postepy

fajnie to wszystko wygląda ;) Taki sam wzrost jak mój ;p też ektomorfik tak? Będe śledził postępy

03.10.13 DT / FBW na roztrenowanie/ tydzień 4./ trening 11. Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-03 Napoje: woda 3l, kawa x3, herbata zielona Warzywa: pomidor, papryka, dynia, cukinia, cebula, fasolka szparagowa, ogórek małosolny, pieczarki Suple: aminokwasy przed i po treningu, wit. C x2 po tr. aminokwasy przed i [...]

Przyznać się kto oprócz Kuby ma kota? Wyjaśni to niektóre postępy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb51670159439d9ebd415d7a4f7e00.jpg Zamiast Dobermana mogłem kilka kotów przygarnąć z schroniska mięśnie by same rosły :P teraz nie ma opcji kota \-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-10-03 14:44:17

Przyznać się kto oprócz Kuby ma kota? Wyjaśni to niektóre postępy. Zamiast Dobermana mogłem kilka kotów przygarnąć z schroniska mięśnie by same rosły :P teraz nie ma opcji kota \-) Trzeba było brać kota. Mój ma 3 lata i od tego czasu masa (tłuszczowa) tak mi poszła, że teraz robię małą redukcję. Mój jest jakiś wadliwy bo nie umie miauczeć i nie [...]

Na wstępie wiek : 19 lat waga : 84,7 kg na czczo płeć : mężczyzna staż : ~ 21 miesiecy bez poważniejszych przerw cel : aktulanie wbijanie mięsa dieta : 2.5 - 2.7g/kg białka, 0.8g/kg tłuszczu, reszta węglowodany ( +/- 3200 kcal ) suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy, pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aqualyze_i29646_d380x380.jpg Opis - Łagodzi tymczasowe zatrzymanie wody - Napina skórę - Idealny na pokazy Kulturystyce i sesje zdjęciowe - Utrzymuje właściwą równowagę elektrolitową - Utrzymuje w dobrej kondycji nerek - Szybka utrata masy ciała Species Nutrition sformułował produkt specjalnie zaprojektowany, [...]

Witam. Rabi już tylko dotknac i lecisz!! Forma piękna, skóra widzę cieniutka, będzie konkret! BlinG ziomeczku morda sie nie zmienia i oby tak było, widziałem twoje postepy i widzę że o ja je...ie jest suchutko i fajniutko.Odnośnie wagi to powiem jak bedzie 300lbsów.Pozdro mutanci Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-10-05 08:26:50

Hej, dziewczyny! Mój brak kondycji fizycznej oraz waga przekroczyły granicę mojej tolerancyjności ;-D Postanowiłam zwiększyć aktywność fizyczną (orbitrek) oraz rozglądnąć się za jakąś dietą. Oczywiście, wybór padł na dietę 1000 kcal (jako że ukończyłam szkołę podstawową i umiem liczyć - stwierdziłam, że nie ma chudnięcia bez ujemnego bilansu [...]

gratulacje :) będziemy oglądać postępy pozdro

[...] prozbe chcialbym zaczac trning cykliczny ale jest tyle tego ze nie wiem ktory wybrac.Mam problem z nabieraniem masy!!! sila jako tako idzie, jak sie wezme ostro to mam postepy.Zrobilem 8 tygodnie na wytrzymalosc i co dalej.Dodam ze do polowy czerwca chce jechac tak i ostatnie 8 tygodni chce robic wytrzymalosc bo mam maly tescik.Z gory [...]

Witam, jestem smakoszem whiskey. Piję ją co drugi dzień około 30-50 ml. Czy takie ilości wpływają znacznie na postępy na siłowni? Dieta jest.

oczywiście że tak . Jeżeli będziesz rozciągał się jak w tym filmiku 1 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w 2 część http://www.youtube.com/watch?v=lu0fUNZKp2w to duże postępy zobaczysz już po miesiącu lub wcześniej . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-06 21:48:51

2 tygodnie później Myślę że postępy widać :), sorry za jakość ale zdjęcia robiłem słabym* telefonem ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a8fc21f36647369a1c47c1533fb61a.jpg Zmieniony przez - motherzki w dniu 2013-10-07 00:01:42

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej.

Człowieku, to była ironia. Dla każdego powinno być to oczywiste - masz postępy to po co chcesz zmieniać ?

trenuje plan mawashiego bez diety około miesiąca widzę postępy przede wszystkim w podiciąganiu teraz mogę 6 podchwytem 3 nachwytem a wcześniej zero czy trening bez diety wymodeluje mi trochę sylwetke i czy jeżeli moge się więcej podciagać to poprawiła się moja siła ?

na moje oko, jeśli nie obcowałeś jeszcze z if to wybierz jego lżejszą wersję. Dla mnie powinieneś zacząć od okna 12/12 i schodzić w dół co kilka tygodni, poprzez wersje okna jedzenia trwajacą później odpowiednio 10-8-6-4 godziny. Zmiany wprowadź, kiedy zauważysz, że postępy nie są zadowalające. Tak postępowałem ja, jednak niech wypowiedzą się [...]

a jak postępy? i przede wszystkim jak dieta

napisz jak postępy

ok, spoko, poprostu nie napisales wiec myslalem ze sobie odpusciles. jest naprawde dobrze, bede sledzil postepy