postepy

Aeroby wykonuje sumiennie,treningi też, aż do bólu i dieta ;-) wykorzystuje pozostały czas jak tylko mogę :-) no i forma idzie w górę, a bynajmniej tak mi się wydaje :-D nie długo zrobię koleją fotkę z której lepiej będzie można ocenić postępy ;-)

Ciśnij i oglądajmy postępy wzajemnie :)

widac duze postepy od pierwszej foty wrzuconej w temacie,jak to wyglada z roznica kilogramow i obwodow?i jaki czas?

jeśli Cię słabiej pobudza to tak bo silniejszego efektu nie odczujesz, to nie matematyka 2+2=4 nie koniecznie zwiększając dawkę o połowe spotęgujesz woje postępy o połowe.

Damian - robiąc dalej taki progres z roku na rok jak teraz, no to chcąc nie chcąc będziesz musiał myśleć o czymś dalej %-) Niesamowite postępy robisz, aż miło śledzić Twoje poczynania ;-) A maczugi to i taki gówniarz jak ja pamięta! %-)

Damian - robiąc dalej taki progres z roku na rok jak teraz, no to chcąc nie chcąc będziesz musiał myśleć o czymś dalej %-) Niesamowite postępy robisz, aż miło śledzić Twoje poczynania ;-) A maczugi to i taki gówniarz jak ja pamięta! %-) Racja ! O kurczę, właśnie sobie uświadomiłam, że z tego całego naszego towarzystwa wspominającego magiczne [...]

Hej, opisze jak postępy. :) Napisałam do marbo sport z prośbą o wycenę i poniżej to co od nich dostałam: /SFD/Images/2015/6/18/d0bb40ba9ba54fb4a9783b325dd988a2.jpg Razem wyszło 1450zł, przesyłka gratis. Pani twierdzi, że na takie zamówienie nie może dać więcej niż 6% niestety, w co nie do końca wierze,ale ok :) Teraz mam już z czym porównywać i [...]

[...] ze w szybkich enter wysyla. Tak jak opisalam...wracam do treningu i dzienniczka..nie chcialam zawracac tylka samymi wpiskami z diety i info ze robie cos z p90x..teraz w miare mam wiekszosc sytuacji wyklarowanych i moge cokolwiek planowac :) Twoje postepy juz mam na bierzaca :P gratuluje wytrwalosci i zazdroszcze tego miesiaca ktory ja stracilam.

Cóż, na pewno od początku swojej przygody z siłownią poczyniłeś wielkie postępy, ale nie mów, że dajesz z siebie 100%, bo tak nie jest. Widać to po niektórych wypiskach chociażby. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-22 14:53:37

Wiadomo, ze JDS jest faworytem, ale szanse jakies Reem ma. Nelson tez mial go utluc, widac u Jacksona robi dobre postepy. Tylko zeby to 3 rundy byly a nie 5 :-)

No wiadomo priorytet zdrowie ;) pozdro ;) Strasznie mi trudno śledzić wage i postępy bo przez chorobę często waga mi się waha na przekroju kilku dni , raz wody nabieram raz spada , jelita często pełne , więc na razie jem mniej wiecej tyle samo + czasami jakiś kefir czy mleko tego typu dodatki ;)

Ale dlaczego boisz się objętości ? Jeśli notujesz postępy to trenuj i się nie przejmuj.Każdy program zadziała, jeśli jego budowanie było poparte pewną dozą sensowności. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-01 15:45:09

[...] Podciaganie poszlo bajka, kiedys robilem serie z ponad 30kg uwieszone u pasa, wiec nie jest wcale tak ciezko. Za tydzien pojdzie 17.5kg, a za dwa pewnie 20kg. Jak wyczerpie postepy albo bedzie juz za ciezko, to pewnie zamienie cwiczenia i zaczne robic szeroko z obciazeniem. Przedramiona, bicepsy, od samego podciagania pompa wypas, pewnie moglbym [...]

Wow niezłe wyniki i świetnie wyglądasz ;) Będę obserwować postępy!

[...] wczesniej ze na tym etapie nie sa Ci potrzebne suple, jest to czas kiedy uczysz sie trenowac , poznajesz reakcje organizmu na trening i odpowiednia diete i dbajac o to postepy bedziesz robil niemalze z tygodnia na tydzien to jezeli i tak sie uprzesz i bedziesz chcial brac suple to mozesz brac wg dawkowania j/w Zmieniony przez - wincol w [...]

No ja już nie wytrzymuje. Tak mi brakuje treningu, że nawet małżonka zapytała co tak się plątam bez celu. Po długim okresie treningowym bardzo odczułem teraz brak tej ulubionej godzinki w moim królestwie na piętrze. Co gorsze nie mam chęci na jakiś rower lub biegi. No może pojadę z rodzinką na basen. Jak to człowiek czasami jest od czegoś [...]

Ja bym przede wszystkim zamiast za bardzo myśleć o skomplikowanych planach czy dietach low carb postawił na ruch. Na początek. To już bardzo dużo zmieni. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego. Przy tego typu nadwadze warto zadbać o serce. Dłuższe łagodne aeroby przygotowują organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń. Spada ciśnienie. Najlepsze na [...]

[...] glowy te bzdury z gazet i wypowiedzi "pro" o ilosciach bialka i pewnie bedzie ciezko sie teraz tego pozbyc, Co bys powiedzial na to ze na 150g bialka bedziesz robil lepsze postepy i lepiej sie czul? pewnie srednio podoba Ci sie taki pomysl, a wlasnie taka jest rzeczywistosc Nalecialosci typy "sniadanie najwazniejszy posilek" oraz "6 posilkow [...]

Siła idzie miesnie rosna widac postepy, obowy reki rosna brzucha spadaja mysle ze zrobie troche miesnia na tej redukcji. 2tyg rozgrzewalem sie w domu sztanga hantle takie fbw. 1 dzien na silowni wycisnąłem na barki hantle 12x17,5kg po miesiacu czyli przedwczoraj 17x30kg. Idzie lepiej niz na koksie a to dopiero miesiac. Juz widze miesnie ktorych [...]

Dziś DT TRENING A Wyciskanie plasko (WL) 100kg 5X5 Ocena 2/2 Martwy ciag (MC) 80kg 5x5 Ocena 2/2 Przysiad (SQ) 80kg 5x5 Ocena 2/2 Drazek 3x max Ocena 1/2 Brzuch 3x 30 Ocena 2/2 Ocena ogólna 9/10 SUPLEMENTACJA BCAA 10 kapsów przed i 10 po treningu Witamina C w trakcie treningu Magnez Witamina D DIETA Okno żywieniowe 9h start 12 Post 15h [...]