postepy

O Jabiego przeoczyłem nowy dziennik... ale będę zaglądał I patrzył na postępy. Pozdrawiam. co mi się rzuciło w oczy to ten na pierwszej stronie plakat z Treca - rewelacja Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-12-21 17:48:35

ja byłem oblukać na żywo najpierw teraz we wrześniu , powiem że ja będę się wybierał dopiero na 2012 lub końcówka 2011 ale to bym musiał tyrać nie wiem jak Do lata chce z 2-3cm na kablu zrobić jeszcze i od h$ja w barkach zobaczymy jak postępy będą szły :D

Ja mam tak samo z alkiem lekko, nawet trening na drugi dzień da sie zrobić byle nie od razu rano i dzień wczesniej nie rzygać itd. Postępy ładne, pamietam jak pierwszy raz wrzucałeś foty, teraz dużo lepiej.

Przeglądnąłem Twój cały dziennik i chce Ci pogratulować. Masz predyspozycję. Bardzo szybkie postępy i osiągi w takim czasie.Mi nogi za cholerę nie idą jak zaczynałem ćwiczyć to przysiadałem 28-35kg max 45 na serie. Jestem też pełen podziwu w Martwym ciągu 60kg to bardzo dobry wynik. A brać trzeba pod uwagę iż jesteś co raz lżejsza a siła idzie [...]

Wyrzucony z klubu przez trenera nie będę, bo u Nas tego nie praktykują. Co do przerwania treningów, to jak do tej pory opuściłem przez 3 miesiące (4 treningi w tygodniu) tylko jeden, w moje urodziny bo chciałem spędzić z dziewczyną cały dzień. Tak więc jeśli nie muszę to nie przestaję chodzić na treningi. Pewny siebie nie jestem by mówić że mi [...]

Kaptur dodaj do treningu pleców lub barków, przedramie dobrze się łączy z bicepsem. A co do martwych ciągów to brak pasa nie jest żadnym usprawiedliwieniem! Pasa używa się tylko do bicia rekordów, pas nawet 'upośledza' wykonanie cwiczenia! Nie przesadzaj z ciężarami i postępy planuj z rozwagą i martwe ciągi możesz wykonywać! Ja osobiście w ciągu [...]

[...] rosniemy i jestesmy coraz blizej potencjalu genetycznego. Dlatego przyrosty sa wolniejsze. Ale inne efekty wciaz sa, np. polepszona regeneracja. A moge sie zalozyc ze postepy mozna robic dalej poprostu zwiekszajac objetosc/intensywnosc treningu i kalorycznosc" moim zdaniem gość dobrze prawi intensywnosc treningu kaloryczność tutaj z [...]

[...] przemówić przy takim starcie ktory jest zdecydowanie za mocny poprostu ograniczasz mozliwości adaptacyjne organizmu na samym wstepie- w najlepszym przypadku opóźniając postepy. zdjęcie- teraźniejsze- faktycznie mogloby być nawet mylące jednakże jak wspomnialem- powrót do formy sprzed urazu powinien odbywac sie na -conajwyżej- sredniej [...]

woooow kochana, ale postępy! super spadki, gratuluje!!! Bull - mam nadzieje, ze w dzienniku bedzie szeroka baza produktow. Pomysl SUPER!

dzięki dziewczyny!:) Wasze słowa dodają mi sił:) a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 64,3kg (było 65,1kg) biust: 87cm (bz (i dobrze!;))) talia: 67cm (było 69cm) pośladki: 96cm (97cm) udo: 56cm (było: 58cm) micha na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Salami luksusowe 27g Ser, Ementaler pełnotłusty 44g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]

jutro pomiary, ale nie wiem czy będą postępy. Już sama nie wiem, co z tym wszystkim robić :(

Dzięki wielkie! Nie spodziewałem się takich opinii Aż mi się humor poprawił Skoro postępy jakieś są to mam jeszcze większą motywację do dalszych treningów i od stycznia wjeżdżam na pełnej ku*wie

[...] poprawisz wydolność, to na pewno treninigi siłowe będą dużo wydajniejsze. Jednak kontynuowanie wysiłków, tylko i wyłącznie siłowych, bardzo słabo będzie poprawiało wydolność, także aero trzeba "dokręcać" przez cały czas, ale wtedy postepy w budowaniu masy mięśniowej będą, raczej mniejsze. Więc, generalnie: albo rybki albo akwarium ;)

Co tu taka posucha? Nie było mnie kilka dni.. a tu jedna strona raptem się pojawiła.. Doszedłem do wniosku, że jednak następny samochód musi być 4x4.. przez to globalne ocieplenie kiedyś zamarznę w samochodzie po tym jak wpadnę w zaspę.. Znowu będe musiał godzine wczesniej na trening wyjeżdżać przez te śniegi... Słaby jak postępy z prawem [...]

Minął ponad miesiąc odkąd zacząłem trening fbw. Jak na początek to mam spore postępy w sile, a i mięśnie nabierają miłego wyglądu. :) Dzień po treningu praktycznie nie czuję zmęczenia ani bólu, ale i tak odpuszczam i na siłkę latam 3x w tygodniu (pn, śr, pt). Brzuch mi tylko ciężko idzie bo zgubiłem raptem 2cm w pasie... A gdyby tak zmienić [...]

O tak, tak, szczegolnie, ze robisz postepy, to na pewno pozycja trumienna® niebawem Cie czeka

chodzi mi tylko o wioslowanie sztangą, na t-barze dobrze czuje plecy. a co do barków to raczej zadne te cwiceznia co wymieniles nie dzialaja na mnie, najbardziej widze postepy po unoszeniu sztangielek na boki, do przodu itp.

damian551 masz, chłopaczek jakie zrobił postępy przy małych dawkach SAA http://www.sfd.pl/Zmiany_w_Ciagu_8_miesiecy-t676529.html

[...] barkow do rozwoju. Zawsze robilem tylko te cwiczenia, a teraz mam barki słabo rozrosniete. Teraz dopiero robie takie cwiczenia jak unoszenie na boki, do przodu itd. i widać postepy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu [...]

Jak na początek to starczy, a na jaki czas to zależy jakie będziesz miał postępy. Ale na początek w sam raz na rozpoczęcie zabawy z kulturystyką.