postepy

Marne postępy ale oto fotki z przed chwili: Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2010-11-13 01:46:16

bez wystrczającej ilości sprzetu można pomarzyć o wlasciwym rozwoju- zasada jest prosta, im dluzej trenujesz i osiagasz postępy tym samym obciązenia musza wzrastać- to tak jak z jazda samochodem aby jechać szybciej trzeba mocniej przycisać na gaz...

Oczywiście nie możesz zacząć "z grubej rury", tak jak ćwiczyłeś poprzednio... Muszą być to płynne zmiany... Większe postępy zrobi ten, kto ćwiczy za mało niż ten, kto ćwiczy za dużo...

Pierwszy tydzień tego planu zakończony. Już nie mogę doczekać się wtorku żeby zobaczyć jaki będzie progres :D Micha dziś w miarę dobrze trzymana, no cóż zostało tylko czekać na postępy. ------------- Trening z priorytetem na klatę. -------------------- ----------------- Sobota. Trening 5tek. ------------------------ WL - 5x27kg, 5x31kg, 5x35kg, [...]

4 posiłek daj kasze czy ryż brązowy czy parboiled dodaj troche warzyw wygląda ok postępy są? zadowolony?

[...] ze mam ograniczana ilosc miejsca, sztanki i atlasy w gre nie wchodza. Kolejna sprawa: odzywianie. Wg mnie dieta wysokobialkowa bedzie ok, jednakze roznie jest z wartoscia odzywcza produktow o dlugim terminie wartosci. Macie jakies sugestie dotyczace zywienia? Mam szanse na utrzymanie formy a nawet postepy? aha, to konto mojego przyjaciela

4 posiłek chodzi o posiłek po treningowy? Bo w DNT dodaje warzyw i durum/razowy, po treningu staram się tylko biały ryż i chude mięso co by się wchłoniło szybko. Kaszy bym nie chciał, bo po jęczmiennej mam gazy stulecia, gryczana powoduje u mnie bóle żołądka dość poważne. Ryż Brązowy myślę że ok. Postępy są, waga jest 75 KG, BF trochę urósł ale [...]

poprostu śledźcie postępy

Nie Diary chyba się odrobine pomyliłes ja nie używam ryżu parabolicznego . jak już to zwykły a ile gotuje to zalezy jaki jest płomień róznie nie patrze na zegarek tylko od czasu do czsu podnosze worki z wody i ocenia czy juz gotowy czy jaszcze ma sie gotowac.ale zawsze pilnuje aby sie nie rozgotował i nie stracił swoich wartości odżywczych. a jak [...]

jest progres,przemiane i postępy widać,dobra robota,jeśli coś nie idzie tak jak piszesz,zrób przerwę z 2 tyg,zmień trening i diete napewno pomoże,sog

widzę postępy u kolegi:) ja też trochę pogonilem i poszło,łapa ten sam wymiar co u ciebie 43/43,5 luz na papie do 45,klatka 123,barki 140,waga 95 tyle że u ciebie to wygląda na OGROMNE przy tym niskim wzroście,a ja cóż 187cm to już tak nie szokuje...pozdro i dalszych sukcesów

wiem wiem że nie sztuką :) dokładam sobie tak obciążenie, zeby mieć problem z uniesieniem, widze że jakieś tam postępy są. na pewno jak pójdę na siłownie jutro zrobię wasz nowy trening, to pseudo trener mi powie że źle robię, że powinnam mieć rozłożony na 3 dni, tak jak on każdemu przypisuje, np 1 dzień nogi i barki, 2 biceps klata, 3 plecy [...]

Twoje postępy mówią same za siebie ;D

[...] 90 kg wazac 84 dla mnie to spory sukces =] 12 grudnia sa zawody takie lokalne nic nie znaczace ale w nich startuje , obecnie skonczylem taki dosc ciezki cykl treningowy , bo juz postepy stanely i zastanawiam sie co zrobic dalej? jak cwiczyc do tych zawodow a jak po nich? wl to moja slaba strona bo w rok dolozylem moze z 5 kg... co radzicie?

o ****a czapka niewidka zycze powodzenia i gratulacje za determinacje i ciagle postepy;d Pozdrawiam

No mnie było jeszcze ciężej bo po 5 bardzo intensywnych latach, mnóstwo przyjaźni, po prostu 'drugi dom'. Ale byłam już też znużona formułą walki, a MT mnie od razu zafascynowało. Niestety trudno jest zrobić szybko postępy, bez pozbycia się poprzednich nawyków, a tych się ciężko pozbyć, jeśli wciąż się je powtarza na innych treningach. Poza tym [...]

Wydaje mi sie ze dobrze by bylo jakbys poczekal z odzywkami jeszcze...dopoki robisz postepy. Poza tym mam podobny wzrost tylko wage 80 ale pamietam jak mialem te wage co ty i rzezba byla srednia - kazdy mowil ze jeszcze jestem za chydy...ale z perspektywy czasu nie wazne bylo dla mnie jak wygladam tylko na jakim poziomie jest tkanka tluszczowa. [...]

Ja ciągle jestem w trakcie leczenia ale pomimo mojego wieku (18 lat) ciągle widze małe postępy. W twoim wieku gdzie jeszcze nie zakończyło sie kostnienie idzie na prawde dużo zdziałac tylko trzeba wiedzieć jak sie za to zabrać. Najważniejsza jest systematyczność (często sie nie chce a trzeba ćwiczyć)i pozbycie sie złych nawyków. Najważniejsze to [...]

Ja wcinalem nawet po 3-4 porcje i bywalo slabo ;) Ale co prawda zrobilem na nim wraz ze stormem duze postepy w sile jak i w sylwetce. Tyle ze odzywianie podstawą :)

postepy sa ale nie kupuje tego ze nie mogles rwania zrobic