post

Masz napisane wszystko post wyżej , odpowiem tobie jeśli już tak rozkminiasz dlaczego dzieci rodzą się z depresją , dlaczego nieżyjąca wielka gwiazda muzyki, ,Whitney Houston przed wyjściem w alko i idragi miała depresje była sławna miała kasę itd , Dlaczego Justyna Kowalczyk jedna z najwybitniejszych polskich sportsmenek, gwiaza sportów [...]

cześć, Odkopałam mój stary post, więc dopiszę tutaj moje pytanie. Jakich ćwiczeń należy unikać, żeby dalej ćwiczyć nogi, ale nie rozbudowywać ud? Może zdjęcie nie odzwierciedla rzeczywistości za bardzo, ale widzę, że moje uda są już po prostu za duże (np. porównując z innymi kobietami na siłowni), ba nawet (niestety) bywają porównywalne do ud [...]

http://www.sfd.pl/Plan_Trningowy_-t1082246.html#post7 mój post do tego planu

Regulamin działu ankieta. Tu jest post informacyjny moderatora działu Łodzianina , na ten temat. http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

Myślałem ze jak jeden post gdzie podałem ankietę jest to wystarczy.. Ale ok. 35 lat 84kg po cyklu na cypio i winie tendencja do łysienia

nie, od roweru i a6w klatka Ci ni urośnie, poczytaj post podwieszone w dziale trening dla początkujących.

znowu podwójny post Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-07-24 20:35:52

owszem z redukcji na mase :) dodaj 200kcal do ostatniego bilansu i obserwuj jak wcześniej chyba pisałem nie liczyłem kalorii i nie miałem wyliczonego zapotrzebowania stad ten post.

Za Ciebie nikt tego nie zrobi trzeba trochę się wysilić i poczytać posty podiweszone w dziale odżywianie i tutaj masz post z gotowymi planami treningowymi. Trochę poczytać i działać.

siema witamy z powrotem , uzupełnij zdjęcia i podstawowe dane zgodne z regulaminem to edytuje 1 post i wrzucę wszystko w jeden. Forma jak widać dalej zacna.

[...] sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,8 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x8,8,7,7 cardio : bieganie 30min post-217038-0-30488600-1426272926.png 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) kluski śląskie (70w/w)+pierś z kurczaka 120g+buraki 3) ryż biały 100g+wpc 20g+orzechy [...]

Nie wiem, o co mu chodzi, ale po tych motywacyjnych opisach nic dziwnego, że nastolatki wpadają w kompleksy ;-) Ja nie twierdzę, że to co on robi jest złe, bo dobrze, że motywuje ludzi, ale nie da się ukryć, że ma to swoje efekty uboczne, takie jak post autora \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-10-24 20:09:19

:PIONA !! ten post wrzucam jako ostatni w formie podsumowania cyklu. jestem już po głównym odbloku ( w trakcie brania tamoxa i clomidu) badania zrobione . testosteron w normie ,choć odrobine poniżej stanu wyjsciowego z przed cyklu. prolaktyna w dolnej granicy normy ( przestaje jesc cabaser) estradiol podniesiony, ale powinien opadac powoli przez [...]

Dejw93 doczytaj mój post , a z kaloriami nie patrz też tak na to gdyż im mniej tkanki tłuszczowej to mógłbyś podbijać kalorie i nakręcać metabolizm. Pozdrawiam

BPL-G Proszę nie obrażać mnie, iż wypisuję bzdury,gdyż nawet nie raczyłeś poczytać informacji na temat właściwości leczniczych żywokostu. Pomagam tutaj bezinteresownie już blisko 5 lat. Sam znam ból związany z kontuzją i bezradnością z jaką młody człowiek musi się borykać z NFZ czekając na długie wizyty lekarskie po których kontuzja nadal [...]

Daj sobie sposób z takimi pomysłami, na wycinkę , w jakim celu metanabol i tak krótko? Czytales 1 post ? jestem w trakcie redukcji waga spadala do 96 kg chce wejsc na vlcd na 6 tyg i dac 250 testa week jako antykatabolik , jezeli bede zadowolony to podbijam powoli kalorie , dorzucam mete i zwiekszam testa Zmieniony przez - matek1000 w dniu [...]

[...] nie wiesz jak brac" Nie wiem, dlatego pytam. Pełno różnego rodzaju info na forach, między inymi o dzieleniu dawki, czy możliwości rozwalenia tarczycy. Natknąłem się na stary post kazama gdzie pisał że planuje cykl na T3 naprzemiennie 2tyg on/2tyg off/2on/2off.... Nadal ktoś to poleca? :D A co do śmieci to napisałem że JADŁEM, nie że jadam. Już [...]

Sam wiek, wzrost i waga to za mało informacji. Skopiuj ankietę, uzupełnij i wklej i w tym temacie jako nowy post. Nogi to w planie gdzie? Ale 3x w tygodniu biceps oczywiście trzeba trenować, łapa musi rosnąc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-23 16:53:05

@viren za szybko nacisnalem enter i wkleil sie post, chcialem dokonczyac; 'co A i co B.." może takie coś? A - klatka + barki + tricepsy klata wyciskanie skos sztangi 4s Wyciskanie poziomo sztangielek 4s rozpiętki 3-4s barki wyciskanie sztangielek siedzac 4s unoszenie sztangielek bokiem 3s tricepsy pompki w podporze tyłem 2s wyciskanie [...]

[...] , ale nie do końca , powiem ci szkoda że nie dałeś wczoraj znać że np " Walczmy dalej " wstawmy jeszcze coś :( No przyznam uśpiłeś moją czujność "innymi ruchami" ... ( a post wcześniej czy jeszcze można wstawiać filmiki to nie podpucha hehe):-) Poniedziałek to dzień tak zarobiony w moim przypadku że bez zaplanowania nie miałem szans podejść [...]