[...] siłowo-szybkościowa, siły granicznej(w orginale activation wave, strength speed wave, limit strength wave). Jak wtedy rozkładać ciężar wewnątrz/między falami. Dotychczas najbardziej komfortowo czułem się robiąc długie rampy. Co o tym sądzisz? Przepraszam za dubel, skasuj proszę post powyżej. Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-02-16 20:48:16
Hej! Jest to mój pierwszy post, mimo że trochę już czytam to forum. Ćwiczę w sumie od początku tego roku. Na początku zaczęłam od 20 min na orbitreku (całe szczęście mam go w domu). Teraz mam ferie, więc postanowiłam się trochę bardziej skupić na ćwiczeniach. Zależy mi na poprawie kondycji, spaleniu tłuszczu, którego najwięcej mam na brzuchu i [...]
Jest to mój pierwszy post na waszym forum więc chciałbym się z wami przywitać ale dobra przejdę do rzeczy więc tak zakupiłem sobie 1000g Nitrobolonu II i do tego 250g monohydratu, i moje pytanie brzmi jak to mądrze rozplanować żeby były najlepsze efekty cykl ma trwać 45 dni od jutra do 3 kwietnia będzie 21 DT i 24DNT ponieważ ćwiczę 3 razy w [...]
[...] ( bo jeszcze nie brałem ) najwięcej mięśnia , z nielicznych wypowiedzi na SFD mówią że działa jak - niearomatyzująca meta - albo jak wino tylko daje więcej mięcha tu masz jeszcze jako ciekawostkę mój post http://www.sfd.pl/Turanox_z_FML__bra%C5%82_kto%C5%9B_-t562907.html albo jeszcze inna opcja mi się nasunęła acet bold z EAP-a
Pisze kolejny post, bo nie mogę znaleźć opcji edytuj, z góry za to prezpraszam. Czy może mi ktoś polecić jakąś skakankę? Wcześniej miałem tą http://allegro.pl/item925453162_mistrz_swiata_skakanka_stalowa_lozyska_warto.html , ale dosyć szybko się popsuła, linka się skręca, ogólnie lipa. Będę wdzięczny za odpowiedź
Jacku nie wiem kto to powiedzial. Zaironizowalem bo caly ten post jest smieszny jak tak gosobie czytam. A ja czytam troche inny typ literatury widocznie bo nie spotkalem sie z tym stwierdzeniem. Twoj problem kolego jest z tym ze wszystko odbierasz na powaznie i jako atak na siebie nawet jesli ktos zazartuje czy zaironizuje. I jeszcze jedno [...]
[...] że nie naruszyłem regulaminu ostatnio na sfd byłem jakiś czas temu ;P A i jeszcze jedno szukałem troszkę na sfd o stanazolu w Polsce i wiem, że nie dostanę tego w żadnej aptece. Jednak znalazłem post gdzie jeden z forumowiczów napisał że można dostać stanazol u wetererynarza, czy to prawda ? Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam kierki
[...] do biegania a potem wielka kolacja (grzanki czosnkowe, 2 jajka sadzone i 5 plastrów boczku) popijana alkoholem. Kalorii nawet nie liczę by się nie podłamywać. Ale od jutra post, co dla mnie oznacza postanowienie 0 alkoholu. Mam nadzieję że zdążę z przygotowaniem materiałów dla studentów żeby z rana móc zrobić wytrzymałościowy... Ale po południu [...]
[...] teraz dostępu do siłownie, bieganina w pracy Ci jej nie zastapi. Natomiast systematyczne bieganie aero na pewno przyniesie pozytywny rezultat jakiś, do tego poczytaj sobie post podwieszony dotyczący treningów wytrzymałościowych (tamat założony przez Obliques), wiele z nich można wykonywać w domu bez obciążenia. Dieta jednak to podstawa, na niej [...]
ale nie są wszystkie dane, w ogóle bardzo dziwne każdy kto tutaj pisze nowy post to zawsze chcą ankietę i taki jest regulamin nawet tego działu :) może i wyglądasz ładnie nie powiem ale pojęcie zerowe... prop na początek ale boisz się kucia częstego, więc nie wiem czego szukasz w ssa skoro boisz się zastrzyków :)
Dzieki, chcialbym wiedziec ze robie to jak najlepiej i dlatego ten post.Hm.Moze odpuscic sobie ucinanie kcal w dn nietreningowe?No to powiedzmy ze tam jest napisane 2 jajka:P.Zobacze co inni napisza/doradza.Efektami sie pochwale bo rozwazam zalozenie dziennika. Dziekuje za rady, pozdrawiam. Zmieniony przez - Adek0311 w dniu 2010-02-17 11:35:29
nosem wciągaj odrazu do krwioobiegu trafia , lepiej wchodzi Btw. wyszukiwarka , mnóstwo tego było , znajdz post o dawkowaniu kreatyn ! mono rano po treningu , przed treningiem nitrobolon , dawki jak zaleca producent
[...] mnie ,bo jakos mi przeszło.Teraz tylko pozwalam soebie na ciasto z okazji jakiegos wieta imienin,urodzin itp.22 lutego bede kiec okazje na ciasto i zjem ,a potem do Wielkanocy juz nic post zyrafko moze prowadz sobie dzienik posiłków on Cie może bardziej zmotywuje do trzymania diety.Już niedługo wiosna to juz też będzie mniejszy ciąg do słodyczy
[...] rade anitam mam imieniny ,a Ty?Ja od 12stycznia do 22 lutego mam tylo u siebie w domu 5 imprez nie licze juz wychodnych ,na kazdej zjadłam kawałek ciasta nie jestem na redukcjoi wiec sobie pozwoliłam na szczescie nie przybyło mi na wadze ,ale po 22 zero słodyczy w jakiejklowiek postaci do świattrzeba wykorzystac post i pocwiczyc swoja silna wole
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
