post

nie niestety to nie jest to to był post gdzie było rozpisane 100metki ale wlasnie na dwa krotkie cykle bardzo mi zalezy na tym poscie bo nie chce brac calej 100 ( bo mam mete 100 chodzi o moc ... czyli tak jakby 200tab zwykłej) chce przytyc pare kg , nie licze na jakies wielke efekty

post PePo najlepszy o HST w moim arcie masz linki

post tak, temat nie bo to w chamskich było

cigi twój post jest tak głupi że nie warto odpisywać. Naucz się czytać. Masz wyjaśnienie wyżej co i dlaczego. Oto film HBO promujący walkę Floyda z Marquezem.Coś pięknego!!! http://www.youtube.com/watch?v=3jjPy98TGP8 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:20:32 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-09-05 12:21:02

Przyznaję, że nie trafiłem wcześniej na ten post. Rzeczywiście problem podobny do mojego, choć trochę się pogubiłem, bo jest tam mowa co najmniej o dwóch planach -- planie Traktora i planie danym przez LOKO do korekty, z Twoimi poprawkami. Plan Traktora: 1. PRZYSIAD 2. RDL 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU [...]

skl gratulacje chyba tez zacznę się udzielać, tylko że co włącze jakiś post to poprostu się załamuje kiedyś też wygrałem 250 zł ale to w konkursie

[...] Cię prosiłem w poprzednim poście. Poza tym jedz warzywa, bo bez tego ani rusz. Ja jako źródła białka mam ryby (śledzie), mięso z kurczaka/schab, jajka, odżywka białkowa (lubię i jest to wygodne). Pzdr EDIT Troszkę pomieszałem post, bo dopisywałem w środku, ale myślę, że jest jasno napisany Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-09-05 18:21:11

ale ch***** ta rozpiska. masz post autora traktor71: od poczatku... ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch roznych.(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy doskonalenie techniki podstawowych cwiczen,a tym samym ulatwi proces [...]

Szara ręko Patrzysz na swój 1 post, i jest taka ikonka na którą klikasz żeby edytować, to na prawo masz takie kreseczki

Łukasz pierwszy post, tam gdzie edytowanie postów, takie słupki jak w wykresie chłopaki jakie znacie skróty dotyczące ćwiczeń ? np jak WL, MC, SQ

ołned... nie ćwicz planem, który ktoś Ci układa, bo nic nie zrozumiesz! przeczytaj dokładnie cały post traktora.

Witam wszystkich,to mój pierwszy post na forumpiszę ponieważ mam pytanie.Mianowicie mam 15lat i chciał bym zacząć trenować dwubój lub ts ,lecz mam pewien problem.Mam chorobę Scheuermanna według której nie powinno się obciążać pleców osiowo czy to eliminuje mnie z trenowania któregoś z tych sportów?oczywiście trenować planuje w klubie pod okiem [...]

[...] znajdz sobie jakies zajecie ... Pokarz sobie i udowodnij innym ze mozesz wiele ... potrafisz sam zarobic,wydaj madrze ta kase nie hazard cpanie itp.. pokarz ze potrafisz, postaw sobie jakis cel samochod ,prawo jazdy i za wszelka cene spelniaj kolejne cele. To ze nie zdales matury to nie koniec swiata... jesli cos ci nie wyjdzie nie przejmuj [...]

[...] wcześniej zacząłeś i masz wrodzonego gena Koszulka spoko materiał raczej mocny Dzisiaj składałem nowego PC-ta potem instalowałem system i wszystko co w nim potrzebne . Ten post piszę już z nowiutkiego kompa także stronki teraz się nie mulą Dieta troszkę kulała . ale bylo to . 1.Omlet + orzechy. 2.UYM + oliwa. 3.Ryż + Pierś z kury + warzywa. [...]

w arcie Vody ostatni post możesz mi dać

[...] jak Ty masz) do tego brałem boldabol BD(też gówn-o)http://www.sfd.pl/boldenon-t497774.html i też miałem dwa rodzaje fiolek na jednej napis BOLDABOL był ze znakiem R a na drugiej znaku nie było. coś minie tam kopało ale nie wiem które z tych środków.a tu jest link do mojego cido http://www.******/index.php?act=attach&type=post&id=21043

[...] dawke weglowodanow? Ad 7. Wlasnie znajomy mnie poinformowal, ze zle zrobilem kupujac bialko Hi-Teca, ktore wlasnie jest latwo przyswajalne, a mialem kupic inne, wolno przyswajalne.. Odnosnie warzyw. Tu moglbym dokonczyc sałatke, ktora zaczalem wczesniej. Dziekuje za post i czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - kuben88 w dniu 2009-09-06 01:42:07

Witam wszystkich użytkowników forum, jest to mój pierwszy post, a zarazem pierwsza dieta. Ważę 78 kg, wzrost 174cm, staż na siłowni żaden. Tryb życia do tej pory raczej siedzący (głównie nauka). Przewiduję to zmienić, mianowicie: ćwiczenia na siłowni 3x tydzień, a6w oraz basen raz w tygodniu. Do tego ułożyłem dietę CKD i bardzo bym prosił o ocenę. [...]

Tytuł mówi co innego , twój post co innego. Przytyć to obrosnąć w tkankę tłuszczową, nabrać masy tutaj nie sprecyzowane- mięśniowej czy tłuszczu jak zasugerowałem wyżej. Jeśli jesteś ektomorfikiem to nie łudź się że będziesz jadł i tył- poczytaj o tym typie budowy Trening z użyciem obciążeń + odpowiedni system odżywiania. Wytrwałość!!

Napiszę ten post z dużymi literami, polskimi znakami i całą resztą, żeby przyjemniej się czytało osobie chętnej do ewentualnej pomocy . Mam problem związany z kolidującymi dwoma aktywnościami sportowymi, bo ćwiczę na siłowni i uczęszczam do klasy sportowej (gramy w koszykówkę). Łącznie mam 10 wfów tygodniowo, w co wliczam też dwa dwugodzinne i [...]