post

Ehh przecież zakładałeś już post i odpisałem Ci.Naprawde wystarczy wpisać w wyszukiwarke 50 i 1000m i wyskoczy np plan na tej stronie: http://www.sfd.pl/temat169650/ potruchtaj 1 tydzien 3 dni po 5-6km ,a dalej jedz ten plan tylko zamiast 2x1500m biegaj 3-4razy 500m na 4min przerwach

cieakwy post .SOG

kolejny skasowany post = ban dla autora

ToMeK_88: po co zakładasz kolejny post o tym samym? jak ktoś będzie miał to wda tutaj na pewno. Tamten temat skasowałem.

ZARAZZZZ mnie to r.o.z.j.e.b.i.e Czytam 4 post i sami lenie nawet do wyszukiwarki nie raczą zajrzeć AHHHH Ci sezonowcy

sporo wydajesz Był już taki post w "Po siłowni, o siłowni", poszukaj... Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-06-11 20:10:05

o cholera! jaki stary post

Co miesiac taki sam post Mnie prosze nie uwzgledniac bo wyjezdzam! NA DŁUGO =) Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-06-11 22:46:48

to rub bica na rzezbe co za poje...ny post

"JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY" Michail ma dobry post o tym

odświerzam bo gdzieś sie zakopał ten post... P.S co do roztępów to mi sie jeszcze nie pojawiają widoczenie mam jeszcze troszke nadmiar skóry, podobno dobrym sposobem jest zawsze po kąpieli sie dobrze naoliwić jakimś olejkiem, wiec dbajcie o skóre za wczasu żeby pózniej nie obudzić sie z ręką w nocniku...

Swietna robota odswierzaj co jakis czas bo naprawde ten post zawiera cenne rady. I oczywiscie SOG za wysilek.

heh, dobry post na przestroge dla nieuswiadomionych!!! Co do tematu to odpowiednia dawka bialka oraz trening

I odświeżasz strasznie stare post

****a clen i cytomel... dobrze ze nie ma w polsce latwego dostepu do dnp bo na post "chce zrzucic z 4-5 kilo" padaly by genialne rady "wez dnp"...

Drugi post byl napisany wczesniej a Teraz znalazlem ten trenning i chcialem zapytac sie co o tym sadzicie

szoho ten post z "łap soga" wywaliłem i zrobiłem nowy... :)

To nie moja wina ze nie chce cwiczyc nog i brzucha. Kiedys juz pisał post o taki trening ale nikt mu go nie ułozył dlatego napisał do mnie na gg i skleciłem cos dla niego. Wiem ze taki plan nie jest zwyczajny ale taki chciał, jesli sie odezwie tutaj to mozecie sie jego zapytac czemu tak a nie inaczej.

cienka ta dieta ze az strach. tu nie ma co oceniac. uluz jeszcze raz wedlug tego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ nawet nie obliczyles kcal ani nie ustaliles ilosci bialka, tluszczu, ww na kg. niektore produkty w ogole sie nie nadaja. brak zdrowych tluszczy. beznadziejny posilek potreningowy. wlasciwie go brak. poczytaj ten post i uluz nowa [...]

[...] z PC speakera :)) a w kwestii Twojego pytania to jestem przekonany o tym, że zakupisz jakiś proszek... nieważne czy będzie to kreatyna czy gainer czy cokolwiek innego i po prostu wyrzucisz pieniądze w błoto... dlatego zacznij od początku... u góry jest post podwieszony w którym znajdziesz mnóstwo niezbędnych informacji... a więc: do lektury!