post

Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przywitać. Ułożyłem dietę wg. wskazań, których pełno tu na forum, ale jako że to jedna z pierwszych diet, chciałbym by ktoś starszy stażem mi ją sprawdził. Waga: 52 kg Wzrost: 166 cm Aktywność: FBW i ABS + ćw. kondycyjne Zapotrzebowanie: -2905 kcal -182 g Białka -96 g Tłuszczy -327 [...]

A Ty na poczte nic nie dostałeś, że znowu piszesz post pod postem?

[...] bylo kilka tematow ze typy w tydzien po arremedeksie czy nowedeksie tracili caly "vigor" i placz - jak przywrocic libido do normy do tego skok poziomu dht /prostata i wlosy dostaja w kosc/ o czym juz bardzo niewiele osob pisze oczywiscie post gdzies zaginie w natloku : "odblokuj sie nowedexem bo ja to bralem i bylo ok" pozdro

Kr4x Moze na twoje zapotrzebowanie dzienne masz za ciezkie treningi (za duzo wysilku) tak jak kolega z gory pisal "ciezko stwierdzic przyczyne nic nie wiedzac o Tobie, pokaz swoja diete, napisz cos o sobie." Nowy post tam opisujesz typ budowy i diete poprosisz kogos o sprawdzenie napewno ktos pomoze

[...] czy jest sens walic o 8 g mono a o 10-30 juz porcje cell pumpa, nie beda sie gryzly? tylko tego nie wiem bo nie bylem w takiej sytuacji bo zaczalem miec taki system pracy od niedawna. wiec zanim zaczniesz byc arogancki pomysl czy to jest podstawne. nie mialem nigdy problemu z rozpisaniem sobie dawkowania a Twoj post niestety nei wiele wniosl.

" Niech troche miesni zdabedzie !! dobra dieta i trening " o ile widzisz to tyle sam/a wie, i pisze o pomoc. od spamu masz spam posty. Trening dla "chłopaka, a dla dziewczyny jaki??" taki sam. dlaczego zawsze gdy jest trening dla płci przeciwnej, powstaja jakies komplikacje, i problemy, trening niczym sie nie rózni, jedyne co [...]

5 szotow juz walłem ... a 1 post napisalem zeby wasze opinie przeczytac , ale jak narazie nic konkretnego sie niedowiedzialem .

Witajcie otóż chciałbym zrzucić ok 10kg jak się więcej uda to oczywiście lepiej :) już sobie ułożyłem dietę, koledzy @macko910 i @nofatuk byli bardzo pomocni :) - mój post jednak przez przypadek napisałem w dziale odżywanie więc dlatego piszę tutaj ponownie. oto i dieta - bardzo prosze o wszelkie uwagi dalsze: 1) ŚNIADANIE I przed 7:00 - 2 jajka [...]

http://www.sfd.pl/Ronnie_Coleman_-_aktualne_fotki-t272016-s148.html Zwykle nie bawie sie w kablowanie, to mój pierwszy post tutaj, ale w powyzszym temacie kilku specuff zdecydowanie przegina (poczatek 144-145), a modki dzialu chyba chwilowo sa nieobecni.

Pisałem w odpowiedzi na post Studiego, a więc w konsekwencji również na Twój, Paweł.

Myślałem że do mnie tamten post był 8h i 500 postów

Mój post chociaż cos wnosi, próbuje doradzić , to że wy nie slyszeliście o moim sposobie to swoja droga zapewne macie mały staz na siłowni ale to juz pozostawie bez komentarza, ale czytając wasze posty sama sie nasówa odpowiedź kto zaśmieca forum, nie podoba sie to to olej ale może komus to pomoze, a wasze posty komu maja pomóc ??? żałosne a [...]

XIV Edycja SPAM POSTU SPAMPOST XIV Oto czternasta edycja treningowego spam postu poprzednie edycje do wglądu: 1. http://www.sfd.pl/CZY_TO_DR%C4%84%C5%BBEK_CZY_HANTELKA_%C5%BBADEN_%C5%9AWIE%C5%BBAK_NIE_WYMI%C4%98KA-_SpAmPoSt-t414377-s291.html 2. [...]

nie no trzeba spam post skasować : po primo brak modów na pierwszej stronie po secundo brak modów w ankiecie %-:

nie no trzeba spam post skasować : po primo brak modów na pierwszej stronie po secundo brak modów w ankiecie %-: Tertio - nie ma Wódy & Alucarda. Ten spam do kasacji Dzięki Paweł za wpis na pierwszą, Reso - dzięki za drugą

[...] jets zle ale widac ze nie jestem przypakowany lecz grubszy :PP (rospiska na ten miesiac wakacji po wakacjach nie bd miec tyle czasu) ****Jesli uwazacie ze jest to nie potzrebny post**** ****prosze go usunac ale pisze ten posta takze**** ****dla przypomnienia zeby nastepni tacy jak**** ****ja nowicjusze nie musieli szukac duzo****

Jest takie cos jak edytuj post :>

Swoją drogą panowie, jakby tak przejrzeć od pierwszej podstrony post po poście, każdy post to okazuje się, że historyjek związanych z nieudanymi operacjami jest mnóstwo tyle tylko, że osoby takie ograniczaja się zwykle do kilku postów i później znikają. W programie "chłopcy z bisutem" też padlo stwierdzenie, że bardzo często operacje są [...]

www.cfc.uk.com - wybiera sie ktos?? Walka 17 pazdziernika na post kodzie RM5 2BH Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-08-03 17:52:22

Witam. To moj pierwszy post, dlatego prosze o wyrozumialosc. Chcialbym schudnac, zaparcie mam takie ze nabawilem sie kontuzji (stawy w kolanie i piszczele padly- nie moge biegac) Bardzo bym prosil o jakis schemat treningu na rowerek stacjonarny. Niestety jak sam sobie napisze to go nie wykonam, a tak to bede mial pewnosc ze od specjalsty rezim [...]