postepy

Tolerancję na objętość i częstotliwość można trenować. Na razie nie zaprzątaj sobie głowy takimi rzeczami. Przy takich ciężarach i pewno młodym wieku nie zrobisz sobie kuku, chyba, że jesteś jakimś wyjątkowym "hardgainerem" lub masz ciężką pracę/inny sport, albo nie jesz/nie śpisz/pijesz/stresujesz się. Przy dwóch treningach postępy będą [...]

Rozstepy postepy bardzo dobrze %-)

1 cm to mógł być błąd pomiaru :D A tak na serio to przykładaj się do treningów, aeroby nie trwają długo a możesz je wsadzić dowolnie w plan dnia, niekoniecznie po treningu, chociaż jest to wygodne i często stosowane rozwiązanie. Jeżeli będziesz trzymał miskę i trening, regeneracja będzie, to i postępy będą. Jeśli chodzi o żołądki, serca, wątróbkę, [...]

Ja wiem. Tylko nie chce brac jakichs kosmicznych ciezarow bo dopiero zaczynam dyscypline wyciskania na plaskiej lecz sprawdzic co mi dal ten trening dla ciezarowcow i o ile zwiekszylem sw maxa, a pozniej to juz normalnie na spokojnie trening dieta na sile, mase krok po kroczku postepy : )

Powodzenia, będę śledził postępy :)

Dobry dziewczęta. Znikam na 2 tyg z forum, wyjeżdżam a wcześniej porządki itd itd, muszę być w pełnym rynsztunku bo po raz pierwszy od 8 lat moja rodzina i rodzina mojego chłopaka mają się spotkać. Także chciałam Wam moje drogie życzyć Wesołych , Zdrowych Świąt. Żeby następny rok dla nas wszystkich był owocny w postępy i żeby każda z nas [...]

Podciąganie siłowe czy dopuszczają ruchy ciałem? Cel w sumie dosyć podobny do mojego. Będę śledził postępy, powodzenia w przygotowaniach :-)

Ja przepraszam, ale wg jakiego standardu jest te 67% tłuszczu przy 18% białka, bo jakoś nie pasuje mi to do niczego? Możesz mi to rozjaśnić? Ale oczywiście trzymam kciuki za postępy i też będę monitował Twój dziennik :-)

Prędzej nawet... ale zrozumie po czasie. W ogóle 2 treningi w tygodniu... ?! Bardzo wolne postępy będą. Masz tylko ten klub? Różnica jest skoro nie chcesz płacić w kolejnym klubie... Będziesz pisać i 10 razy, bo strasznie się to czyta. Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-23 14:58:58

Magor zdajesz sobie sprawe jakie byś zrobił szybkie postepy w budowie sylwetki z Twoja wiedzą na tematy dietetyki i cwiczen silowych plus wycwiczona juz dosc mocno przez Ciebie tężyzna fizyczną/wytrzymałosc siłowa ,kondycja/ przez te kulasy:) to są niesamowite podstawy,gorzej jest zaczynac gosciowi ,ktory postanowil sie za siebie zabrac po [...]

[...] rund vs Sonnen) nie sa jednak potwierdzeniem -do niedawna-slabosci tej kategorii,ktora nigdy dvpy nie urywala IMO. i pisze to absolutnie oddajac co cesarskie obu Panom,a wiec i Andersonowi,i obecnemu krolowi,a wiec Weidmanowi,ktory widac,ze jest madrze prowadzony i robi duze postepy,natomiast przed nim IMO duzo wieksze wyzwania. paradoksalnie.

Dla Caina to chyba obecnie najtrudniejszy przeciwnik to Travis Browne - jakby mi powiedział ktoś po walce z Broughtonem, że Browne w minutę znokautuje Gonzage i Barnetta oraz posadzi frontem Overeema to bym go wyśmiał, Browne robi też mega postępy i jest w ch** większy niż Cain, coraz lepszy technicznie i te łokcie. Jednak dla mnie Cain to [...]

ciekawie tutaj bede sledzil postępy adkens :)

Oxa Anavara biosira - czułem postępy ale nie za duzo 80mg/dzień i tylko samą brać czy z czymś ją połączyc ??

dokladnie, patrz w lustro i oceniaj postepy

Również się tu melduję i obserwuję dalsze postępy w drodze do debiutów. Powodzenia. Bardzo mi miło :) Zapraszam! Rowniez bede sledzil tak jak i poprzedni test Powodzenia To mój pierwszy test na sfd.pl, BikiniFitness2014 to mój dziennik treningowy :) Zapraszam :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano [...]

jeśli pas leci a waga do przodu - to tylko się cieszyć a nie 'zonkować' może jednorazowy przypadek ale jeśli nie trafiłeś z kcal to być może wyjdzie rekomp obserwuj - jeśli pas i %bf leci to najważniejsze waga to tylko waga W sumie pomiary co tydzień, więc wszystko jak na tacy. Recomp wydaje się świetną opcją, zwłaszcza, że póki co jestem bardzo [...]

Daarth jakćwiczyb by schudnąć, mieć fajną figurę to tętno Ci do niczego nie jest potrzebne - zapyerdalasz i tyle. Jakmasz cel, jak Ty poprawa wyników w iosłach to wiadomo musisz mieś plan, plan opiera się na jakiś wynikach, które musisz poprawić w tym wypadku chodzi o kondycję czyli podobnie jak w bieganiu musisz jakoś kontrolować swoje postępy [...]

Gratulacje ogromne, widać ogrom włożonej pracy :-) Bardzo ładnie się skurczyłaś, trzymam kciuki za dalsze postępy :-)

Do kwietnia jakoś to będzie wyglądać, jest sporo wody która szybko zleci, dasz radę zrobić formę, wklejaj fotki co jakiś czas by było widać postępy.