post

Ty jesteś w chvj bystrzak.. AKTUALNIE NIE GRAM NA BN. Przeczytaj moj post jeszcze raz

j/w Dużo zbednych cwiczen nie tedy droga moze ten slynny post dr squat'a cie troche oswieci : na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym [...]

a bo spam post podkarpacie postanowił wspomóc spam post MMA :D ps podoba Ci się avek Marrata ?

[...] kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso,twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,sezam siemie lniane ten post pomorze ci z zapotrzebowaniem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

zainspirowany tematem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html postanowiłem zacząć ćwiczyć w domu by wrócić do formy. Dziś odbył się mój pierwszy trening a wyglądał on tak: * Rozgrzewka 1. napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 2. wpinanie się na palcach jednej nogi po 20 powtórzeń na [...]

nadruki nic nie mają do ran sutków ,to sól się na bawełnie odkłada i wysycha powodując obtarcia .Napisałeś pierwszy post ,nie czytając całego tematu więc mniemam że kolesiowi z nadwagą też byś polecił swoje buty za 50zł ,a co do mojego wieku to również jesteś w błędzie.

[...] , londyn by nie stanowil problemu moglbym pojechac na te 4 dni bo tyle podobno trwa owy kurs, tyle ze odwiedzilem strone wyslalem pytanie i nikt nie odpowiada stad moj post czy znacie jakies inne "firmy" itp. Ps jaka jest cena takiego kursu? Pzdr. Z dokumentow potrzebnych do otrzyamania licencji jest paszport czy dowod starczy ? [...]

Prosze tamten post pod spodem skasowac, link padl juz podaje poprawny: Na tym zdjeciu zolw mowi: "Oto moje zbawienie ktore da mi sile mase i sprawnosc do dzialania !" Przesle Wam potem jeszcze moja przerobke jesli mozna, lekkie zmiany kosmetyczne by byly. Pozdrawiam

1 na 206... CHyba ten post juniora podziałał i przekonał sklep,ktory obnizyl cene doriana:)

Cześć, To chyba mój pierwszy post tutaj. "Trochę" już czytałem o suplementacji, diecie, ćwiczeniach ale bardzo chetnie zapozanł bym sięz Waszą opinią. Tak wygląda moja sytuacja: wzrost 175 cm,waga 65 kg Ćwiczenia- siłownia 3-4 razy w tygodniu + 1 w tyg biegi 30 min, codzienie rower (przynajmniej raz do pracy i z powrotem 25 min ) no ogólnie staram [...]

Był niedawno post na ten temat - ponad 100 lat ma twierdzenie 'tłuszcze spalają się w ogniu lecytyny'. A że lecytyna też się liczy do węgli, więc ktoś to uogólnił. Dlatego jak już coś brać przed aerobami, to fat burner (cholina i inozytol służą do syntezy lecytyny własnej). Organizm ma chyba ze 100g glikogenu w wątrobie, a ok. 1600g w mięśniach, [...]

jeszcze jeden d****ny post i temat leci. to nie dział "zrób mi obiad" zdr

King - masz coś do mnie stary? To co wiem to pisze ze swojego doświadczenia, widzisz w tym coś nie takiego? Też byś podzielił sie swoją wiedzą a nie tylko piszesz taki komenty albo o Jasiu przed lustrem hehe (fajny post serio

apokalipsa nie wiem czemu przeniosłeś tu mój post ale ok...tam bym miał bardziej fachowe odpowiedzi....

Pepo, dziś jesli ktos chce to do wszystkiego znajdzie przecwiwskazania. Nie można się za bardzo przejmować, i jeść to co trzeba. Sytuacja która opisałem autentyczna, ale przytoczona bardziej dla smiechu niż zeby kogoś poważnie wystraszyć. p.s. sory, że poprzedni post wyszedł pogrubiony, wyboldowany miał być tylko cytat. pzdr.

to był poprostu zdublowany post zią lece na następne browary, pozdro Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-21 20:25:20

widze ze post robi sie lekko nerwowy

Jest to mój chyba drugi post z kolei w tym miesiącu na temat oceny mojego treningu sam już nie wiem czy mój trening jest dobry (już nerwicy dostaje)bardzo bym was prosił o wszelkie poprawki w tym planie w tygodniu mam dostępne 4 dni klatę ćwiczę 2xtygodniu bo po wszelkich eksperymentach 2 razy w tygodniu odczuwałem największe efekty.Mój plan jest [...]

[...] i 5g błonnika rozumiesz już? cukry (ww proste) przecież należą do tych 170g węgli podanych ogólnie, skończ więc filozofować; w 100g sa wartości makroskładników takie, jakie wypisałem post wyzej; dla Twojej jasności bys już się nie meczył: w 100g mutant mass jest ~65g węgli W TYM ~11g cukrów Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-21 14:54:53

witam poczytaj ten post powinien ci troche rozjasnic http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html