post

oczywiście na sen może być przydatne jak np zma. Ale tylko pod tym względem, nie wiadomo dokładnie czego oczekiwał zakładający post.

Zapomniałam dodać o pełnoziarnistym chlebie, mleku i że przerwy między posiłkami to około 3 godziny. Chciałam się dowiedzieć, czemu też został post przeniesiony do innego działu? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

zawsze mozesz dac wiecej zdjec w osobnym poscie poza tym jak dobrze pamietam przez wrzucanie fotki z neta (czyli jakiegos hostingu , w tagi IMG) wchodzi duzo wiecej zdjec w 1 post niz 4czy 5 bo chyba okolo 10 musisz sprawdzic :) jezeli sie nie uda to dac wiecej zdjec w kolejnym poscie

hehe Asia Kaczyńska jest z Legionowa- chyba że o dwóch innych Aśkach Kaczyńskkich szyjących stroje fitness mówimy ;) ostatecznie też mi szyła strój. nawet już dwukrotnie, bo to stary post i wiele się działo ;)

Strasznie dziś się wali.. Po trzy razy odświeżam stronę żeby post zobaczyć :-{

Aż tak nie dopieściłam xd Chce mieć więcej energii/siły podczas treningów dlatego przedtreningówka, poza tym słyszałam od wielu osób, że warto się wspomagać jakimiś suplementami, a że się na tym kompletnie nie znam i nie mam pojęcia co wziąć i czy w ogóle, więc zamieściłam tutaj post.

wiesniak to ty jestes o czym swiadczy post wyzej

Ale czy powoduja one duzy wyrzut insuliny i czy tym samym przerwą mi post i spowoduja gorsze pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej? chciałem je łykac ok 15h postu, bo trening robie na czczo własnie o tej porze

Wrzucilem ten link w dziale Olimpa i post zostal usuniety |-)}:-(

chimera w dziale Srolimpa wrzucilem link do artykulu o falszowaniu bialek i usuneli post wiec im napisalem ze w artykule mieli racje ze usuwaja posty a pozniej bana dostalem Zal :D

sorki za spam , myslałem że ten jeden post sie nie wysłał

[...] po poludniu odpada bo w domu bylbym kolo 20 i dzieciaki nie widywalyby ojca ). jedyne co to moge wydluzyc okno na np 16/8 i brac 1 posilek do pracy co mysle ze byloby rozsądniejszym krokiem. wiele mowi sie tez o BCAA, nie wiem w koncy czy przerywa post czy nie. moze po treningu zapobiegawczo popijalbym 30 g. bo do tej pory nie pilem w ogole.

akurat tak mozna podsumowac kazdy twoj post

[...] czegoś taniego i blisko Mokotowa, w Internecie znalazłem: http://fitfightclub.pl. Nie wypowiem się jak tam jest, nie byłem, wydaje się ok, a dojazd metrem z Mktw jest bardzo dobry. PS Można usunąć mój niedokończony post powyżej. Zmieniony przez - krzysiek-krr w dniu 2013-09-02 13:49:37 Zmieniony przez - krzysiek-krr w dniu 2013-09-02 13:49:56

8 post na stronie, jeszcze 2 żeby przeskoczyć na nową stronę dobrze by było żeby podsumowania wrzucić od pierwszego postu na stronie

[...] miejscu ćwiczył bym wieczorem, a potem jadł przez te 4h, jeśli praca nie jest ciężka, fizyczna, to nie powinno być problemu. Chociaż tak jak mówię, ten trening na końcu postu powinien być najlepszym wyjściem jeśli chodzi o efekty. Nie wiem czy to jak ty to opisałeś na początku było by problemem, wydaję mi się że jeśli czuł byś się dobrze to [...]

[...] kadra wzięła urlopy?!). Była to świetna okazja przetestowania IF gdy nie siedzi sie kilka metrów od lodówki z oczekiwaniem na rozpoczęcie okna żywieniowego. I moje spostrzeżenia są takie: a) komfort jazdy autobusem i pociągiem nieporównywalnie lepszy, brak dyskomfortu, który niejednokrotnie mi towarzyszył, b) nie odczuwałem głodu (post [...]

Przeczytałeś mój post? Jedząc 2tys kcal tylko sobie krzywdę zrobisz, nic więcej. Sam jadłospis też wymaga korekt. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-04 12:56:43

Witaj dador. Witajcie koledzy Przy okazji odpowiedzi dadorowi się przywitam ponieważ to mój pierwszy post. Przywitam się w podobny sposób jak kiedyś pisał RafałRRRR, czyli witajcie przyjaciele mimo, że mnie nie znacie ja was jakbym znał od dłuższego czasu ;). Tak wyszło, że tylko czytam i Wasze wspaniałe sukcesy obserwuje i wielki szacunek dla Was [...]

Kolego przeczytaj post który dodałem nad twoim ostatnim postem .