postepy

Witaj. Cieszę się,że zdecydowałeś się na trening sztuk walki.Musisz jednak pamiętać,że mistrzem nie staniesz się od razu.Kluczem do sukcesu jest ciężka i konsekwentna praca nad sobą.Od czegoś trzeba jednak zacząć. 1.Nadgarstki mogą Cię boleć od uderzania w worek lub inne twarde powierzchnie.Być może źle uderzasz,jesteś nierozgrzany i to jest [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

Oczywiście że możliwe są przyrosty na sucho. Ale dochodzi tu kwestia cierpliwości - im bliżej jesteśmy naszego genetycznego maximum tym trudniej uzyskać postęp. Jeśli przybliżamy się do maximum dopingiem, to wówczas dochodzi zdenerwowanie - przyrosty na sucho są dużo wolniejsze, a my wiemy jak to jest uzyskiwać postępy szybko więc dłużą się w [...]

Gochan ale napisałeś że nie chciało im się trenować, jeśli by podchodzili z takim zaangażowaniem do treningów jak ci co nie mogą podnieść 50kg a chcą być koniecznie silniejsi, to mieliby napewno bardzo duże postępy. Drzey Zmieniony przez - Drzey w dniu 2002-11-29 22:42:52

hehe fakt - jest to tylko wydatek - napiszę tym razem krócej Trenuję od zawsze. 1. Gimnastyka dla niemowląt (nad wyraz chętnie współpracowałem, co jak się później okazało nie jest zbyt częste) 2.Gimnastyka olimpijska(heh, dumnie brzmi, nie? Miałem wtedy 5 lat i trenowałem 1 dzień - DO DZIŚ TO bardzo dokładnie PAMIĘTAM! musiałem się przejąc hehe. [...]

!!Witam znowu!! Przedstawiam Wam kolejny za***isty artykulik pt: ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup mięśniowych Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, [...]

Na początku wszystko idzie łatwo i szybko, chociaż muszę przyznać, że zrobiłeś dość znaczne postępy, masz dobrą genetykę trenuj dalej. ...

PYtanie ... mowiliscie ze lepiej na poczatku bez kreatyny, poniewasz na poczatku bede i tak duze postepy, to czy nielepeij z kreatyna i miec jeszcze wieksze postepy. Moze moj tok myslenia jest mylny. no comment

Hmmm... mylny raczej, bo sprawa sie ma tak: Postepy i osiagi sa super na poczatku - ale do czasu! Potem zonk, bo wszystko nie chce juz tak isc jak szlo i wtedy mozesz sobie pomoc suplementami takimi jak kreatyna, zeby nie stanac w miejscu ino sie dalej rozwijac. A skolei jesli wczesniej zaczniesz z kreatyna, to pozniej nie bedzie ona juz dzialac [...]

no no widze postępy metka czyni cuda

sog za postepy !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

[...] nie znalazelm odpowiedzi na pytanie. Mianowice: 1. Czy na tej termie spala sie tylko tłuszczy czy miesni tez troche zleci? 2. Czy spada sila? 3. Czy robiliscie wogole jakies postepy podczas tego cyklu na thermie(chodzi mi o przyrosty masy miesniowej i sily). 4. Chialbym troche spalic tluszczyku, ale czy 2x w tygodniu basen(po 45 minut) i jedno [...]

[...] antykatabolików (bcaa, hmb). Wtedy powinno być ok. 2. Czy spada sila? - Rosnąć to raczej nie rośnie; może spadać, chyba że --- patrz pkt.1 3. Czy robiliscie wogole jakies postepy podczas tego cyklu na thermie(chodzi mi o przyrosty masy miesniowej i sily). - Masa tylko w dół, siła przy antykatabolikach raczej na stałym poziomie (ewentualnie też [...]

[...] w na poczatku lipca, a na koncu sierpnia wyciskalem 68kg (oczywiscie po zmianie trenigu zaproponowanego przez kilopa). Przez wrzesien i pazdziernik zrobilem bardzo male postepy bo tylko 5 kg ( czyli wyciskalem 73), ale za to troche masy zlapalem. W polowie listopada wzialem kreatyne co podbilo sile do 88 kg. Nie wiem czemu tak trudno w to [...]

[...] Jeśli nie planujemy współzawodnictwa wykonujemy ten program przez 6 miesięcy. TRENING PRZYSPIESZONY-6 RAZY W TYGODNIU: W ostatnich latach kulturystyka poczyniła bardzo duże postepy. Obecnie kulturyści sa lepsi aniżeli kiedykolwiek przedtem. Nowoczesne metody treningu, nowoczesny sprzet, doskonalsza wiedza o odżywianiu włącznie z nowoczesnymi [...]

Nie wiem o co Ci zabardzo chodzi , ja wcale nie pozuje tu na najwiekszego kolesia bo nim nie jestem. A Durala ostatnio nie widzialem , chodziaz z tego co wiem to ma spoko postepy.

no no postepy ekstra a ile czasu zajely? !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

Popracuj nad klatka, żeby była bardziej wypukła.A tak ogólnie to fajna łapa, wyglada na troche więcej niż 35cm, widać postępy.Jednym słowem spox Go to hell...!(There is no life,without the pain)

Potwierdzam ! Jarko jezdzi na nartach (Widzialem foto!) No no postepy sa niezle BraVo ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

dural wrzuc jakies foto jakie masz postepy Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..