siemka zobacz sobie ten dzienik http://www.sfd.pl/Z_kompletnej_anoreksji_i_zera_do_mięśni_i_normalnej_kondycji!_POMOCY!-t857416.html chłopak ma podobny problem z wagą, może coś ci się przyda jeśli nie to moderator usunie post powodzenia w walce ;D
[...] na kazdego dziala inaczej kazdy skladnik w kazdym produkcie. a jak jestes juz taka madra i musisz w taki sposob wypowiadac sie do innych, to daj temu panu co zamiescil post trening silowy OSTRY NA POMPIE i kaz mu napier.... zobaczymy co z tego wyjdzie przy jego nadwadze. "ciezki trening silowy". to ty zejdz na ziemie i pomysl ze nie kazdy [...]
cześć. Wysłałem Ci odpowiedź e-mailem z DW do Banana. nastąpiło nieporozumienie bo pierwszy post skasował chyba Makaveli, po chwili ja drugi za dubel (nie zauważyłem że skasował pierwszy) drobne nieporozumienie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2012-05-07 22:20:34
Myślałem,że takie odpowiedzi do cytatów przerodzą sie w jeden post :D, dzieki PS. BCAA zażywać codziennie ? Czy tylko w dni treningowe Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-07 23:50:43
.... tyle na forum a takie pytanie... zanim post będzie usunięty to poczytaj artykułu podwieszone w dziale... jak przeczytasz powtórz koledze z siłowni, i już go nie słuchaj
zapotrzebowanie mam 3171. tylko co mam z nim zrobić...odpiszesz na mój post wyżej na te pytania których nie załapałem... P.S zdobyłem 10 kg GAINbOLIC i puszkę storma mogę to jeść teraz? jak to dostosować do mojej diety zeby sie nie zalac? w jakich ilościach? Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-08 19:14:24
Czytałeś post traktora? RÓB TEN TRENING NADAL, brak efektów wynikiem jest tego iż NIE MASZ: 1. regularnego treningu(lub zła technika wykonywania ćwiczeń) 2. PROGRES 3. TRZYMANIE MICHY 4. ODPOCZYNEK, REGENERACJA. - Chłopaki tłuką to ciągle na forum. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Poczytaj wszystkie posty z tego tematu, a [...]
[...] dla wiekszosci populacji lepszym rozwiazaniem jest trening typu FBW,albo split typu upper body/lower body(argumentujac,ze cwiczacych partia 1x/tydzien bez wspomagania w postaci drugow i majacych zadowalajace efekty jest bardzo,bardzo niewielu w stosunku do probujacych zrobic progres cwiczac w ten sposob),z drugiej strony Poliquin neguje [...]
Ostatnio przerabiany plan: push pull legs 3x tydz zacznij z tego miejsca. Twoje pomysly z planami nie sa potrzebne,ani wazne w tym momencie. przeczytaj moj post-UWAZNIE!: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-09 01:09:46
CHRIS MAN NAPISAL "a gdzie mozna je dostac, ostatnio wlasciciel sklepu z odzywkami dzieki swojej uprzejmosci porozsylal uzytkownikom, skad je mial" przepraszamy omylkowo usuniety post
z checia przeczytam post,w ktorym napisalem,ze podstawowym kryterium jest to,czy komus sie dobrze,czy tez zle cwiczy stosujac jakis tam plan. a wracajac do tematu - chcac zmienic i zastosowac inne parametry(serie;przedzialy powt.)...nie rozwalamy calego planu!(ukladu i doboru cwiczen)-zmieniamy tylko parametry.(to jest akurat odpowiedz na pytanie [...]
[...] mógłbym zaatakować – leki, suplementy, żywność, napoje i wszystko, co mi na myśl przyjdzie. Akurat uparłem się na suplement. "W ogóle nie rozumem, dlaczego wysłałeś tego posta w naszym dziale? WIdziałeś gdzieś tutaj kogoś, kto takie diety stosuje?". Pisałem o tym w pierwszym poście. W tym fragmencie: Wybrałem ten dział, bo w większości [...]
Z takimi wynikami możesz spokojnie iść do działu TRENING dla ZAAWANSOWANYCH . skopiuj post i załóż tam temat . chyba że chcesz tutaj zostać to postaram ci się pomóc .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
urde trzeci raz bede pisal post i nie wiem czy dochodzi czy nie bo z telefonu wysylam , ponawiam pytanie czy wegle i bialka mam liczyc na 80 kg czy na 90
juz mialem cie obrazic ale przeczytalem post kolegi jeszcze raz i nie ma tam okreslonej metody treningowej w moim domniemaniu byl to klasyczny split gdzie wymienione przez ciebie 3 partie raczej sie wykluczaja, oczywiscie autor sam zdecyduje jak trenowac ja uwazam ze wszystkie metody daja jakies bodzce i tylko testujac je na sobie mozna znalezc te [...]
[...] w wakacje powrót do bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak czytałem ten post i szczerze mówiąc tamten plan jest dla mnie zbyt lajtowy, brak ćwiczeń na mniejsze partie.. co [...]
Pierwsze suple.
