post

mi chodziło raczej o to, że to twój post i dlatego nie czyta, jak ja przeanalizuje jego walkę i rozłożę na czynniki pierwsze tu na forum to sztab wyciągnie wnioski i zobaczymy tylko lepszego Hallmanna. };-)}:-(

[...] bialko z ovopolu, jednak nie moge go juz nigdzie dostac. Moglibyscie mi polecic cos "dobrego" na caly ten cykl? po cyklu tzn w ostatnim tyg cyklu zaczne brac kreatyne xpand post po treningu az sie skonczy pucha ale nie wiem czy po cyklu na mecie, nie dorzucić do tej krety jakiegos kicka np. assaulta? na mnie dzialal fajnie. czekam na odp. [...]

Pjerfsza %-) Znowu się otarłam o ostatni post %-) kontynuując: I jak wrażenia po kokosie na twarzy? Bo się właśnie też zastanawiałam, czy facjaty nim nie potraktować.

Dzisiaj zrobilem test,dokladnie to cheatdaya. Objawy ustapily z dnia na dzien. Po prostu zjadlem rano normalnie sniadanie i potem reszte posilkow co jakies 3h. Wydaje mi sie,ze przesadzilem z oknem,ktore niekiedy trwalo 3h, a post wynosil az 21h. Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-09-06 19:17:30

Mógł edytować, jeden pod drugim ma post :-))

Sorry że post pod postem ale przypadkiem zachaczyłem o enter. Chodzi mi o fotki do ćwiczeń które są na samym końcu. Podaję link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Prosiłbym o to żeby ten post był potraktowany poważnie i mam nadzieje że plan który nam rozpiszecie nam się spodoba:). Karnety na siłownię też Wam wykupić?

Dziękuję za odpowiedź. Post do usunięcia. Przepraszam nie zauwazylem ze w złym dziale pisze;)

Cały Twój post można podsumować jedną emotikoną........"%-)". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-08 15:22:10

Cały Twój post można podsumować jedną emotikoną........"%-)". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-08 15:22:10 Nie znam się na emotikonach wybacz. Ma ktoś jakieś porady z mięśniem? myślę że wszystko rozpisałem odpowiednio. I czy ktoś mi pomoże z dobraniem jakiegoś testosteronu?

[...] pisze nie znaczy, że nie czyta. taka rada moja - dawaj bardziej czytelne wypiski, bo tu jedno zdanie, tam jedno niczego nie wnoszą. fajnie wygląda jak jest w jednym poscie zawarty caly dzien - data, trening, miska, uwagi. i zamiast pisac "a zapomnialam dodac.." mozesz edytowac post, mniej balaganu, wiecej konkretów i od razu lepiej się czyta :-)

Jezu znow Warezz 1 post i poszedł ? Co za .... ;x

o 20 ruszamy? mam zalozyc temat/1 post?

k***a, przypadek, że każdy ma 1 post %-) Teraz to się pokapują, narazie nic śmiesznego w tym nie ma, bo sami ze sobą piszemy %-)

[...] nie jest zbyt rozchwiana i np jednego dnia trening przypada przed rozpoczęciem okna żywieniowego, drugiego dnia w jego trakcie. Interesującą alternatywą jest wprowadzenie postu jedynie w wybrane dni tygodnia zgodnie z koncpecją ADMF / EAT-STOP-EAT. Wtedy np post częściowy (jeden posiłek pokrywajacy 25% dziennego zapotzrebowanie na energię) [...]

http://www.sfd.pl/TYPUJ%2C_WYGRYWAJ%3A_Legia_Warszawa__Steaua_Bukareszt-t967785-s33.html 3 post od dołu.

PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]

EDIT: 100 post w dzienniku 8-) Zaległa wypiska z wczoraj. Może późnym wieczorem będzie za dzisiaj. W sumie zastanawiałam się jak rozwiązać sprawę przedstawianej miski, bo niby jest tak jak w wypisce, ale jednocześnie kanapkę zjadłam o 2 w nocy, czyli wchodziła juz w bilans dzisiejszy. Biorąc pod uwagę fakt, że w nocy spałam 1,5h do kupy i idę to [...]

[...] snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy trochę się Tobie dziwię, że doradzasz konsumpcję twarogu na noc by zapewnić organizmowi stały dopływ aminokwasów, skoro sam zachwalałeś IF - a czym jest 8h snu wobec 8h snu + 10h na nogach? Bo tak przecież wygląda typowy post, który NIE POWODUJE katabolizmu...

...a po drugie organizm do wszystkiego się przyzwyczai i będzie tak korzystał z jednego posiłku w ciągu dnia że wystarczy mu na pozostałe 20/22 godziny - bo taki post utrzymywałem. To po co ględzisz o jakimś twarogu na noc ;)?