post

[...] robisz (właśnie powinieneś przedstawić swoj plan treningowy ) możesz dołączyć do treningu 3 serie 'pajacyków' z lżejszymu hantlami (2-4kg) ktore możesz robić po wznosach bokiem, możesz ewentualnie spróbować wykonywać je w serii łączonej z ww wznosem hantli bokiem polecam też przyczytać post Mawashiego "porusz swoje barki" pozdro

przeczytaj post w moim podpisie może coś pomoże.

dzięki ale jeszcze nie mozesz dawac sogów bo nie masz abonamentu.ale spoko licza sie chęci, na pewno jutro sie zgłosi mnóstwo speców jak tak podnieslismy post.trzymaj sie

poszukaj - jest post o tym pucharze polski. zdr.

Myślałem ze jak jeden post gdzie podałem ankietę jest to wystarczy. ale nikomu się nie będzie chciało szukać, bo do każdego tematu osobna ankieta. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Tłuszczu min 1g/kgmc. Białka ok 2g do 2,5. Reszta ww. Okresowy post to nie będzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-08 09:14:09

co to znaczy post okresowy?

tez wlasnie tak myslalem a mizna jakos post przeniesc?

dieta wcale nie musi być taka droga... kiedyś pamiętam czytałem w tym dziale taki fajny temat jak ktoś zobrazował taką ekonomiczną diete... i podał mniej więcej kosztorys tej diety, spróbuj odszukać przez wyszukiwarke ten post

juz 2 post w tym dziale o tym samym tytule

źle zatytuowany post !

sorry za ten wcześniejszy post, proszę o jego usunięcie jeżeli można . Messsi opisałbym, ale nie wiem, jak się te ćwiczenia nazywają

Kurde chcialem napisac jedna tzrecia gram bialka na dzien ale nie wpisal sie ukosnik i wyszlo jak wyszlo.Ale chyba zaloze nowy post pt "suple domowej roboty" albo cos podobnego . Jeszcze raz dziekuje za rady.

master ma racje poszukaj jakis post o diecie zakup pare splementow i nieniszcz se zdrowia bo lepiej jest sie nameczyc i bedzisz mial wieksza satysfakcje.! <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

[...] po polsku? ale jesli juz musisz http://www.rwf2000.com/2000/23pslm.htm "Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: For thou art with me;" aha - to nie ten dzial, nie ten post i ogolnie nie Zmieniony przez - bargeld w dniu 2006-11-24 00:53:18 Zmieniony przez - bargeld w dniu 2006-11-24 01:00:50

zrob post i zapodaj opisy wszystkich wymienionych produktow

sergej nie wp*****laj swoich konstruktywnych wypowiedzi w moj post

****a jak przeczytalem poczatek czyli twoj pierwszy post to nie malo padlem ze smiechu ale jak napisales za masz dzieciaka i dopiero sie opamietales to szkoda mi Ciebie.

jeśli chcesz masy to przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/temat173140/

@anubis84 za Twoją radą napisałem post w tamtym dziale tu link http://www.sfd.pl/endomorfik%2C_waga_stoi-t1097735.html# Pozdrawiam :)