Niezły pomysł. Przyznam, że nawet sam o tym pomyślałem, czytając swój post. Zgolić klatę i uda, robić codziennie zdjęcie śniadania, które zawsze wygląda tak samo, dwóch obiadów, które zawsze wyglądają tak samo, kolacji i posiłku przed snem - tu akurat jest różnorodnie, bo raz jem tuńczyka, raz serek wiejski (czasami nawet zwykły twaróg!). No ale [...]
maxwite podniecasz sie jakby nie wiem co tam bylo napisane (chodzi mi o ostatni post). Nawet nie wiesz na jakich dietach wielu ludzi robilo mase i to nierzadko dobrej jakosci Malo wiesz, sadze ze naczytales sie paru artykulikow, na jakims forum zobaczyles ze jest troche inaczej i robisz sensacje, wiecej praktyki, mniej teori, lepiej na tym [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 105 kg. Przez wakację wiem że tego nie spalę, ale chciałbym chociaż trchę się pozbyć OTYŁOŚCI. Chciałbym poprosić o dietę zważając na mój wiek - 14 lat. Jeżeli jeszcze chodzi o trening to 2 razy dziennie biegam - 20 okrążeń po 200m. [...]
[...] w tym temacie zamieściłem prośby o zmiany w podlinkowaniu zdjęć, które się niepoprawnie wgrały - poprawne linki zdjęć zahostowanych przeze mnie na stronie 2. do złączenia ostatni post ze strony 2 z 1 postem ze strony 3. części wypowiedzi z prośbą o edycję proszę usunąć ;) z góry dziękuję. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-06-25 22:05:07
[...] zdjęcia nie mieszcząca się w 200kb jest wypełniana kolorem szarym. totalna niedoróbka, gdyby był to projekt kasowy nikt by za niego nie zapłacił. i ostatnie: kwestia edycji postów. dlaczego jest to zablokowane? jeśli ma to zapobiec niespójności wątków powinien być wprowadzony czas, w którym edycja jest możliwa, np. 15minut po stworzeniu posta. [...]
[...] Post o drążku. Już w nim Wodyn opisał dlaczego wiosło oraz MC jest lepsze od drążka. Mimo ze to post o drążku ;) http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html Tutaj juz o wiośle. I cytat. Odnośnie tematu. - jesli masz z czegos rezygnowac w treningu [...]
Witam mam pytanie czy ten post jest prawdziwy ? http://www.sfd.pl/Pomys%C5%82_na_konkurs_%21%21%21-t416936.html#post9 Zdaje sie troche dziwne poniewaz uzytkownik ma mało LPA LWA oraz nie jest modem.
Jeszcze jeden post do krzych666. Czy poniższy plan treningowy będzie skuteczny? 1. Podciąganie się na drążku z obciążeniem 5 serii po 6-8 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangielką z dużym obciążeniem 5 serii ok. 10 powtórzeń i na koniec 3. MC lub dzień dobry też 5 serii ok.12 powtórzeń z zachowaniem techniki. Chodzi mi o to czy dobrze to wygląda pod [...]
[...] jest możliwe do końca tego roku czyli przez 5 miesięcy dojść do wagi 100kg albo nawet 110kg? Czekam na odpowiedz. " To moja wypowiedz w innym temacie lecz żeby ten post nie był taki "pusty" to powiem wam ze zacząłem czytać o dietach i znowu mam pytanie cóż to jest LBM, magiczna opcja szukaj wypluła mi - "Policz zawartość [...]
[...] hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciaganie sie na drazku 2s -Szrugsy 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3s - Wspinanie na palcach Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s dieta jest... mam 18 lat i chce zrobic ponownie fbw.. chce urozmaicic moje treningi wiec dlatego pisze ten post
postaram sie ale powaznie ryz z przenicy durum dlateog zalozylem post bo sam sie dziwie chwilowo moge tylko z fona zrobić moze to jakis kulturystyczny ryż:D
Dodam drugi post odnośnie MC. 1) Martwy ciąg oczywiście, że jest wartościowym ćwiczeniem, jednakże nie jest on niezbędny. 2) Nie istnieją kontuzjogenne ćwiczenia. Nie nabawisz się kontuzji nigdy - ćwicząc w 100% prawidłowo. Chyba, że założysz nieodpowiedni ciężar - a to już twoja wina. W dodatku jeśli ciężar będzie za duży a ty zachowasz technikę [...]
czy nie jest jasno napisane?? temat o tym ze to nie jest dzial od SOGarni jest walkowany codziennie po kila razy a widze ze juz 13SOG polecial, przystpoujcje z tym, bo kolejny spam post nie ma zadnego sesnu, za kilka miesiecy bedzie latalo kilka osob z podpisem przyznaj SOG znawcy czy tam specjaliscie a wiedza ich bedzie rowna 0 !!!!!
Witam. Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na tym dziale chciałbym wszystkich powitać. Więc chciałbym sobie zakupić jakąś odżywkę. Nie chodzi mi tu o suplementy pomocne w rozwoju masy mięśniowej tylko pomagające w regeneracji. Trenuję piłkę a ostatnio doszła do tego siłownia i nie wyrabiam. Na treningach już po połowie czuję zmęczenie. Oczy [...]
Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12
