SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

post

  • Poprawa wygladu sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przeczytaj moj post i zastosuj.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2012-01-18 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] probleu. Chyba ze masz kurczaki z ogródka bo niestety fermowe to tylko ci podwyzszaja poziom estrogenów a te odpowiadaja za tycie w udach i koło sie zamyka. Przeczytaj mój post z podpisu z pytaniami, troche ci rozjaśni to w głowie I zabierz sie za trening tam zaproponowany - zamien machanie ciezarkami na rzeczywiscie solidny trening. Po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2012-01-18 21:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs anatomia-II cz + zad dom

    Post
    Po 35 roku życia

    przeczytaj post mastiego, zadanie domowe do niedzieli, wiec logicznie myśląc rozwiązanie w niedziele i część dalsza w niedziele, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-01-18 21:15:54

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10044 Data: 2012-01-18 21:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różne pozycje, obecna jest najbardziej optymalna i po sprawie. A wracając do ostrzeżenia to wiedziałem że się upomnisz, ale ukania znam osobiście i ton mojej wypowiedzi był ograniczony do minimum do poziomu na jakim on się wypowiada na co dzień i tyle. Pozdro do Ciebie i Ukania który pewnie teraz siedzi czyta ten post i obgryza pazury :-PP

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2012-01-18 20:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej nie wiem czyy post z telefonu sie wysle. Melduje ze zaslablam i wyladowalam z pogotowia do szpitala z wysokim cisnieniem. W kazdym razie nie dam sie. Moc wami

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D Ułóż sobie sam napewno dasz rade:D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-01-18 19:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2012-01-18 19:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwalczanie lipomasti, trening i dieta dla początkującego :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo każdy artykół to inna osoba ... może problem podobny ale treść inna ... ja pragnę treningu dla mnie osobę mającą 17 lat będącą chudą z lipo lub gino i tyle nie dawać mi skierowań ... drugiej takiej osoby jak ja nie znajdę i po to założyłem ten post żeby dostać tu konkretną dla mnie odpowiedź a nie kolejną wskazówkę do znalezienia "skarbu".

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2012-01-18 19:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Bardzo ciekawa statystyka http://sport.uk.msn.com/blog/talking-tactics-blogpost.aspx?post=26cdeb4c-c467-4fe3-b412-f8412cd8d9d2&_nwpt=1&fb_source=message

    Odpowiedzi: 2748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 18:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kult-dobry post.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 17:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do boksu

    Post
    Sztuki Walki

    On piszę o siłowni a nie o sekcji. Pierwsze zdanie: nie moge isc na silke bo jestem za mlody. mozecie mi cos zasugerowac, jakas ksiazke czy cos? Drugi post: mam 15at, trener trenuje ale powiedzial zeby z treningiem jeszcze poczekac, Więc tu chodzi o trening na siłowni. Po kij mu ktoś sugeruje dietę ? On ma dopiero 15 lat. Niech sobie przeczyta [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-01-18 15:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    dwanasciecentymetrow ban na dwa miesiące. I każdy podobny post = ban na co najmniej tyle.

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 15:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja teraz ciągle wstaję 13-14 jak mam wolne i przesuwam sobie zazwyczaj na 17-18 pierwszy posiłek. Post i tak liczy się od czasu ostatniego posiłku. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-18 14:43:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 14:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do tego Naturala kiedy jest spodziewane pojawienie się go na sklepowych półkach? sorki za drugi post, coś się zacięło. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-01-18 13:57:06

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 2012-01-18 13:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rozbawił mnie ziomuś jeden, spasiony, wysoki, tak ze 120 kg:-D usiadł po mnie na przyciąganie drążka do klatki, zmniejszył o 1 sztabkę, zrobil 10 powtórzeń fatalną techniką, skonczył i otarł sobie czoło bo się tak zmęczył;-D ... 8-), powodzenia post scriptum: sorry za pytanie, ile ważysz? Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-01-18 01:34:11

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 2012-01-18 01:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Jest to mój pierwszy post na forum,wczoraj zacząłem swój drugi cykl w życiu Testosteron (prop 100) +Winstrol 10 w tabletkach . (wczoraj)Rano strzały + tabletki potem siłownia i wieczorem spadek mocy bóle głowy senność itp dziś odpuściłem trening prawie cały dzień przespałem wszystko mnie boli czy to normalne organizm się musi przystosować [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 21:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie wszystkich, jest to mój pierwszy post, jednak forum śledzę od dłuższego czasu. Postanowiłem się zarejestrować gdyż mam pewne pytanie. Ćwiczę na siłowni od roku. Dotychczas stosowałem trening na tzw masę, jednak teraz widzę że przydało by się zrzucić parę kilo i wyrzeźbić. Odnośnie diety czytałem dużo artykułów na tej stronie więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-01-17 21:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drążka, bo to kwestia tylko kilku dni. Niestety nie mogłem znaleźć w podwieszonych jakiegoś linku zatytułowanego "treningiem Mawashiego". Chyba, że chodzi o ten post: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html znajdujący się w mapie działu dla treningu w domowych warunkach. Czemu trening [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2012-01-17 17:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, odnalazłem post który mówi, że liczymy na suchą masę i to post Koniu151, a nie anonimowego forumowicza,więc już się poprawiam. Przyjmuję BF 20%, czyli liczę dla masy 75kg. BMR= 1720 kcal. Całkowite 2520 kcal. Obcinam do 2300 kcal. czyli B/W/T = 690kcal/920kcal/690kcal = 173g/230g/77g. Wyrzuciłem więc 2 jaja M (57g) B: -15 W: -0,5 T: -13 = [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2012-01-17 16:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BarTendaz

    Post
    Trening w domu

    MAKS cześć sory że podbijam starszy temat... ale moj post tyczy sie uzytkownika MAKS, czy podałbyś swoje gadu lub adress e mail chciałbym z tobą popisac jeśli chodzi o uliczny trening tez mnie to interesuje Pozdrawiam!! Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-01-17 15:37:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2012-01-17 15:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)