post

Witam serdecznie !! to moj pierwszy post na tym forum... Poszukuje pomocy a raczej porady w jakie sposob udalo by mi sie zrzucic nadmierne kilogramy.Czy ktos jest w stanie wytlumaczyc mi od czego powinnam zaczac. Moj wzrost to 169cm a waga to 85 kg i wygladam jak maly paczek. Moim problemem jest brzuch i talia na ktorych najbardziej mi zalezy . [...]

aha no i strona 88 post 8 Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-07-22 17:56:15

Może nie trzeba mu takich podstaw. Jeżeli jest w stanie przepłynąć te 100m to chyba nie jest tragicznie. Może technika nie ta. W ogóle to post jest na inny temat ale fajnie, że to napisałeś... może się komuś przyda. Choć z neta wiele się nie nauczysz

[...] zapisać się na boks w Radomiu. Chciałbym się dowiedzieć kilku informacji. A więc: - Czy sekcja nadal mieści się przy ulicy Narutowicza 9 (czytałem tu na forum, ale ostatni post był z 2006 roku, więc się upewniam) - Czy można zapisywać się w dowolnym terminie czy np. dopiero od Września? - Jaki jest miesięczny koszt itp. Myślałem o tym dawno, [...]

tak se napisze eby setny post byl moj

I po co odświeżasz post bezsensu?

moj post byl1000 a i nowa strona Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-23 10:27:59

Tak, znowu ja...:) Natknelam sie na post takowy: http://www.sfd.pl/CHCESZ_SCHUDN%C4%84%C4%86_ZAJRZYJ_TU%21%21%21-t158622-s8.html dziewczyna, jego autorka, ladnie schudla. Co mnie zdziwilo, nie wykonywala aerobow, tylko 3 razy w tyg robilam trening silowy dzielony. Cwicze od 2 miesiecy silowo 2 razy w tyg+aeroby 3 razy (w tym 2 po silowym). Moj [...]

moze tez troche poplywac no nie?/ jak ma dostep. byl post ze podobno w wodzie spalamy wiecej kcal niz na powierzchni. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-23 19:02:36

Tak chyba zrobię i połączę nogi z barkami. W piątek nie miałem niestety czasu i przełożyłem rening na sobotę ale post dopiero dzisiaj Piątek - nogi 1. Przysiady ze sztanga - 4 serie po 8 pow - odpowiednio 30/35/40/40 na początek dam więcej następnym razem - ćwiczenie nieźle daje na uda ale to i dobze bo nie chcę wyglądać jak koczkodan na [...]

Przejrzyj poniższy post odnośnie profilaktyki - możesz coś dodasz/zmienisz: http://www.sfd.pl/Profilaktyka_%2D_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html Który to Twój cykl?

idziesz jak arni dobra koniec spamu bo to post z zyczeniami

Tym bardziej przeczytaj post, do którego podał link kolega wyżej. Pozdr

http://www.sfd.pl/HST_%2D_pomozcie_poskladac_sogi_%3A%2DD-t343084.html oblookaj ten post. na 5 stronie masz trening końcowy. a ten jest delikatnie mówiąc do dupy jak można na hst robić biceps przed MC czy przysiadami?

post 2222 Dzięki jeszcze raz wszystkim, a tym czasem naginam szpagatami na trening

Przejrzyj poniższy post: http://www.sfd.pl/Skrecenie_kr%C4%99gos%C5%82upa_a_odszkodowanie%2E-t328327.html & na przyszłość nie musisz zakładać dwóch odrębnych postów - wszystko zamieszczaj w jednym.

wiesz, tak to już jest że gdy sie za bardzo chce... szukaj metod- zmieniaj zakresy ruchow, ilości obciążeń, kąty itp. tu masz post w którym powinieneś/powinniście/ zadawać takie poj. pytania- zamiast zakładac nowe tematy. a że nie był ostatnio uzywany to tym razem ci wybaczę [...]

hehehe, ty to Koniu niezły jesteś - któryś już post z rzędu polewasz z poprzedników nic do tematu nie wnosząc... Może warto jednak odpowiedzieć autorowi? Co do sensu płacenia większego hajsu za białko, carbo, aminokwasy itp - zdania są podzielone. Jedni uważają, że nawet kreatynę kupować najtańszą, bo niczym się nie różnią. Drudzy z kolei stawiają [...]

Witam! Temat może banalny, i nie bede miał pretensji jak skasujecie ten postZastanawiam się, jakie jeszcze ćwiczenia można wykonywac w domu,aby zachowac jako taką formę.Jak na razie, wykonuję taki zestaw: -pompki na taboretach -pompki w staniu na rękach -podciąganie się na drążku -brzuszki -mostki Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysł?Będę wdzięcznyz [...]

Przeczytaj jeszcze raz mój ostatni post, całe jedno zdanie.