...
Napisał(a)
Siemka. Chciałby teraz przejsc do treningu 4 dniowego tzn pon wt czw pt i w poszczegolne dni jakie partie cwiczyc??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja tak proponuje :
pon: klata +triceps
wtorek :plecy +łydki
środa : wolne
czwartek : bicpes +przedramie
Piątek :uda :barki
pozdr.
pon: klata +triceps
wtorek :plecy +łydki
środa : wolne
czwartek : bicpes +przedramie
Piątek :uda :barki
pozdr.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
tzn ja wiem jak ulozyć sobie plan jakie dobrać ćwiczenia i wogóle tylko nie zabrdzo wiem jak rozłozyć sobie poszczególne partie na te 4 dni. Ja mysłałem nad takim planem:
pon: klata+trip
wt: uda+łydki
śr: wolne
czw: plecy+biceps
pt: barki+przedramiona
a brzuch ćwicze A6W
pon: klata+trip
wt: uda+łydki
śr: wolne
czw: plecy+biceps
pt: barki+przedramiona
a brzuch ćwicze A6W
Polecane artykuły