa dodatkowe atuty: -świetnego trenera -motywacje forum-będziemy obserwować postepy-jest wtedy adrenalina ,prawie jak na zawodach. Może też jescze ktoś równolegle powalczy o podobny wynik? Byłoby już idealnie..