post

Sorry za umieszczenie linka. Jak ktoś może to niech skasuje mój wcześniejszy post z linkiem.

[...] specifically in the calfs and lower back. Some users report a lack of sex drive, while others experience an increase in sex drive. HPTA suppression happens quickly, and post cycle therapy is a must after a methyl 1 Test cycle. Lethargy, or a lack of energy is probably the most prominant side effect associated with M-1T. In some prone to male [...]

Dziewczyny proszę się wstrzymać z komentarzami tu nie poradnia psychologiczna a forum sportowe i na tym aspekcie się skupmy. To co kto ma w domu to jego sprawa i nie o tym jest ten post. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-24 11:16:13

Kurcze strasznie ciężko mi dobić z węglowodanami do wyznaczonej wartości. Szukając źródeł węglowodanów czytałam post agak "Co jedzą Ladies SFD". Jem głównie kaszę gryczaną i ryż brązowy, wykluczyłam ziemniaki i makaron, ale teraz nie wiem czy to był dobry wybór. Jem warzywa, ale takie, których się nie wlicza. Czy jest jakieś ograniczenie co do [...]

Przeczytaj pierwszy post tego tematu.

Dzień Treningowy Plecy: 1. Wiosło Nachwytem Rampa 6 30 x 8 / 50 / 70 / 90 / 105 / 120 R:80 30 / 50 / 70 / 90 / 110 / 125 R: 85 x 15 / 50 x 20 30 / 50 / 75 / 95 / 115 / 130 R: 90 x 12 / 50 x 20 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 135 x 8 / R: 95 x 15 / 55 x 25 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 140 x 8 R:100 x 15 / 60 x 25 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 145 x 8 R 100 [...]

dzis mam leniwy ten dzien,echhh,tak sobie czytam forum i natrafilam na post jednej z dziewczyn ktora wspomina cos o pasie pociazowym,mam taki wynalazek w domu,nigdy w nim nie chodze bo mi niewygodnie,ale moze jednak warto?tylko do czego to sluzy?

okej, a co z BCAA? Przyjmować je przed treningiem lub aerobami naczczo? czy przerywają post? i jeszcze jak powinien wygladac pierwszy posilek ten potreningowy, moze tak zostac jak jest? Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-07-24 21:58:52

Jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym serdecznie powitać wszystkich zgromadzonych :) Moją przygodę z ciężarami zacząłem w lutym 2013 roku przez ten okres nauczyłem się zdrowo gotować i ogólnie prowadzić jeszcze zdrowszy tryb życia niż wcześniej. Ćwiczenia Six Pack Shortcuts sprawdziły się u mnie dość dobrze. Z tym że jak już [...]

[...] Jesli chodzi o moje doświadczenia, to ja nie ustalałem sobe programowo bilansu energetycznego, a koncentrowałem się jedynie na jakościowym spozyciu pokarmów weryfikując "post factum" spożycie makro i mikroskładników. Robiłem to jedak tylko po to by trochę lepiej zapoznać się z tą strategią w praktyce. Na dziś dzień bardziej skłaniałbym się [...]

hello - oto dzisiejszy szybki post: 24.07.2013 - trening na piłce, robiony na szybko niestety ale po prostu żyję w niedoczasie chwilowo. Staram się przynajmniej maszerować do roboty dzień w dzień szybkim tempem (ale wiem że treningu to nie zastąpi :(...) miska na dziś + wymiary po zmianach w rozkładzie b/t/w: [...]

Nie chcę spamować, usuńcie ten post, bo poprzedni edytowałam i drugi raz się wyświetlił- nie miałam pojęcia, że tak się dzieje

Znowu trafiłem w "cytuj" miast w "edytuj" - post do kasacji. Zmieniony przez - december w dniu 2013-07-25 14:26:51

sry, już edytowałaś post widzę. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 14:43:18

[...] ale duuużo ruchu. I w dni nietreningowe długie jak na tutejsze zwyczaje aeroby (od 40 do 60 min). Mam się solidnie pocić i wywalać wodę z organizmu. Jeżeli interesuje Cię jak to wygląda to podrzucam link do strony w moim dzienniku. To pierwszy post od góry, napisany przez Szefową. Pozdrawiam :-D http://www.sfd.pl/DT_Corum%2F2013-t883785-s36.html

Kaczorek to ja, ten który post założył :) Sog dla Tomqa :) Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-07-25 18:30:53 junior - sog Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-07-25 22:47:31

a się przejmujesz. mój post był na temat tak poza tym, przekazałem ważną życiową prawdę, a ty przez babską solidarnośc to skasowałaś! %-)

Dzień Nietreningowy Aeroby 35min Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-25 Jedzenie: 5,5h Post: 18,5h Suplementacja: Magnez 2 kaps. Vita-Min Multiple Sport 2 kaps. Hyper T2 2 kaps. Bcaa 15g

[...] NE! *************************************************************** PS: Mam nadzieję, że moderatorzy wybaczą mi pewne odstępstwa i nieścisłości w ankiecie :) I że niniejszy post spełni to minimalne minimum aby istnieć w tym dziale forum. Wyrozumiałości się dopraszam :) Ogólnie chciałem prosić o pomoc w rozpisaniu treningu masowym tylko na [...]

[...] (20min przed piję bcaa). Zaraz po aero piję bcaa i 20 min później jem śniadanie (białko + owies + trochę borówek, unikam tłuszczu). Czy 20min to dobry czas? Skoro nie są to aeroby po treningu siłowym, gdzie trzeba relatywnie szybko uzupełnić glikogen to może lepiej odczekać np godzinę? Godzinny post podobno dobrze wpływa na spalanie tkanki.. ?