post

Brak woli walki, brak szybkosci u zapasnikow, sily u judokow, techniki u bokserow. A u wszystkich brak kondycji, wytrzymalosci, braki w spychice i brak motywacji. Czy w Pekinie bedzie lepiej? Czas zamknac ten post. Dziex paablo za wklejanie newsow z aren w Atenachi redagowanie mozna powiedziec tego tematu.

omg jak szybko odpisales... a mi sie niechcacy wyslal nieprzygotowany post, jeszcze nieskonczony, zaraz postaram sie wyslac gotowy.

KING 89 czekam na odpowiedzi na nurtujace mnie pytania (post wyzej:P)

jak odpisałem na post benzyny i zobaczyłem ile osób tam jest już ready, to wiem, że nie dla mnie dzisiejsza nagroda. Gratuluję zwycięzcy!

Tadeusz jest już oficjalne wydarzenie : https://www.sfd.pl/V_Otwarte_Mistrzostwa_Sochaczewa_w_Podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku_i_pompkach_8.06_.2019-t1188530.html#post-0 Co do tych pompek,to na pewno też zrobimy ostrzeżenia dla zawodników którzy będa kombinowali z unoszeniem bioder i cofaniem barków. Trzy ostrzeżenia i out -tak jak u Was. [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Potrzebuję dokładne wymiary tych stojaków, sog za ten post, pozdrawiam !

Azzi, ja mam ten sam problem z brakiem możliwości edycji - mogę edytować tylko ostatni post i to pod warunkiem, że nikt pod moim nic nie napisał, bo jak tak, to mogiła :-(

Post pod postem bo edycja nie działa. Miska DNT B 120 T 70 WW do 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a3a2261e9b54f93b5a0f0614a80945e.GIF

No do tej pory bez IF piłem w trakcie treningu rozrobione po prostu w dużej butelce wody i popijałem pomiędzy seriami. W tamtym temacie mi ktoś pisał, że BCAA przerywa post, więc wrzuciłem potreningowo i po prostu drugą porcję na koniec dnia dla lepszej regeneracji (?). Niby ta porcja BCAA to 10g białka, więc 40 kcal :-D

[...] rozwiązaniem byłby trening Push/pull/legs/FBW (na podstawach i bez kombinowania). Gdzie pierwsze 3 treningi robisz mega mocno, a fbw z lekkim zapasem. Jak by według Ciebie wyglądał trening push/pull/legs/fbw? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-08 14:36:33 ODŚWIEŻAM :-D bo ostatni post na poprzedniej stronie został niezauważony :-(

Jak wspomniałem rano - dziś kolejny DT więc wleciał trening na pełnej :-) Trening na czczo, przed 400mg kofeiny i ruszamy. Post = 16h Dziś w rozpisce było : Dół ciała / Siła: Przysiad klasyczny ze sztangą - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Martwy Ciąg - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wypychanie nogami na maszynie - 5 serie x 10 powtórzeń Uginanie ud leżąc [...]

Tak więc podsumowanie wczorajszego DNT :-) Z rana 20min schody + 20min rower stacjonarny - post do ok.15 I posiłkek (omlet z 6 jaj + troszkę słodzika + aromat waniliowy) /SFD/2016/11/20/8489d9692d74489bb7407c39a2e67c85.jpg II posiłek (jajecznica z 6 jaj i 600g brokułów) /SFD/2016/11/20/22524847a14a4e459d11e67f1b273a50.jpg III posiłek (500g twarogu [...]

Znajdź pierwszy post kleine-hexe. I z tego korzystaj. Raczej z tym stopniem zaawansowania skorzystaj z gotowca - unikniesz błędów typowych dla początkujących na siłce. Bo z tego co napisałaś - to tylko epizody były.

[...] wiec aresztowani zostali nie tylko przez ta amerykanska DEA, lecz rownierz przez tajską policje. Nie wiem czy produkcja w tajlandi jest zabroniona (wydaje mi się, że jest, jeśli się myle, to moj post bez sensu )ale jeśli tajska policja brała w tym udział, to znaczy, że złamali tajskie prawo, a DEA np pomogła tajskiej policji ich namierzyć.

no to przecież ja pisałam... ostatni przed Tobą był mój post

Pisząc post wyżej chodziło mi ogólnie o całą sprawę Ostatnie zdanie dotyczy tylko wit

no ankiete trzeba zalozyc Pomoz mi z jakimis opcjami ;) Wogole edytowalem pierwszy post w tej edycji takze jest plakat do zgarniecia

[...] kurak + 2 kromki razowego (dwa posilki wyzej to w szkole) wigilia klasowa : 6-8 pierogow. Troche salatek warzywnych (ahhh ten majonez w nich :* !) z 3-4 kawalki ciasta (go go węgle) 3 mandarynki. wlasnie planuje cos pocwiczyc (moze zrobic HIIT lub normalna TABATE) aby nie byc bardzo na plusie po dzisiejszym dniu. nastepny post okolo godziny 21 !

Panowie , na Was liczę bankowo http://www.sfd.pl/Akcja_%C5%9Bwi%C4%85teczna_PoTreningu_x_SFD_x_AllNutrition_dla_ma%C5%82ej_Mai-t1158515.html#post-0 zapraszam do akcji , która ma bardzo szczytny cel

Wycwiel - dzięki za zamówienie Dodo - czekam na Ciebie :-)) NOWY TEMAT - ten zamykam, żeby nie było zamieszania LECIMY http://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__250_000_pompek_w_2018_roku_%21_Podnosimy_poprzeczk%C4%99%21-t1159707.html#post-0