[...] occasion. The total amount of carbohydrates consumed was 300 g (4.2 g. kg(-1)) body mass given as 75 g in 500 ml water immediately after exercise and again 30, 60 ad 90-min post exercise. Blood glucose and insulin concentrations were recorded at rest and every 30 min throughout the 4-h recovery period. Muscle biopsies were obtained at the end of [...]
rion10 spoko! ale nie rozumiem jednego zdania ktore napisales ,,a podciąganie do górnej części brzucha'' - to jest cwiczenie ktore mam robic zamiast - podciaganie sztangi wzdluz tulowia? (7 post strona 122)?
Sorki, że post pod postem, ale znalazłem coś takiego i ciekawie brzmi opis, czy warto brać jakieś nowe, nieznane PH? Oxanavar Silniejszy Od Testosteronu! Oxanavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostepne dotad pro hormony. Zaprojektowany by powodowac potezne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych [...]
Czesc. Post juz byl, niestety bez odzewu. Moze wypelnienie ankiety na poczatku cos pomoze... Prosze o ocene tego planu. Nie wiem czy jest sens takiego laczenia Cwiczen w jednej serii 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL [...]
[...] mięcho z łydek, zrzucisz też być może potrzebną tkankę z reszty ciała. Inaczej się nie da, albo chudniesz wszędzie, albo na odwrót. ps. Uwaga do użytkownika puchacz122 - przed podawaniem swoich mądrości, upewnij się, że są one słuszne i dają zamierzony efekt...pamiętaj, że dziewczyna wchodzi tu i może właśnie przez przypadek zauważyć Twój post.
no widzialem twoj post w innym dziale.. beda beda potrzebne hehe ja chodze od poczatku tylko zrana bo spadki odrabiam i wtyd chodzic pozniej pod koniec stycznia tez wskakuje na male co nieco wiec pewnie sie wieczorem zobaczymy
[...] należy obliczać swoje jedno maksymalne powtórzenie jako takie które jest poprawne techniczne a nie takie w którym dupę podniesiemy wyżej niż sztangę. bo odpowiedź na Twoje post scriptum może być taka że mostkowyciskacze pojmą dopiero wtedy gdy im plecy polecą. Twoje popieranie mostka za wszelką cenę nie jest dobre każdy ćwiczy jak uważa. moje [...]
trening kulturystyczny z założenia nie jest siłowy Ok, tylko co to ma wspólnego z mostkiem? mostek nie daje żadnej siły, przeczytaj moze najpierw posty z linku który podalem a później pisz... mówiąc mostkowanie nie mam na myśli oderwanych od ławki pleców (co jest uwarunkowane anatomicznie) tylko przesadne podniesienie tyłka. Wiesz w ogole co to [...]
Ciekawe czemu nie moge jesc bialej cebuli ?, a np moge czerwona? I czemu napoje bezkoffeinowe?? Wogole gdzies Ty to znalazl?? w pani domu? A jak masz mu uswiadomic??, podlicz kalorie z tych posilkow, i podaj mu pierwszy lepszy post podwieszony na forum z glodowek itp. pzdr
Kolego ale Cie zawiść zżera. Był post w którym było podane o obu zawodnikach informacje. Ja nie mam tak dokładnych źródeł jak osoba o której piszesz ale jeśli zostaną one podane na stronie IFBB założe osobny temat i wsztkich poinformuje co i jak. Pzdr
Ostatni post e-lite to święta prawda odnośnie redukcji i saa. Leć na suchara 1 miech potem dorzuć clen.Można na zmianę z eca. Jak wytniesz smalec do jakichś ludzkich wartości to przyładujesz propa z winem. I będziesz bardzo zadowolony.
Triceps w piatek a klata w poniedziałek cwiczyłem tak 3 miesiące i na kazdym treningu klaty przy wyciskaniu sztangi czułem, że zmęczony triceps utrudniał mi cwiczenie.Wg mnie lepiej trica zrobic w srode albo tak jak post wyżej kolega radzi w poniedziałek połaczyc klate z tricepsem. Zmieniony przez - rradek w dniu 2009-01-12 12:46:17
[...] diete i zajelo mi troche czasu zeby do tego dojsc przy dobrej diecie. Mimo tego wiekszosc lubi jesc, lubi to co je i tutaj z forum je zdrowo i cuzje sie zdrowo dlatego TWoj post to sport extremalny:) i sie nie przyjmie. I rozmiary, o ktorych ,mowimy takze nie powala na kolana dlatego ja wole czerpac ogromna przyjemnosc z cwiczenia a zarazem [...]
[...] zrobic. no..., cykle wczesniejsze straszne kosy juz miales. i z twoja masa rzeczywiscie trza bylo juz wchodzic na 600 enana week bo zwykly prop 100eod co jest doradzany co 2 post nie da rady. szukaj, placz i CZYTAJ ! 700 NAWET JEDEN TYDZIEN !!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCIEKAWSZE_POSTY_DZIA%C5%81U%2A%2A%2A-t375127.html Zmieniony przez - [...]
Cześć. Co prawda jestem nowy na tym forum, możliwe że nie będzie to jakoś fantastycznie napisany post ( z góry przepraszam) ale chciałbym uzyskać od was pomoc co do treningów. A więc tak. Obecnie mam zamiar trenować w warunkach domowych + bieganie, a od ~14 luty siłownia + basen. Chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was w sprawie co trenować jak i [...]
Mocny275 gdybym tak jak ty robił milion pompek na jednym wdechu to logiczne by było, że bym tutaj nie pisał. Potrzebuję pomocy więc napisałem. To jest chyba jasne, więc twój post, że mam sobie darować jest lekko dziwny. Mam już dosyć bycia słabeuszem, więc raczej nie daruje sobię... Innym za każde porady bardzo dziękuję. BTW ktoś się pytał kiedy [...]
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
