Na czczo i po treningu sie najlepiej wchlania. Moze to i mit ale ja preferuje takie rozwiazanie jak pewnie wiele osob. Co do autora to poczytaj jeszcze podwieszony post, bo zebys mnie zle nie zrozumial i caly rok nie zajadal sie mono bez zadnych przerw %-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-24 17:26:37 Najlepiej wchłania się przy obecności [...]
Anabolic amino recovery Matrix - zestaw podstawowych aminokwasów o działaniu antykatabolicznym i poprawiających regenerację po-wysiłkową w postaci szybko trawionego izolatu białka serwatkowego, wzbogaconego o cytrulinę i ornityna biorące udział w cyklu mocznikowym, gdzie usuwane są zbędne produkty przemiany materii oraz wpływające na produkcję [...]
Mogłeś zadać pytanie w temacie tym http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_%21-t761429.html Odpowiadam i tak. Dużo rozsądniejsza dieta niż jedzenie co 2-3 godziny. Śmiało próbuj. Post zazwyczaj do 16-17, albo do pory treningu. Najlepiej w 3 posiłkach.
Siema zapewne większość z Was, ma swoich idoli w dziedzinie boksu ;) post jest związany z tym aby dodawać Career Tribute, każdego z ulubionych bokserów. Dzięki temu wszyscy utrwalimy sobie nieco ich przeszłość, i pamięć o nich pozostanie z nami ;-) http://www.youtube.com/watch?v=nM6yMAvwjkE (Proponuję każde video obejrzeć do samego końca) Moc [...]
[...] zapraszam do odpowiednich działów: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Przeczytaj w tych działach posty podwieszone następnie, jeśli będziesz miał jakieś pytania, napisz post. Tylko pamiętaj - zastanów się dwa razy przed zadaniem pytania. ;) Zmieniony przez - oley92 w [...]
eh, czyli rozumiem że post za dlugi... w skrócie - u góry macie plan, do oceny czy jest dobry na spalenie tłuszczyku i wypracowania troszke sily, oraz czy BCAA będzie odpowienie do poprawienia tego procesu. dodatkowo oprócz planu, bieganie kiedy tylko się da. dietę piszę, mam zamiar jeszcze biało kupić. teraz odpowiecie / pomożecie czy nie mam na [...]
ok, działa oto post sprzed 2 dni kiedy forum nie chciało zaakceptować mojego posta z nieznanych mi bliżej przyczyn :P No forum znowu działa i kalendarz też, jakoś. Wczoraj nawet zmieściłam się mniej więcej w diecie. Trening był taki: 10min rozgrzewka na bieżni 1a wiosło sztangielka (2)3/5/7 1b. pompki 3x10 2a. Wyciskanie sztangielek na barki [...]
[...] po edycji temat nie wyskakuje u góry strony, jako nowa wiadomość, tylko tkwi z pierwotną datą napisania, czyli jak wrzuciłam dodatkowe menu z kolejnego dnia, to moderatorki nie były się w stanie zorientować, że coś dorzuciłam do wglądu. Czyli obecnie lepiej każdy dzień wrzucać w nowy post :-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-26 00:09:24
Przepraszam, że tak post pod postem. Chciałem poinformować, że główna nagroda do mnie dotarła dzisiaj rano. Super się złożyło, bo akurat dzisiaj wyjeżdżam z rodziną i nie miałby kto odebrać. Białko o smaku cherry, gainer o smaku coconut, zgrzeweczka BCAA (przyda się na wyjazd :)) i Machine Man Combo. Bardzo dziękuję Panowie, nagroda cieszy, coś [...]
hehe dobra szydera, faktycznie czytając teraz mój post trochę komicznie brzmi :P to nie jednak trening 'dyskotekowy' czy przedsezonowy :P nóg może nie mam silnych ale silniejsze niż inne mięśnie dzięki biegom i treningom kopanych sztuk walk (wiem ze miesnie nog sa zawsze silniejsze). rozumiem ze błędnie stwierdziłem żeby ich nie ćwiczyć skoro mam [...]
QUEBLO wiesz jak na tym nowym forum usuwać posty,żeby automatycznie nie wyskakiwało,że "post usuniety za naruszenie regulaminu forum pkt 1".Zawsze dawałem konkretny punkt przy powodzie usunięcia posta,żebym nie miał potem durnych maili z pretensjami,ale na nowym forum nie wiem jak to rozkminić.
Tak, najlepszym wyjsciem jest mowic "nie podoba sie to wyp*****lac". Post ma na celu dowiedziec sie czegos o nowym forum, czy to dlugo potrwa itd. Banan wyjasnil, ze mamy poczekac to poczekamy, moim zdaniem jest juz duzo lepiej, dzisiaj ani jednego bledu, dobra robota :-)
Słaby mi po usuwaniu wypowiedzi nie wyskakiwało to co pisałeś,czyli post usuniety za naruszenie regulaminu forum pkt 1 wyskakuje mi tylko potwierdzenie wybranej czynności,czyli mniej więcej coś w stylu: "czy jesteś pewien że chcesz usunąc tą wypowiedź" aaa i sprawdziłem dwukrotnie(na Twojej i swojej wypowiedzi). Nie mam na tę chwilę problemów z [...]
kurde, przepraszam ale chyba źle przeczytałeś mój post. Tak jaśniej teraz napiszę : Podczas posiłków zawsze wypijam łyżkę oleju lnianego (koło 10-12ml). Gdy robię posiłek , gdzie podsmażam kurczaka to daję oliwy wtedy koło 5ml. Czy wtedy powinienem mniej lnianego pić ze względu na użytej ilości oliwy do podsmażania. Zmieniony przez - chudy_88 w [...]
Prosze skasować post jeśli naruszam jakaś zasade z forum ale nie mogłem się powstrzymać, Essentiale Forte N wersja injekcyjna :D http://www.gbnstore.com/liver-protection-529/essentiale-forte-n-caps-8921.html sorki za odgrzewanie kotleta Zmieniony przez - docker w dniu 2011-10-26 22:05:39
Drązek do podciągania, gryf prosty i więcej obciążenia jak masz możliwość, stojaki także jesli nie masz . Na atlasie skonczy ci się bardzo szybko obciążenie. Ankiete dodaj z postów podwieszonych w tym temacie jako nowy post .
Oczywiście że możesz. Jeżeli bilans kaloryczny będzie odpowiedni, to będzie dobrze. Pytanie tylko czy będzie to optymalne? Uważam że kilkunasto godzinny post da lepsze efekty niż jedzenie 3 posiłków równo rozłożonych na całą dobę.
jako że dużym posiłkiem jest także kolacja mam zaplanowaną ją na 19:30, następnym posiłkiem jest śniadanie o 7:30 więc kilkunastogodzinny post jakiś tam jest..
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
