postepy

Gratuluje sukcesów ;) Bardzo ładna sylwetka. Oczywiście powiadomienia włączone i będę śledził dalsze postępy. Powodzenia :) !

Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy [...]

Co to znaczy normalny trening brzucha? Bo np. ABS nie mogę zrobić bo podobno do tego trzeba mieć sprzęt, a brzuszki za przeproszeniem g**** dają. Do siłowni i sprzętu nie mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy.

Oczywiście ziumol,że i tak przegra;-) Przecież to były tylko marne usprawiedliwienia po przegranej,a nie "powody"...Ciekaw jestem dyspozycji Caina,bo ten sk***iel z walki na walkę robi postepy...

hej Ania :) widzę że postępy w pływaniu są :) cieszy mnie to bardzo :) powiedz bo tak czytam i się zastanawiam- w dni kiedy robisz siłowy i pływanie, to na tym samym obiekcie sportowym czy dzielisz na rano/wieczorem po pracy itp.?

Hmm, nie? Stresu staram się unikać, choć przyznam, że jak trochę postoję w miejscu (patrz ostatnie tygodnie), to jestem nieco zażenowany, że do następnej masy, której jak widać po fotkach cholernie potrzebuję, jest jeszcze strasznie daleko. Co do lustra, dobrze oddaje postępy/ich brak w dłuższym odstępie czasu, ale do wyłapania tych drobniejszych [...]

z tym "fantastic sub game" to Rogan przesadził (nie 1 i ostatni raz on przesadził) jeszcze argumentując to poddaniem Stanna, który jak na Top 15 MW był słaby w parterze co nie zmienia faktu, że Sonnen imo w parterze poczynił spore postępy na tyle by nie dać się poddać i Shoguna pillowfistuje przez 25 minut aż ten wypluje płuca i wygra przez dec [...]

Vick widać, że TDD trenował i tą gilotynę jak mówił, świetnie go załatwił. Nijem wyleci z UFC. OSP jest słaby, ale atletyczny a Donovan to już kompletnie dno o czym się prawie rok temu przekonałem. Donovan powinien wylecieć ofc, szybko coś ten koleś odpłynął, ale OSP ma mocne uderzenie. Gamburyan - dziwna sprawa z tym łokciem po 1 rundzie, ofc nie [...]

Lepiej się trzymać planu, trening intuicyjny raczej jeszcze nie teraz. Musisz poznać dokładnie dane ćwiczenie i w nim progresować - to najszybszy sposób na postępy. Ale nie trzymać się schematów typu 3x10, moim zdaniem tych serii na początku przygody musi być dużo więcej. W 3 seriach nie zdążysz się wczuć, bo nie masz jeszcze tego czucia [...]

Witam, mam 17lat, 185cm i ważę 73kg i uznałem po raz kolejny że trzeba się wziąc za siebie - mam w planach iśc do wojska. Od dwóch tygodni biegam, różny dystans w zależności od tempa, maksymalnego nie miałem jak zmierzyć - telefon uszkodzony. Do tego pompki i drążek, do tej pory metodą z książki "Nagi Wojownik - trening siły" czyli 0.8 maksymalnej [...]

Witam Zawsze byłam osobą szczupłą ale nie ze względu na jakieś geny czy ruch, po prostu w domu było względnie zdrowe odżywianie, potem zaczęła się przygoda z fitnesem, treningami funkcjonalnymi a ostatnio z siłownią, od tamtej pory jem zdrowo. Od miesiąca trenuje na siłowni i podobno są już jakieś postępy (pojawiają się mięśnie) no i przejdę do [...]

hahaha nie ma za co ;) myślę, że sobie jakoś poradzimy. Ważne żeby postępy były!

[...] i daj je w dni nietreningowe 2. wyzej masz odpowiedz 3. Po co chcesz zwiekszac ilosc powtorzen? jezeli masz latwo wykonac pompki w podporze rob z obciazeniem je, 4. redukcja czy rzezba to praca w kuchni, trening to tylko bodziec, lepiej przyloz sie do diety zamiast dokladac bezsensownych cwiczen na brzuch 5.jak postepy ida przez te 3 tygodnie?

5. Postepy sa pozytywne :) Dzieki wielkie za pomoc.

Witam. Sprawa wygląda tak... MMA trenuję od 7 miesięcy. Problem polega an tym, że podczas sparingów pojawiają się problemy z techniką... tzn. gdy pracujemy na tarczach itp. to technika jest w porządku, ale, gdy przyjdzie sparing no i przeciwnik porusza się to jakość techniki gwałtownie spada, brak skrętów tułowia przy zadawaniu ciosów itp. ogólnie [...]

Dokładnie! Często właśnie to widać u młodych osób, którzy szybko(za szybko!) by chcieli robić postępy. Myślą że więcej serii lub/i treningów = szybsze efekty. Niestety nie tędy droga. To nieco inny sport niż biegi długodystansowe i dla zdobycia rozmiarów czy dobrej sylwetki, więcej nie zawsze znaczy lepiej. [...]

Witaj Marcinie:) Przeczytałam właśnie o Twoich przygotowaniach do zawodów na MPJ. Będę szczera, masz proporcjonalną sylwetkę co w kulturystyce odgrywa zasadnicza rolę jak zrobisz dobra formę więc większą cześć sukcesu już osiągnąłeś;) Kibicuję i śledzę dalsze Twoje postępy bo wszystko na to wskazuje że dążymy do tych samych celów:) Zapraszam do [...]

dla zasady :D a tak to mam słabą kondycję i chciałabym sobie monitorować postępy po prostu. Żeby się cieszyć z nich jak głupia

z miską to samo - skąd wiadomo, że akurat to mięso, które mam w lodówce ma dokładnie tyle kcal i btw jak tabelka x w internecie. o ile nie jest się regilijnie zapatrzonym w numerki tylko ma się jakiś zakres odniesienia to zawsze jakiś fun. jedni lubią mierzyć postępy, inni nie, a że u mnie jest ogrooomne pole do robienia postępów to bym sobie to [...]

Mimo strug deszczu na dzisiejszy trening leciałam z przyjemnością. Martwy ciąg 2x15 35kg Wyciskanie na płaskiej 2x15 20kg (raz sam gryf, raz sztanga gotowiec 20kg) Przy drugim obwodzie już miałam problem z dokończeniem do 15, ale 14,5 było :) Wykroki z obciążeniem 2x15 15kg, złapałam sobie sztangę i chodząc robiłam wykroki. Mam wrażenie że wtedy [...]