postepy

Mimo wszystko zrobili postępy w aspekcie ringu, lin czy rękawic w KSW V, bo to co wcześniej to masakra. Teraz gala ma się odbyć na Torwarze i mam nadzieję, że nie odstawią fuszerki. Co do walk to chyba jednak Clermont wygra - jest strikerem, moim zdaniem lepszym od Jurasa.

Dobra to uwzględnię to że nazwa sama wskazuje:))i będę już tak robić jak trzeba. Te kalorie to skrzętnie liczę:))A warzyw to ja jem bardzo dużo bo lubię(aż się zastanawiam czy nie za dużo:)) no i uwzględniam też indeks glikemiczny:) Dzięki za pomoc:)Będę relacjonować:))jak moje postępy i efekty:))(mam nadzieję że jakieś będą:))

a jak mają się reklamować? że lipa? każdy producent ci powie, że po jego produkcie zrobisz mega postępy. osobiście nie polecam. nie tylko ze względu na firmę. przede wszystkim ze względu na małą dawkę.

Kazdy dzien ma odmiany A i B. Zmieniasz je kiedy wyczerpiesz postepy poprzedniej wersji, z tym ze pierwszy trening na kazdej z nich ma byc na sredniej intensywnosci, albo nawet zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary NIE SA sprzezone z nogami, a plecy z bicepsem. Klata i triceps to [...]

Musialem wiec napisac 2 wersje, bo nie znalem szczegolow treningu. Kazdy dzien ma odmiany A i B. Zmieniasz je kiedy wyczerpiesz postepy poprzedniej wersji, z tym ze pierwszy trening na kazdej z nich ma byc na sredniej intensywnosci, albo nawet zrob se wolne. Wersje a i b mie sa sprzezone w zaden sposob, wiec zmieniaj je NIEZALEZNI od siebie. Bary [...]

[...] bo wlasnie niedawno wszedl do kin a redakcja dostala w lape(ale nie biceps, ramienny i triceps). Wiadomo jak dziala amerykanska gospodarka.... Gdyby znali recepte na wieczne postepy to by ja spalili, a nakrecaja sprzedarz magazynow roznorodnoscia i podsycaniem ciekawosci najglupszej(!) zmiany. Polska ekonomia nie wyglada inaczej i marny los [...]

tak za 3 miechy weś wpisz postepy ile kg przybyło i czy się obwody zmieniły ok ?? może kermit ty też tak zrobisz ?? wten sposub może z motywujecie innych

Mi z kolei nie wejda zadne postepy ani masy ani sily jak wyizoluje ZA BARDZO ruch. Mlotki naprzemienne to dla mnie najlepsze cw na bica i inne zginacze ramion, tyle supinuje w ostatniej cwiartce ruchu z uwagi na duzy moment bezwladnosci dlugich sztangielek. W moim przypadku w uginaniu na lawie tylko w dalszych seriach na regresji jest sens sie [...]

Chyba nie ma łagodnych sztuk walki jeśli chodzi o kondycje. Na każdej trzeba dać coś z siebie żeby osiągać postępy. Może na razie skup się na budowaniu kondycji. A byłeś u lekarza sportowego ?? Jak nie byłeś to idź i spytaj czy z twoją dolegliwością nie będzie przeciwwskazań.

...ja nic na to/tylko się cieszyć że masz postępy przy takim trybie życia- ja bym ich w takiej sytuacji pewnie niemiał/ i postaram sie pisać jeszcze prościej/choć czasami może za bardzo upraszczam- ale tak musi być siłą rzeczy/inaczej musiałbym pisać i przeglądać w jednym czy dwóch tematach/a to absolutnie niemożliwe/... miałem wyjaśniać [...]

Takie rzeczy są za delikatne, aby doradzać przez neta. O przygotowanie motoryczne, najlepiej niech zatroszczy się twój trener, który indywidualnie powinien dopasować obciążenie. On jest w stanie na bierzaco kontrolować twoje postępy i aplikować odpowiedni trening biorąc pod uwage twoje predyspozycje, poziom wytrenowania, a wtrakcie cyklu, poziom [...]

[...] dosypiam w autobusie, podroz do pracy (z przesiadkami) zajmuje mi niecale 2 godziny . Caly dzien sie wstydzilem swego posta , ciekawe co na to apokalipsa... Przez tryb pracy trenuje tylko w weekendy, a jak mam wtedy prace to koncze ja o 12 i spie od 19 z pobudkami na posilki. Pieski zywot, ale postepy sa niezle... Ostatnio cislem 165kg*4p.

[...] serii-czas na ZASTANOWIENIE SIE NAD SENSEM EGZYSTENCJI SRODA: klata , bary(bez tylnych) i triceps: FAZA 1(niezalezne od faz poniedzialkowych, tylko od tego czy sa postepy czy nie ma): 1)skos: 4serie po 5 powt(3 min) 2)plaska: 3serie po 10powt(2min) 3)unoszenie bokiem: 5serii po 10powt(dalej 1-2min) 4)wyciskanie sztangielek siedzac: [...]

Zrob ta przrwe i nie badz niewolnikiem swoich schizow. Przez tydzien nic ci nie spadnie a moze nawet zaczniesz robic szybsze postepy.

Jak dla mnie to fajne masz badeje.... Tak w ogole to postepy widac i to spore. Gratulacje!!!

no nie zle postepy w stanach sa za***iste odzywki duzo z nich nie jest dopuszczonych na polski rynek bierzesz jakies ?

No no widac duze postepy, super bary i ten pociety brzuch, juz sie zawodow niemoge doczekac

Wcale nie dzi. Progresja oznacza stały postęp. Ty mówisz o piramidalnym wzroście obciążenia, co jest jednym ze sposobów na progresywne zwiększanie intensywności. Jest to progresja obciążenia w danym ćwiczeniu, a co za tym idzie w kazdej kolejnej serii wykonujemy mniej powtórzeń. Żeby mięsnie rosły trzeba obciążąć je na granicy ich [...]

widać postępy

[...] chyba jasne... lepsze osiagi w tym co robie. sportowcy zawodowi biora odzywki i to jest calkiem normalne. amatorzy tez biora. bralem mono i efekt byl taki ze robilem szybsze postepy. wzrosla mi kondycja nie wychodzilem z trenigu zmeczony tylko zostawalem po i walilem w worek lub kulalem w parterze z innymi zawodnikami. jak chcesz wiedziec wiecej [...]