[...] musi być dokładnie i bez kantów i mimo że to zabawa to i tak miałbym nerwy jakby ktoś mnie przekręcał i robił w "konia",sorki nie do Ciebie to porównanie :) i jak widziałem post że gryf olimpijski nie waży 25kg a 20 chociaż to prawda a inne ciężary były brane na wiarę to szlak mnie trafiał więc nie na moje nerwy branie udziału w takich [...]
[...] ,bo powinien parę lat wcześniej odejść z Arsenalu.Wciągu 8 lat wygrał 2 puchary natomiast po roku w Barcy 4 TheCrisThug Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-05-30 11:13:04 Teraz żem dopiero zauważył ten post}:-( .Nie,nie jest to przypadek;-) Wiadomo coś czy Chamakh zostaje, czy out? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-06-14 03:51:16
sory, ze post pod postem, ale zapomnialem napisać, że zakupiłem także aminokwasy BCAA, ale wiem, ze w białku w jednej porcji również sa aminokwasy BCAA 5 gr. Odpuscic sobie aminokwasy czy brać np tylko przed i po treningu ?
[...] w podobnej sytuacji do mojej ten plan skutkuje i ludzie mu go polecaja... Dodam, ze nie mam dostepu do silowni, a budzet mam maly, na razie mysle nad kupnem hantli, ale raczej wolalbym domowe sposoby. PS dziekuje za pomoc i za wypowiedzi w tym temacie. Kazdy post jest dla mnie wazny. Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-14 16:48:42
[...] ale bardzo powoli. Zwiększam ilość aerobów: codziennie rano basen, codziennie (poniedziałek - niedziela) wieczorem 60 minut na bieżni - w tym programie, który wrzuciłem post wcześniej. 3x w tygodniu siłownia - po treningu siłowym 60 minut bieżnia. Raz w tygodniu trening RMA - w ok 20 kg sprzęcie przez godzinę. Zastanawiam się, czy taki [...]
boks90 przeczytaj moj post i RUSZ TROCHE MOZGIEM! podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Jaros Ty takze sobie poczytaj! a nastepnym razem dostaniesz bana za takie "porady"
paragraf15 jestes taki,czy udajesz takiego? Wislak przeczytaj moj post i odnies do swojej sytuacji: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Uprawiane inne sporty: piłka nożna Staż rok lecz z przerwami. SZCZEGOLY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-15 [...]
[...] z Czech odeszlem w sumie jak mialem 15 lat, czyli prawie polowe mojego zycia, wiec jezeli wygraja Polacy nie bede wkurzony, nie ma powodu. A tak na serio, to moj post wyzej byl w zartach pisany, pozdrawiam. Na rozluznienie tematu, czeskie primadony http://img.blesk.cz/img/2/full/1310866-img-fotbal-baros.jpg %-) Zmieniony przez - [...]
jw ja dodam: przeczytaj UWAZNIE moj post,bo moze sie okazac,ze ten temat jest zbedny. podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html plan TRAGEDIA! tak to zazwyczaj wyglada,jak osoba-nowicjusz-zabiera sie za ukladanie planow.
Witam, to mój pierwszy post na sfd, mam nadzieje ze nie narusze regulaminu :D. A więc chciałabym poprosić o korektę mojego planu ćwiczeń. Ćwiczę mniej więcej od roku tyle że dosyć nieregularnie,ale w związku ze zbliżającymi sie wakacjami zamierzam się poprawić. Mam zamiar ćwiczyć co najmniej 3 razy w tyg. a oto mój plan treningowy: PONIEDZIALEK: [...]
Proszę chwilowo powstrzymać się od komentarzy - przygotowuję post podsumowujący i chciałbym aby przed jego publikacją nie było innych wpisów. Archibald 68
k***a,coś sp******iłem i wyedytowalem post auttora... wkleje pytania które zadał(wytłuszczonym drukiem),żeby była jasność co do czego 1 Czy moj plan treningowy po modyfikacjach jest lepszym treningiem na mase? 2 Czy jest on w ogole poprawnie ulozony na zdobywanie masy miesniowej? 3 Wybralem cwiczenia z baniaki gdyz czytalem, ze najlepsze sa do [...]
FBW : jest to Twoje FBW które jest podane w którymś z postów to mi nic nie mowi. bardzo czesto jest tak,ze nie potraficie POPRAWNIE SKOPIOWAC PROSTEGO PLANU-nie mowiac juz o jego rzetelnej realizacji. wklej plan ze szczegolami. tylko 1 mecz? amatorka - bez dodatkowych specjalistycznych treningow? Właśnie nie wiem czy wyciskając 75kg. będę miał [...]
Sorrki, za wcześniejszy post, nastąpił maly błąd. Mam jeszcze tylko pytanie które bcaa i które białko jest lepsze, chodzi mi głównie o produkt który jest jakościowo lepszy, gdyż ceny są zbliżone. BIAŁKO: OLIMP PROVIT 80 -700g CZY SFD WPC Protein ECONO v2 S 750g BCAA: SFD PURE BCAA 500 g CZY ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA 500g Z góry dziękuje [...]
Jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to do działu "Odchudzanie" jest zaraz pod "Odżywianie". Pojawił się post wyżej Jeżeli o to chodzi - musisz nadrobić kg na górze :) Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-06-19 20:59:32
[...] kulturystyczna nawet w wydaniu amatorskim przejadła, a na myśl o robieniu przez pół godziny trica na wyciągu po raz trzystutysięczny żygać się już chce :-D btw. :-D ten post Dremora mi przypomniał temat z szatni, jak się nabijali z jakiegoś takiego fitguya, co się lansił na yt %-) "łapy tragiczne, zero masy itd " :-D potem patrzysz takiemu w [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
